【Warm up】 Jumping jack 100 High knee 75 Mountain climber 50 【Upperbody Workout + Lowerbody Workout】...

【省時爆練上半身！一枝棍、兩張凳、三分鐘地獄！　Pull-Push SuperSet Drop Set 拉背-推胸 超級組遞減訓練 註： 影片攝於 2020年 5月 因應武漢肺炎第四波疫情，很多人...

Tập toàn thân (full body) có rất nhiều lợi ích, đặc biệt là rất phù hợp để dành cho những người mới ...

Có lẽ đây là 1 video rất nhiều người chờ đợi, lần này chúng ta sẽ cũng nhau thảo luận về các cách ch...

———————— Lower Body: 1.Banded Single leg deadlift +Row 12-20reps *建議B stance抓到臀腿感受後再加入手肘後滑-上身練背 2....

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ เว็บไซต์ https://toomstyle.com/ shopee https://shopee.c...

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ เว็บไซต์ https://toomstyle.com/ shopee https://shopee.c...

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ เว็บไซต์ https://toomstyle.com/ shopee https://shopee.c...

ชวนมาออกกำลังกายสไตล์พ่อเสือดำ Black Panther กับโปรแกรม Superhero Workouts สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่...

Planche routine 1. Full plank - 1min 2. Elbow plank - 30sec 3. Raised leg plank - 1min 4. Side p...