居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...

実はこの動画、去年の夏に一度アップしたやつなんです！ 削除してしまった過去動画だということを お気づきの方はいるだろうか…？ . 今年は一度も海に行けてないので せめて気分だけでも…！ と、sh...

【 Stretch for Relax full body in bath】お風呂ヨガ　姿勢改善編 . 【こんなときにオススメ】 ・むくみ解消したい ・ふくらはぎ・足首を細くしたい ・疲れが溜ま...

【Home Workout】 Core Training 👉🏻腹部訓練 這三個月的居家時間 你們培養了運動習慣了嗎😆 習慣都是需要養成的 所以一定要花時間練 就算是你有花錢去上課 你也要自己多練習...

嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！ . Today I’m showi...

春有團員加元宵、夏天粽子躲不掉、秋來月圓吃烤肉、冬季火鍋塞肥腰⋯⋯ 季節性肥胖真是讓人退避三舍。別擔心，三招讓你「有過節的氣氛，沒有發福的苦悶」試試看吧！ #減肥 #中秋節 #月餅 #烤肉 #節後肥...

鼻筋メイク勢あるあるだと思うんだけど 頑固すぎん？？？ってくらいの黒ずみなんですよ、私。 (普段はファンデで隠してる) YouTubeって便利だね… こんないい鼻パックに出会えるなんて…！！！ ...

【📺影片字幕採cc格式，可以自由點按觀看】 Hi我是春春 如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺 我們下支影片再見! 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spr...

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今回のサブタイトルは… 「深夜3時のハイテンション」ですね。 かなり変なテンションです笑 あたたかいめで…見守ってください… ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ T...