illiacus illiacus 在 預防彎腰過多的髂肌訓練 的影片資訊 如果在骨盆啟動後，向前彎腰依然骨盆依然沒有動作呢 可以把注意力放在骨盆前旋（臀部上提） 骨盆前旋會用到髂肌，這是一個比較難啟動的肌肉，可能要多花一點時間來練習與感覺（鼠蹊與腹股溝深處） #illia... 2021-05-25 09:18:32 有 0 人說讚
