Search
พา "เจ้าแก้ม" ออกกำลังกายกันเถอะ <3
ถึงเวลาเสียเหงื่อกันแล้ว
พบกับ fitness's day by เจ้าแก้ม
500 bits = สุ่ม 1 โปรโมชั่นออกกำลังกาย
วันนี้ผอมแน่นอน แง้~
วันเสาร์ที่ 17 กรกฎาคม นี้ตั้งแต่เวลา 16.30 เป็นต้นไปนะคะ ~~
จิ้มลิ้งค์ๆๆๆ
https://www.twitch.tv/noon_pinkunotori/
30/06/2564 สิ้นเดือนที่ไม่สิ้นใจ
ท้ายของครึ่งปีแรกแล้ว ยังสบายดีกันอยู่นะคะ 😊
ครึ่งปีแรกของการกู้หุ่น ที่ขยับขึ้นมาแค่ 10-20% เป็น % ที่น้อย แต่ก็ชุ่มชื่นใจว่า สุดท้ายไม่ว่าร่างกายเราจะเผละ แย่ หรือ ออกนอกลู่ไปขนาดไหน เราก็สามารถพาตัวเองกลับมาได้ แม้ระยะทางต่อจากนี้จะยังอีกยาวไกลก็เหอะ 🛣
ช่วงแรก ยอมรับมีการโทษตัวเอง ที่ปล่อยพังจนกู้ยากกู้เย็น แต่พอมาสักระยะ เราเลิกโทษตัวเองแล้ว แต่กลับเป็นขอบคุณช่วงเวลาที่ผ่านมา ดีแล้วที่เข้ามา เพื่อพิสูจน์ตัว(เรา)เองอีกครั้ง ว่า เราจะก้าวข้ามจุดนี้ไปได้อีกมั้ย ซึ่งเราตั้งมั่นให้เป็นครั้งสุดท้ายแล้ว จากนี้ ไม่ว่าจะยังไง เราจะไม่หลุดกรอบจากตรงนี้ จะดูแลร่างกายและจิตใจของตัว(เรา)เองแบบที่ทำอยู่ทุกวันนี้ให้ดีขึ้นๆๆๆไปเรื่อยๆ 💖
❣️ ขอบคุณ ตัว(เรา)เอง ที่อยู่อดทนด้วยกันมาในทุกๆๆๆๆช่วง ทั้งดีและร้าย
❣️ ขอบคุณ พลังใจและกายของตัว(เรา)เอง ที่สามารถล้มและลุกขึ้นได้ทุกครั้ง แผลเยอะไปหน่อยนะ อยู่ในโหมดเยียวยารักษากันทุกๆวัน
เป็นกำลังใจให้ทุกๆๆๆๆๆๆคนนะคะ ในทุกๆๆๆๆๆๆเรื่องเลย ลุยสู้โควิดกันไปอีกครึ่งปีจากนี้นะคะ เราจะปลอดภัย และ เอาชนะมันได้อย่างแน่นอน ฮึ่บๆนะะะะ ❤️
#รัก 🤟🏻
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกายวนไป #workout #homeworkout #workoutroutine #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #ผู้หญิง #bodybuilding #bodypositive #activewear #underarmour #underarmourthailand #underarmourwomen #sportbra #สปอร์ตบรา #sportgirl #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #วิถีคนจะผอม #แท็กเพื่อนมาดู #fitmotivation #สร้างกล้ามเนื้อ
#BodyCheck ถ่ายไว้เมื่อวันที่ 3/6 ที่ผ่านมาค่ะ
เข้าเดือน 5 ของการกู้หุ่นแล้วค่ะ ถือว่าเป็นไปด้วยดี
ลีนลง พัฒนาดีขึ้น อาจจะช้ากว่าหลายๆคน เพราะส่วนตัวไม่ทานคลีนเป๊ะแบบ 100% นะคะ เน้น #คลีนสายกลาง ถ้าคนที่ติดตามกันมา คงจะพอเห็นอาหารการกินที่มีทั้ง คลีน เฮลตี้ และ ไม่คลีน ไม่เฮลตี้เลย ทุกรูปแบบ
ถาม : กินคลีนเป๊ะได้มั้ย?
