#今晚我和黑媽一起運動了 #打擊肉肉手臂 大家還好嗎？今晚是第五天運動了唷！ 謝謝大家一直陪伴我😀 今天和黑媽一起來練手臂吧！打擊惱人的蝴蝶袖🥊 讓我們更有自信穿起無袖和小背心， 而且手臂有線條，衣...

今天分享4個手臂和肩膀的訓練動作，動作中不需要柱子、固定點、各種錨點綁住彈力帶 ，讓你在居家訓練中更安心且有效 先按💙，分享給想要居家訓練的朋友，再開始訓練吧 ◼手臂|肩膀訓練動作 X 各4組 二頭...

居家健身(Home Workout)播放清單： https://youtube.com/playlist?list=PL0l68IaR5xiZj4RaBgeDO-DcyJ7wjZUKa ✅訂閱我 👉...

Hello 我是UNA👋🏻 https://www.instagram.com/_una28 居家健身系列影片來摟！ 最近台灣的疫情變嚴峻 健身房跟運動中心都不能去了 但其實徒手的居家運動 一樣能給...

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

【Home Workout】 Arm’s Training 手臂訓練👉🏻 這個課表呢可以在健身房做 也可以在家做 如果家裡有小啞鈴的話可以拿 或是水瓶也Ok 有重量就可以練了！ 但強度比較高的話是在...

Web:coffeelam.com telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: htt...

大家喜歡元元拿相機拍VLOG嗎？ 喜歡以後都給她拿～訓練手臂 喔耶～～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 更多【八弟VLOG】請看 : 🎬【少年仔訓練班】➤ https://youtu.be/_...

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#神力女超人 #啞鈴上肢運動 #間歇運動 最新的神力女超人你看過了嗎？黑媽只看過第一集😂 但我對女主角蓋兒加朵的大長腿超有印象， 因為我曾經跟她的人型立牌一起合照， 她的腿長直逼我的胸部高度🤦‍♀️...