#越野教室 #正確站姿 #卡普大叔 #ibelieveicanfly ---------------------------------------------------------------- ...

你肩頸經常痠痛嗎？ 可能你有駝背的習慣、或是工作忙碌經常久坐、或是壓力大容易聳肩、或是像Paige一樣需要常常抱小baby，這些姿勢維持過久，容易造成你的肩膀前傾、胸部、背部肌肉緊繃，長期下來，就會...

經常坐Office導致肩頸痠痛、在家中又喜歡攤在沙發上按電話？長期姿勢不良會導致 #寒背 ，甚至會形成小肚腩！今期 #CosmoFitFriday 找來印度傳統身心靈瑜伽導師 Erika Law 會教...

懷孕期間因為肚子隨著週數越大，有些媽媽會因為站姿不良，為了撐住肚子而駝背。久而久之造成腰痠背痛的問題。 如果在懷孕期間多訓練強化背部、肩膀的肌力，進而調整成正確站姿，可以減緩上半身不適的症狀。 1...