主食是熱量主要的來源，減肥時要降低熱量、均衡營養，所以挑選對的主食，可以讓減肥事半功倍，達到熱量減少、營養足夠的要求。 #減肥 #澱粉 #甜食 #蛋白質 #飲料 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您...

減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat...

【減脂分享】體脂23%👉18% 00:54 飲食篇 03:48 運動篇 👇 我一天吃什麼｜Vlog https://youtu.be/ymURK2mvw3E 👇 36kg 的減肥血淚史 http...

這幾年來，由於生酮飲食和低醣飲食的盛行，很多人看到澱粉就害怕，但是我們有可能永遠都不吃飯、吃麵、吃澱粉嗎？其實澱粉在減重裡面也扮有相當重要的角色，今天蕭捷健醫師就要來告訴大家，如何在正確的時機吃澱粉，...

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follow 我的IG 吧 - 分享健康飲食心得 / 簡易減重料理 https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ ♥️低醣好物： 👉🏻脆脆無糖水果乾：https:...

低碳生酮怎麼吃可以愈吃愈瘦 蔬菜該怎麼選擇才不會踩到地雷呢？ 趕快來看看囉！ 趙函穎營養師 Line公眾號 有好康活動會推播給你們 Line ID 👉🏻@chydiet 手機版Line連結 👉🏻 ...

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