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這個食譜不用傳統油炸方式，而選用烤箱做出口感酥脆、內部多汁日式炸雞(karrage），用烤的更健康、低卡之外，製作的方式也比較簡單，只要記得預熱烤箱就可以每一次得到金黃色澤的日式炸雞成品唷！ 食材 ...

不需要開火的電子鍋料理篇 更詳細食譜：https://www.maruko.tw/2020/07/14.html 這次要用飛利浦智慧萬用電子鍋做一鍋到底的雙色花椰菜蝦仁炒飯 在超市就能買到冷凍的花椰...

今天又是我們的生酮系列 這也是之前拍好但沒有上傳的影片 話說自從分手後我也好久沒下廚了 希望大家喜歡這個系列 #keto #生酮 #漢堡肉 ▶ 訂閱我的頻道，打開小鈴鐺第一時間通知最新影片哦...

蘇泊爾Z06YA3電蒸鍋 https://s.click.taobao.com/agiMKAw 人民幣￥179 九陽便攜式榨汁機 https://s.click.taobao.com/S5RMKAw...

千呼萬喚的『生酮』料理，棋惠媽咪來做囉~ 小編第一次吃到生酮蛋白餅😲😲😲 它的口感真的很特別~ 剛烤完熱熱的吃跟放涼的口感，真得很不一樣🤔 為什麼會有像薄荷涼涼的口感呢！？ 歡迎在下方留言跟我們分享...

喝防彈咖啡的生酮飲食，最近在我身邊不論幕前幕後的朋友們，或是瘦不下來的媽媽伙伴們，都在嘗試這個方法！ 而我呢，也把我老公拿來實驗試了兩週，成效少了3公斤，但我們這樣試到底對不對呢？ 這一集找來了我的魔...

生銅飲食到底怎樣？ 這次我們要討論近期最被討論，強調高油脂比例攝取的激進飲食法：生酮飲食！ 高油脂的飲食到底要吃什麼，以及訓練期到底是不適合生酮飲食，都會在這一集的內容中為大家解答 飲食增肌減脂，...

來吃一碗涼爽Q彈的冷麵吧！用低卡又有口感的蒟蒻絲當作麵條，就算吃下一大碗也不用擔心熱量超標～ 材料 蒟蒻絲………120g 泡菜絲………30g 蛋絲………1/2張 黃瓜絲………1/2支 紅蘿蔔絲………...