おすすめ情報♪ ⇒http://qq3q.biz/AZLE 胸のトレーニングで肩甲骨を寄せるコツを今回ご紹介させていただきます。これができるようになればうまく大胸筋に負荷をのせることができて効率よく...

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胸のトレーニングで大胸筋に効かせるためには、肩甲骨を寄せた状態で行う事が大切なポイントになります。 肩甲骨を寄せた状態をキープするためには、背中の筋肉で肩甲骨を固定する意識で動作を行う必要があります。...

以前いただいた「デッドリフト」のご質問についての回答を、動画で解説させていただきました。 トップポジションで肩甲骨を寄せる時に、背中の筋肉（広背筋）で寄せるためのポイントについて解説しています。 一つ...

Sit with the legs slightly apart,back straight,and the abdominal muscle contracted. With arms exten...