เอาคลิปออกกำลังกายมาฝากค่า มี 3 ท่า :
⭐️ ท่าที่ 1 (10-12 reps) : วิดพื้นยกเข่าไม่ได้ ก็ชันเข่าแทน ใช้แรงจากแกนกลางลำตัว เกร็งลำตัวเยอะๆ จะช่วยผ่อนแรง ไม่ให้ นน ไปลงที่แขน/หัวไหล่มากเกินไป
⭐️ ท่าที่ 2 (10-12 reps / R1 L2) : ก้นโดนไม่พอ หน้าขาก็ร้าวพอกัน เกร็งท้องมากๆ ช่วยได้เยอะ ลง นน ที่ก้นให้มาก อย่าลง นน ที่เข่า จะบาดเจ็บได้
⭐️ ท่าที่ 3 (20 reps/side) : เพิ่ม นน ด้วย Kettle Bells ไม่มี ก็ตัวเปล่า หรือ ใช้ ดัมเบล แทน
#activewear : BRP Sportswear ชุดออกกำลังกาย ชุดโยคะ
ใครที่อยากได้บรา อกล แบบเต็มตัว และ เก็บส่วนท้องให้ไม่ปลิ้น ฟิลอารมณ์ Corset รุ่นนี้ตอบโจทย์มากจ้า ไม่รู้ยังมีของมั้ยนะ ใครสนใจลองทักไปถามแม่ค้าดู โคตรกระชับ สุดจริง / กางเกงก็ร้านเดียวกันค่ะ
.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #homeworkout #workout #bodybuilding #bodyweight #weighttraining #exercise #homegym #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #สปอร์ตบรา #สปอร์ตบราออกกำลังกาย #sportbra #แท็กเพื่อนมาดู #แท็กแฟน #วิถีคนจะผอม #หุ่นดี #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #fit #fitgirl #workoutathome #goodlife #sportgirl #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅ANO and Friends,也在其Youtube影片中提到,ไหนเล่าซิ๊ l Vlog 69 แจกทริคการเลือกซื้อชุดออกกำลังกาย เลือกยังไงให้เป๊ะ&ปัง ????? ชุดออกกำลังกายที่ดีต้องสวยกระชับ เก็บทรง ใส่แล้วมั่นใจทุกการเ...
「สปอร์ตบรา」的推薦目錄:
- 關於สปอร์ตบรา 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最讚貼文
- 關於สปอร์ตบรา 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最佳解答
- 關於สปอร์ตบรา 在 ติดโปร - PRO addict Facebook 的最佳解答
- 關於สปอร์ตบรา 在 ANO and Friends Youtube 的精選貼文
- 關於สปอร์ตบรา 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最佳貼文
- 關於สปอร์ตบรา 在 WE TALK by ภูมิ Youtube 的最讚貼文
- 關於สปอร์ตบรา 在 4 ข้อง่ายๆ วิธีเลือกสปอร์ตบราที่ใช่! - YouTube 的評價
- 關於สปอร์ตบรา 在 สปอร์ตบราแบรนด์แท้มือ 2 By Sportbra2hd_PT - Brand: Nike Price 的評價
- 關於สปอร์ตบรา 在 สปอร์ตบรา, สุขภาพและฟิตเนส, ชุดออกกำลังกาย - Pinterest 的評價
สปอร์ตบรา 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最佳解答
#พังเองได้ก็ต้องซ่อมเองเป็น 😁
ไม่เหมือนตรงไหน เอาปากกามาวง 🖍
จะทำรูปเทียบดูพัฒนาการตัวเอง อุ้ย! ท่ายืนเหมือนเดิม มีคอร์สสอนโพสท่าที่ไหนบ้างค้า? จะไปลงเรียน 😆
มันไม่สำคัญว่า คนอื่นเดินไปถึงไหน