ตอบ : ได้นะคะ เคยเป็น เคยทำ แต่พอถึงจุดนึง เราจะรู้ตัวเองดีว่า แบบไหน สไตล์ไหน แนวไหน ที่เราทำแล้วสุขกายสุขใจ และ ทำได้เรื่อยๆ
บางคนเฝ้ามองเป้าหมาย จนจริงจัง จนเครียด จนกดดันตัวเอง
นี่ก็เคยเป็น เป็นมาทุกแนว กินน้อย กินมาก ออกหนัก ออกเบา
มันผ่านมาหมดแล้วอะ กว่าจะหาจุดตรงกลางที่ตัวเองชอบ ก็นานอยู่นะ อาจเพราะเราใช้ร่างกายตัวเองเป็นหนูทดลอง ทฤษฎีไหน ใครว่ายังไง อะ, ไหนลองสิ ลองไปให้หมด ได้รู้ร่างกายตัวเองตอบรับแบบไหนแล้วโอเคที่สุด
อยากบอกสำหรับคนเริ่มต้นเลย ว่า อย่ากังวล อย่าเครียด จนเกินไปค่ะ ความเครียด การกดดันตัวเอง ยิ่งทำให้เราไปถึงเป้าหมายช้า แถมสร้างโอกาสให้ไขมันพอกพูนจากความสารคอลติซอลหลั่งมากขึ้นก็ได้
ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป ทำให้การดูแลสุขภาพ และ โภชนาการ คือ A Part of Routine Life จะยาวนาน มั่นคง และ ถาวรที่สุดค่ะ
เราเคยมีหุ่นที่ดี ที่ชอบ ที่รัก
พอวันหนึ่งเราทำมันพังลงเอง
เราก็พร้อมจะลุกขึ้นแล้วปลุกปั้นร่างใหม่อีกครั้ง
และครั้งนี้ เป็นครั้งสุดท้ายแล้วค่ะ
ไม่มีพังอีกแล้ว จากนี้ ดี ดี ดี และ ดีขึ้นไปเรื่อยๆ
การลดหุ่น ว่า ยากแล้ว เหนื่อยแล้ว
การรักษาหุ่นที่ถูกใจ ยากกว่า เหนื่อยกว่า เยอะเลยค่ะ
เป็น กลจ ให้ทุกๆคนนะคะ ❤️
เราจะมีหุ่นดี สุขภาพกาย และ ใจ ดีไปด้วยกัน ... Yeah! 🥰
ชุดเช็คหุ่น จากร้าน BRP Sportswear ชุดออกกำลังกาย ชุดโยคะ
เป็นคนละเซ็ตกัน แต่เราเอามา Mix & Match เองค่ะ 😁
วัคซีนโควิดมาแล้ว แต่โควิดยังอยู่
ฉีดแล้วก็ยังมีโอกาสติดโควิดได้
ดูแลตัวเอง และ คนในครอบครัว ทุกๆช่วงเวลานะคะ
#COVID19
.
.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #fit #homegym #checklist #homeworkout #workout #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายวนไป #ออกกำลังกายกันเถอะ #วิถีคนจะผอม #แท็กเพื่อนมาดู #บอกต่อ #activewear #สปอร์ตบรา #ชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สร้างกล้ามเนื้อ #กินคลีนอย่างมีความสุข #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #throwback #ฟิตหุ่น #ลดไขมัน
ละครสอนใจเด็ก ตอน หนูยิ้มหนูแย้มออกกำลังกาย ช่วงแรกเด็กไม่มีแรงไม่สดชื่นเล่นอะไรก็ไม่สนุกเลย แต่เมื่อออกำลังกายแล้วร่างกายสดชื่น แข็งแรง ปีนป่ายก็มีพลัง เด็กๆอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะ
22 ส.ค. 2017 - สวัสดีค่ะ วันนี้ปุ้ยกลับมาอีกครั้งกับโปรแกรมออกกำลังกายอันใหม่ 12 Week Transformation Program เป็นการออกกำลังกายทั้งแบบเวทและคาร์ดิโอทั้งหมด ... ... <看更多>
ออกกำลังกายกันเถอะ 在 มาออกกำลังกายกันเถอะ - Home - Facebook 的推薦與評價
มาออกกำลังกายกันเถอะ. 90 likes. Health/beauty. ... <看更多>