嗨大家好！歡迎來到居家有效練臀的下集，這支影片會繼上集之後，介紹更完整的居家練臀動作、動作細節tips以及其他QA，那我們就看下去囉 0:00 Intro 0:23 弓箭步蹲(Lunge) 1:18...

Sau ngày nghỉ đầu tiên, chúng ta sẽ quay lại với LOWER 2. Ở buổi tập ngày hôm nay chúng ...

Hello các ông, tình hình dịch rất là căng và không biết bao giờ mới kết thúc. Vậy nên t...

Tăng Cơ Chân Cực Mạnh với cách tập này!! | An Nguyen Fitness Xin chào xin chàooo Vẫn là mình với nhữ...

足裏ぴょこぴょこ3ぴょこぴょこ！ Sole Pyoko Pyoko 3 Pyoko Pyoko! 合わせてぴょこぴょこ6ぴょこぴょこ！！ Together, Pyoko Pyoko 6 Pyoko ...

วันนี้ชวนทุกคนมาออกกำลังกายตามปริ๊นซ์ค่ะ กับท่าบริหาร “ต้นขา” ง่ายๆ ใครก็ทำตามได้ ใครอยากลดต้นขาและ...

Original training goods → https://www.musclewatching.store/ Daily exercise menu (free) → https://...

Chapters: 0:00 Pelvic stretch 1:03 Pelvic stretch 2:06 Pelvic stretch 3:09 Low squat 4:12 ...

Ở video ngày hôm nay mình sẽ giải thích lí do vì sao ngày thứ 2 nhà nhà tập ngực, mà mình lại đi tập...

Mình đang tổ chức GIVEAWAY 10 GÓI ONLINE COACHING MIỄN PHÍ trên fanpage A.N.F, và chỉ còn 2 NGÀY THÔ...