0:00 開場 0:40 概述 0:54 闊背如何正確發力 2:10 腰椎骨盆不在中立位置 2:54 握距 4:22 甩槓 #滑輪下拉 #LatPulldown - 訂閱我們的頻道👉https...

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ご視聴ありがとうございました！！ ラットプルダウンは注意点が多いので 難しいかもしれないけど(;-;) 慣れるまでしっかり正しいやり方を 意識しながらやっていただけたらなと思います! 姿勢良くいら...

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7 of 13 背肌 1.Latpulldown 背下拉 鍛練目標 : 背肌 2.Seated Cable Row 坐式划船 鍛練目標 : 背肌 3.Straight-Arm Lat...