動作解說： 與上個動作重點相同，一格兩腳，一次左腳先，另一次右腳先採，兩邊都需要做訓練。 ✅在行進的過程中，身體保持直立與平衡，如果肌肉組成不平均的運動員，會出現前傾或事後仰，同時可以檢測自己身體狀...

動作解說： 此動作與原地跑步雷同，但會有些許的往前。 ✅在行進的過程中，身體保持直立與平衡，如果肌肉組成不平均的運動員，會出現前傾或事後仰，同時可以檢測自己身體狀況，手靠近身體前後擺動(手臂成L型)，...