【低糖質スイーツ】しっとりおいしい おからとココアのケーキ
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おから ケーキ しっとり 在 kurashiru［クラシル］ Facebook 的最佳解答
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅ばくばクック，也在其Youtube影片中提到，PFCやカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 今回はおからパウダーをガッツリつかったバナナのケーキです。 食感はおからが強く、チーズケーキのようなしっとり系です。ノンオイルでもしっとりするように、ヨーグルトとバナナを多めに入れた生地にしています。 動画ではオーブンで作っていま...
「おから ケーキ しっとり」的推薦目錄：
おから ケーキ しっとり 在 ばくばクック Youtube 的最讚貼文
PFCやカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
今回はおからパウダーをガッツリつかったバナナのケーキです。
食感はおからが強く、チーズケーキのようなしっとり系です。ノンオイルでもしっとりするように、ヨーグルトとバナナを多めに入れた生地にしています。
動画ではオーブンで作っていますが、最後に紹介したとおりレンジでも作れます。レンジだと焼き色が付かないので、トースターなどで仕上げると良さそうです。
┃ 今回使った材料たち ┃
おからパウダー 25g
アーモンドプードル 15g
バナナ 1本(100g前後)
ベーキングパウダー 2g
卵 1個
オイコス 1個(113g)
ラカント 30g
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で447kcal P29g F17g C44g(糖質31g)
1人前あたり111kcal P7.2g F4.2g C11g(糖質7.7g)
※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
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ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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▼ 今回のレシピ
健康志向なバレンタインレシピ10選 0:00
グルテンフリーで とろ〜り濃厚ガトーショコラ 0:10
ラズベリーマフィン 0:56
低糖質スイーツ ナッツたっぷりドロップクッキー 1:38
おから入り ベイクドチーズケーキ 2:16
しっとりとうふのチョコパウンドケーキ 2:44
おからとココアのケーキ 3:25
グルテンフリー！高野豆腐の一口抹茶クッキー 3:52
低糖質おやつ チョコレートマフィン 4:38
グルテンフリー！米粉のチョコレートチャンクスコーン 5:18
低糖質 カップで生シフォンケーキ 6:13
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おから ケーキ しっとり 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最讚貼文
生おからでチーズケーキ(d285sv)
【糖質1切れたり：1.7】
一切れ当たりの糖質は1.7g！⠀
罪悪感なしに頂けます♪⠀
粗熱を取り一晩寝かせるとさらに美味しくなります！⠀
型サイズ：18cm×18cm⠀
195kcal(1切れ当り)⠀
[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]⠀
【材料】6切れ分⠀
クリームチーズ 200g⠀
生おから 100g⠀
豆乳 50㏄⠀
たまご 2個⠀
ラカントS 60g⠀
レモン果汁 大さじ1⠀
無塩バター 大さじ2⠀
⠀
【手順 】⠀
1.バターは耐熱皿に入れ500Wのレンジで30秒加熱する。⠀
2.材料全てを容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
※側面につく場合はヘラ等で落としてください。⠀
3.クッキングシートを敷いた型に流し入れ空気を抜く。⠀
4.180℃に予熱したオーブンで30分程加熱します。⠀
※粗熱を取り一晩冷蔵庫で冷やしてお召しあがりください♪⠀
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