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お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 ３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッ...

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朝にストレッチやエクササイズをすると１日代謝を高く保てられるので早く痩せる事が出来ます。 その中でも、今回の朝ルーティンのダイエットメニューが基本的な筋肉を効率よく使う事が出来て、運動が苦手な人でも辛...

2回目のソールスワップは僕の思い出の1足でもある"ナイキ エアズーム サイズミック"でチャレンジしてみました。 ただ難点なのが同じソールが今現在ないこと... ただどうしてもこれは履けるようにしたいと...

今日ポケ:レックウザ 持ち物　いのちのたま 性格　ようき 調整　AS ＋1じしんでザシアンムゲンダイナ確定1発(Ｂ振りダイナはステロ込みで落とせる) ＋1ガリョウテンセイ ステロ込みランドロス確定1発...