普段何を食べていますか？と質問いただくので作りました(^^) とにかくお腹いっぱい食べれるものを選んで食べています！ あとはタンパク質は意識して摂るようにしています！！ ※摂取カロリー...

５分で全身痩せです！！ 休みがないのでめちゃくちゃしんどいですね！ 心拍数あがって息もあがって、5分がめちゃくちゃ長く感じますw 最近寒くなってきましたね～ 今度のドカ食いデイで米粉のパンケ...

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皆さんこんにちは！今日は自宅でできるゴムバンド付きのヒップアップトレーニングをお見せする事にしました！もし参考になればとても嬉しいです！Thanks for watching! ☺ Instagra...

自宅で出来るようにジャンプ無し動画で長めの動画を作りました！ 最近出かけることがないので、家に引きこもってゲームばかりしています。 体を動かすとストレス発散になるので、一緒にがんばりましょう！ ...

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今回パソコンの調子が悪くて少しカクついてます＞＜ ごめんなさい。次の動画はちゃんと直してます！ ▼Twitter https://twitter.com/NoRqNeko1 ▼Instagra...

很hardcore的真實訓練⋯⋯光是練腿的三個動作已經快半死了！ 告訴你影響深蹲的三個重點、臀推改善屁股發力、我覺得很影響上身身形的部位到底是哪！？ Follow me on Instagram: ...