มันสำคัญที่ วันนี้เรายังอยู่จุดเดิม หรือ ก้าวเดินออกมาบ้างแล้วหรือยัง
วันไหนมีแรง ก็ออกเดินเยอะหน่อย
วันไหนรู้สึกอ่อนล้า ก็พักข้างทาง ดื่มน้ำ กินข้าว พักกายพักใจสักนิด ชาร์จแบตให้ตัวเอง แล้ว ลุยต่อ
อย่าเฝ้าแต่มอง คนอื่นไปถึงไหน เป็นยังไง
หันมาใส่ใจ จดจ่อ กับเส้นทางเดินของตัวเอง
แค่ขยับขึ้นมา 1 ก้าว ก็ถือว่า เก่งกว่าตัวเราคนเก่าในอดีตแล้ว
หัดให้ กำลังใจตัวเอง บ้าง
อย่าเอาแต่ตัดพ้อ กดดันตัวเอง ไม่มีประโยชน์อะไรขึ้นมา
อย่าบั่นทอนตัวเอง เพียงเพราะเราก้าวช้ากว่าใคร
แต่จงเติมพลังใจให้ตัวเอง ว่า วันนี้ เราไม่ใช่เราในวันก่อน
สำหรับเรา ยังมีความสุขกับเส้นทางสายกลาง
สุขที่ได้กินอาหารดี มีประโยชน์ กับ สุขที่ได้กินของถูกปากถูกใจ ในบางครั้ง หรือ หลายๆครั้ง
และ สุขกับการดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองในทุกวัน
สู้นะ, ตัว(เรา)เอง เธอยังเป็นคนเก่งเสมอ
และ สู้นะ, ทุกๆคน #รัก ❤️🍀😊
.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #bodybuilding #bodytransformation #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดีสุขภาพดี #วิถีคนจะผอม #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #activewear #sportwear #ผู้หญิง #กำลังใจ #แรงบันดาลใจ #รักตัวเอง #คลีนสายกลาง #ฟิตหุ่น #สร้างกล้ามเนื้อ #ลีนไขมัน #สปอร์ตบรา #sportgirl #homeworkout #fit #bodycheck #บอกต่อ
สปอร์ตบรา 在 ติดโปร - PRO addict Facebook 的最佳解答
🔥 ลดแรงจัดเต็มทั้งร้าน!! ชุดชั้นในแบรนด์ดังลดกระหน่ำสูงสุด 80% ช้อปครบ 3,999 บาท ลดเพิ่มอีก 2,000 บาท ชวนเพื่อนมาหารกันเลยยยย!!!
🥰 Sabina แบรนด์ชุดชั้นแบรนด์ดังขวัญใจสาวๆ มาพร้อมโปรสุดพิเศษ ลดแรงจัดเต็ม ลดสูงสุด 80% มีสินค้าให้เลือกช้อปเยอะมาก ทั้งชุดชั้นในแบบดันทรง ไม่ดันทรง มีโครง ไม่มีโครง สปอร์ตบรา กางเกงใน และอื่นๆ
🎉 พิเศษ!! รับคูปองส่วนลดเพิ่ม 2,000 บาท เมื่อช้อปครบ 3,999 บาท ลดแล้วลดอีกแบบนี้ บอกเลยว่าราคาสุดท้ายที่จ่ายถูกมากแน่นอน
.
🧑🏻💻 ช้อปได้ที่ : https://ttid.pro/3zaEz3Q
📅 ช้อปได้ตั้งแต่วันที่ 13 - 14 กันยายน 2564
#Sabina #ชุดชั้นใน #บรา #ติดโปร #TIDPRO
สปอร์ตบรา 在 ANO and Friends Youtube 的精選貼文
ไหนเล่าซิ๊ l Vlog 69 แจกทริคการเลือกซื้อชุดออกกำลังกาย เลือกยังไงให้เป๊ะ&ปัง ?????
ชุดออกกำลังกายที่ดีต้องสวยกระชับ เก็บทรง ใส่แล้วมั่นใจทุกการเคลื่อนไหว?
แล้วเราควรจะ...?
? เลือกชุดออกกำลังกายแบบไหนดี?
? มีประจำเดือนต้องทำยังไง?
? เนื้อผ้าแบบไหนควรซื้อ?
? เลกกิ้งที่ดีเป็นยังไง?
? สปอร์ตบราทรงไหนเลิศกระชับ ทุกท่วงท่า?
คลิปนี้มีคำตอบ ??♀️?♀???
