佛系健身？傷患復健、保留肌肉的等長收縮練習：Isometrics 今集《#與區議員居家運動》 繼續有身兼註冊護士的 杏花人。黃宜 Christine Wong 與大家分享傷患復健運動 復康期間不等...

Tip ท่าสร้างอก แตก แน่นชัด ในตำนานที่สูญหาย ......ไม่ใช้Dumbbell...... ไม่ใช้เก้าอี้..... กระจกอย่าง...

Sit with the legs slightly apart,back straight,and the abdominal muscle contracted. With arms exten...