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提胸、消滅副乳 動作分析 by KIMIKOstudio /佩佩老師 📌準備動作: 盤坐在地板上,坐直 雙手打直、手心相對、交握 手臂內側貼緊耳朵 雙手大拇指及手腕往前往下壓 📍動作目標:提胸、...
雨天在家很無聊,身體都要發霉了嗎?快跟著瑪G老師 #howto特輯 一起動一動! 00:04 瑪G老師分享3招皮拉提斯!讓你在家也可練出蜜桃翹臀 06:17 皮拉提斯Pilates脊椎穩定核心運動3...
機制不難,但是吃運氣,運氣好就打得快。 與其說48的謎題,還不如說這根本是會計記帳簿… 【Bgm list】 幻影舞踏師 - MIDDLEISLAND Arabesque(Imaginaerum) -...
提肩胛動作分析 by KIMIKO Studio/佩佩老師 📌準備動作: 坐在瑜伽墊上,背部抵住牆 雙腳確實踩地,膝蓋併攏,雙手握拳 拳眼對準腋下並頂住 兩邊手肘呈水平180度架好,手肘、肩膀全程抵...
有被大人唸過「坐沒坐相站沒站相」的人一定要把這3招學起來!【VOGUE健身房】的瑪G老師分享3招皮拉提斯脊椎核心運動,第一招 Rolling Like a Ball 、第二招Spinal Twist ...
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