當老濕姬還真是辛苦又危險的工作呢 感謝教練 IG:amos_pt 健身房店名 InShape專業健身 ----------------- 加入老濕姬會員解鎖無碼影片 ►https://www.you...

分享一下我平常煮便當的方式；有時候下班真的很懶得煮便當，我都用這樣的方式渡過我每一次想偷懶的夜晚哈哈哈～ 有任何問題歡迎留言，也請不吝嗇給我一些寶貴的意見。 喜歡我的影片也謝謝你的訂閱～ 訓練場...

1. Cross jump squat 2. Plank jacks (straight arm) 3. Crunches w/ vertical legs 4. Straight plank wit...

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一首歌的時間一起來爆汗燃脂！ 希望沒時間上健身房的你們有時間也可以在家， 或找個空地流流汗讓自己更健康～ 如果有任何問題歡迎在底下留言，會一一回覆你～ 如果你喜歡這樣的影片或對你有幫助， 歡迎在底下留...

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