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Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一，可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題，以及其解決方法： (1) 雙手感到疲累 (2) 背闊肌沒有感覺 首先我們...

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今個星期係最後既放鬆週，下星期開始為期12個星期既訓練計劃，為10月比賽做好準備。今個星期五六日我都唔係到，無片出架啦！ High Bar Squat 175kg High Bar Squat 15...