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足首が硬い一番の理由は、前脛骨筋にあります。特にスケボーを行うと前脛骨筋をよく使います。前脛骨筋が柔らくなれば、足首の可動域が広がりますので、ストレッチと筋肉活性化のためのトレーニングを行いましょう！...

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