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#トースター焼き #粉なしお好み焼き
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https://www.youtube.com/watch?v=nivi6YnxFWM
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詳しいレシピはブログへ
↓↓↓
https://www.misublog.com/entry/okonomiyaki
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小麦粉なし
米粉なし
大豆製品なし
#低糖質 な #お好み焼き です
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#粉なし低糖質お好み焼き
詳しいレシピは→ https://www.misublog.com/entry/konanashi_okonomiyaki
小麦粉なし
米粉なし
卵とチーズで繋ぐ粉なしお好み焼きです。
たんぱく質たっぷりで、これならお夕飯おかずになる！
お弁当や #糖質制限 さんのおやつにも。
#サラダクラブ × #クッキングラム のコラボモニター企画に参加。
頂いた「サラダクラブ 千切りキャベツ」を使っています。
#お好み焼き #低糖質お好み焼き #粉なしお好み焼き #糖質制限ダイエット #萌え断お好み焼き #クッキングラムモニター #萌え断 #たんぱく質おかず #糖質制限ダイエット #レシピ動画クリエイター #おうちごはん #おうちごはんlover #クックパッド #マカロニメイト #instafood #おうちごはん動画 #簡単レシピ #foodlover
#卵とチーズの粉なしお好み焼き
詳しいレシピは→ https://www.misublog.com/entry/2018/02/10/120027
小麦粉なし
米粉なし。
卵とチーズのみで繋ぐ #低糖質お好み焼き です。
豚肉とキャベツがあれば
これだけでお好み焼き風の味に😋
粉なしなので繋がりが悪く、大きく焼いてしまうと裏返しにくくなります。
小さめに焼くのがポイント。
#糖質制限 #お好み焼き #粉なし #糖質制限ダイエット #おうちごはん #おうちごはんlover #クッキングラム #ライスポット #松坂屋名古屋店 #キッチンネットプラスアンバサダー #instafood #ほっぺた落ちるセプテンバー #レシピ動画クリエイター
「オートミールお好み焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。オートミールは食物繊維が豊富なため、ダイエット中や腸活をしたい方におすすめ。レンジで戻し、混ぜ合わせるだけなので忙しい日のランチや夕食にもぴったりなひと品です。
https://macaro-ni.jp/99016
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【粉なしお好み焼き】ツナとコーンの低糖質お好み焼き/Omelet with Tuna and corn./オムレツ/洋風お好み焼き
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こんにちは！みすずです
今日は『粉なしお好み焼き』
小麦粉なし米粉なし大豆製品なし。低糖質なお好み焼きの洋風バージョン
お子さんとのクッキングや休日のブランチにどうぞ
☆詳しいレシピはブログへ↓
https://www.misublog.com/entry/tuna_okonomiyaki
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【豚肉バージョン】
☆粉なしお好み焼き
https://www.youtube.com/watch?v=HXu3CyRcZWM
☆生姜入り/パンケーキパンで焼く粉なしお好み焼き
https://www.youtube.com/watch?v=0yvxPcyxs_8
フライパン:バッラリーニトリノ28cmを使ってます
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#粉なしお好み焼き #低糖質 #オムレツ
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腰、治りました。
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// 今回のポイントなど //
おからといえばクッキー。おからクッキーといえば「固すぎ」。
ダイエットに失敗し続けていた頃に何度か購入しましたが、冗談抜きで歯が折れるぐらい固くて、おからで作ったクッキーは全部あれぐらい固くなるものだと思っていました。
そこで今回は歯が折れないおからクッキーを作ろうと思ったわけですが、想像以上に"ちゃんとした"クッキーが完成しました。アーモンドプードルを多めにしたので香ばしく、おからの香りもほとんど気になりません。
味は素朴な感じで、よく売っているおからパウダークッキーに近いです。ただし固すぎず、ほどよいサクサク感があります。
小麦粉なしだともっとヒドい感じで仕上がると思っていたので、当初は『小麦粉ありとなしのおからクッキー食べ比べてみた』という方向で進めようと考えていたのですが、あまりにも美味しかったのでこれで合格にしてしまいました。
小麦粉を使うと「低糖質じゃねぇよバカ野郎！」と怒られそうなのでできるだけ控えているのですが、味に限界がきたら使いだしますのでご了承ください。笑
※海外の方から材料を書いて欲しいとお願いされたので、少しだけ英語に対応してみました。少しの間試してみて疲れたらやめちゃうかもしれませんが、もし間違っているところがあったら教えていただけると助かります。
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// ingredients //
50g Okara powder
50g Almond powder
3 - 4 tbsp sweetener
50g Unsalted butter
1 egg
// 材料 //
おからパウダー 50g
アーモンドプードル 50g
ラカント 大さじ3~4 (動画では大さじ4)
無塩バター 50g
卵 1個
// 糖質(全部食べたときの合計) //
7.7g(1枚あたり0.2g前後)
※ 間違っていたり抜けている可能性があるので、気になる場合はご自身で再度お調べくださいm(_ _)m
また、カロリー等は僕自身が気にしていないということもあり、計算していません。
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// 動画によく出てくる材料 //
・ラカント(甘味料)
https://amzn.to/2QdlAUM
大容量のものをAmazonでまとめ買いしています。
・おからパウダー
https://amzn.to/2FVennm
お好み焼きやお菓子系に使っています。糖質制限の強い味方！
・大豆粉
https://amzn.to/2FV8MgY
主にお菓子作り用です。
・小麦グルテン
https://amzn.to/2KPQix6
グルテンが必要なときに追加します。
・ふすまパンミックス
https://amzn.to/2CJKOQR
パンだけでなく、お菓子系にも使える万能くん。
・アーモンドプードル
https://amzn.to/2DwwzQZ
アーモンドの粉末です。香ばしさを出したりします。
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
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// ごあいさつ //
はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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// Twitter //
https://twitter.com/bakubaku_pan
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騒音のない世界
http://noiselessworld.net/
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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