＃腹筋 　 ＃腹筋割る 　 ＃アブクラックス いつもご視聴ありがとうございます★ 4種類の腹筋トレーニングをチョイス 割ってみたい人はぜひ試してください！筋肉痛の喜びを！ チャンネル登録をしてま...

外に行かなくても大丈夫！お家で運動不足を解消していくよ。 今日は運動不足な親御さんも一緒に動ける簡単で楽しいエクササイズを紹介するよ。 先ずはカードを数枚用意してスタートしていきましょう！ 【カ...

皆さん、いつもご視聴ありがとうございます。こちらの短い動画は、エクササイズに苦手意識がある方、そして心の中では必要と分かっていても行動できない方のために、まずは一通りの流れを見ていただくことで、それを...

皆さん、いつもご視聴ありがとうございます。こちらの短い動画は、エクササイズに苦手意識がある方、そして心の中では必要と分かっていても行動できない方のために、まずは一通りの流れを見ていただくことで、それを...

皆さん、いつもご視聴ありがとうございます。こちらの短い動画は、エクササイズに苦手意識がある方、そして心の中では必要と分かっていても行動できない方のために、まずは一通りの流れを見ていただくことで、それを...

皆さん、いつもご視聴ありがとうございます。こちらの短い動画は、エクササイズに苦手意識がある方、そして心の中では必要と分かっていても行動できない方のために、まずは一通りの流れを見ていただくことで、それを...

皆さん、いつもご視聴ありがとうございます。こちらの短い動画は、エクササイズに苦手意識がある方、そして心の中では必要と分かっていても行動できない方のために、まずは一通りの流れを見ていただくことで、それを...

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高齢者と言っても、もちろん運動不足な方や、高血圧の方など、激しい運動ができない方にもオススメのエクササイズです。 ※疲れたらすぐに座れるように椅子を近くに置いていきましょう。 ※水分補給がこまめにで...

高齢者と言っても、もちろん運動不足な方や、高血圧の方など、激しい運動ができない方にもオススメのエクササイズです。 ※疲れたらすぐに座れるように椅子を近くに置いていきましょう。 ※水分補給がこまめにで...