#STAYINPLAY #adidasthailand #adidasWomen
-
?????
---------------------------------------------
สนใจติดต่องาน :
FB Page: ไหนเล่าซิ๊ - www.facebook.com/nailaosii/
IG : @nailaosii - www.instagram.com/nailaosii/
Youtube : Ano and friends : ไหนเล่าซิ๊
-
Instagram ยิป ปาย เนะ
#เนะอโณทัย : @nae_anothai (https://bit.ly/2KrnnQC)
#ยิปซีคีรติ : @gypsykeerati (https://bit.ly/2RViCDi)
#ปายสิตางค์ : @pai_sitang (https://bit.ly/3eR0nZw)
-
“คลิปวีดีโอนี้ ห้ามผู้ใดทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน
ดัดแปลง ปลอมแปลง จัดเผยแพร่
นอกจากจะได้รับอนุญาตจากผู้จัดทำคลิปเท่านั้น”
สปอร์ตบรา 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最佳貼文
เมจิSportBra มา Mix&Match กับชุด LifeStyle
Braตัวเดียว เป็นทั้งยกทรง ออกกำลังกาย เอามาMixกับเสื้อผ้าอื่นๆ
เมจิเลยพามาMix กับชุดซ้อมเต้น เมจิอกเล็ก แต่ยังต้องการ Bra ที่คล่องตัว รัดทรงได้ทุกการเคลื่อนไหว ก้มก็ไม่หล่น วิ่งก็ไม่เขย่า รัดกระชับ แต่ไม่แน่นจนเป็นรอย bra ตัวเดียวเที่ยวเต้นเล่นกีฬาparty เลือกสปอร์ตบราเลือก WacoalMotionWear
#wacoal #motionwear #wacoalthailand
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
สปอร์ตบรา 在 WE TALK by ภูมิ Youtube 的最讚貼文
"We talk by ภูมิ ,Channel เราเน้นการแก้ปัญหาทั่วไป ปัญหาในความสัมพันธ์
ปัญหาชีวิต หรือ ปัญหาโลกแตก เราจะมาช่วยคุณแก้ปัญหาไปพร้อมๆกัน!!
''ชุดที่ผู้หญิงใส่ในยิมแล้ว...ทำให้ผู้ชายฟิน''
#Wetalkbyphumi #ชุดที่ผู้หญิงใส่ในยิมแล้ว...ทำให้ผู้ชายฟิน
Facebook page : https://www.facebook.com/Wetalkbyphumi/
Instagram : https://instagram.com/phumi_phuangkularb
Cool music for your Videos
https://soundsup.io/?s=7896mv
TAEIN - Warning City
สปอร์ตบรา 在 สปอร์ตบราแบรนด์แท้มือ 2 By Sportbra2hd_PT - Brand: Nike Price 的推薦與評價
Brand: Nike ⚡Price : 150 ❤Size : M (ป้ายL) มีฟองน้ำในตัว ผ้าดีมาก ยางแน่นกระชับใหม่ค่ะ ซื้อ 3 แถม 1 ทั้งร้าน ค่าส่งฟรีทุกรายการ... ... <看更多>
สปอร์ตบรา 在 สปอร์ตบรา, สุขภาพและฟิตเนส, ชุดออกกำลังกาย - Pinterest 的推薦與評價
31 ส.ค. 2019 - สำรวจบอร์ด "สปอร์ตบรา" ของ SUWANNA KOMOLWASEE บน Pinterest ดูไอเดียเพิ่มเติมเกี่ยวกับ สปอร์ตบรา, สุขภาพและฟิตเนส, ชุดออกกำลังกาย. ... <看更多>
สปอร์ตบรา 在 4 ข้อง่ายๆ วิธีเลือกสปอร์ตบราที่ใช่! - YouTube 的推薦與評價
บรา มีเป็นสิบ แต่หยิบใส่แค่ไม่กี่ตัว เพราะชอบซื้อ บรา สวยๆ แต่ใส่เล่นจริงไม่ค่อยเวิร์ค วันนี้เบพามา adidas Brand Center มาเจอกับ BRA EXPERT ... ... <看更多>