こんばんは!Marikoです😊
昨日は新しいダイエットプログラムの発表で、皆さまからたくさんの暖かいコメントを頂きとても嬉しかったです💓皆さんのやる気が感じられ、私もさらに気合が入りました‼️
本日、第一弾となる『BEST FIT 腹割』をYouTubeにて配信しました。10分でできますので、是非行ってみてください❗️
私は3月中旬に第二子を出産し、産後は全体的にぶよぶよしていました💦
最も気になった部位はやはりお腹で、このプログラムは自分のために真っ先に作ったプログラムです。
作成してから約2ヵ月、ほぼ毎日お腹エクササイズだけは続けました。
その結果、ウエスト周りが -16cm サイズダウンしました‼️🙌
やれば、効果あることはすでに実証済みです❗️
継続することで、"自分至上最高のお腹"に出会えるので、今回の『BEST FIT 腹割』一緒に頑張りましょう❤️
1種目40秒を真剣に行うとかなりきついです💦💦
体力に合わせながら休憩時間を多くするなど調整してOKなので、とりあえず行ってみてください‼️😊
プログラム期間中 #blifefit をつけてインスタグラムで是非投稿してくださいね!
動画はこちら
https://youtu.be/wtRzBlpadU0
#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#お尻やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔
同時也有606部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 3種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッチ、ストレッチより痩せるのが運動ですが、その中間である動的ストレッチが簡単で痩せたい人におススメなん...
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ウエスト 痩せる 在 白いんこ Facebook 的精選貼文
こんにちは❤️
今日からHAKU流7daysダイエット開始‼️来週久しぶりに水着の撮影あるので....
目指せ1週間でウエスト-3cm👙
頑張るぞぉ!!
ストーリーにご飯ややった運動など全て正直にupしていきます😂
サボらないぞおおおお!!!
前回は食事制限なしで、1ヶ月で4.5cmウエスト減らしましたが今回は時間短いので食事も制限して頑張る🥺
応援宜しくお願い致します🥺🍑✨
壊れたスマホケース新調したよ💖
今回もピンク😆❤️
元々ケースについてた首掛けストラップが短すぎて使えね〜🤣🤣🤣
別売りで斜め掛けできるストラップも買ったよ☺️✨
お洒落で可愛いし本当便利😍
現場いる時とかスマホ必須なんだけどいちいち手に持ってられないし、どこかに置き忘れちゃうし😅
長さも調整できるし最高💖
ケース:Amazon🅰️
紐:楽天🪢
ハイブリッドでした😘
さてさてダイエット頑張るぞ!!💪🏻
#今日からダイエット #1weekダイエット #7daysダイエット #自己流ダイエット #俺流ダイエット
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#応援してください #アラフォーダイエット #ダイエット記録 @ ダイエットライフ
ウエスト 痩せる 在 白いんこ Facebook 的最讚貼文
おはようございます🌞
昨日何年ぶりにお友達とBBQしたよ🥓楽しかった〜🥩
お酒も飲んだので足が、だいぶ浮腫でパンパンになった😂
新しいイージースリムレッグ”履いて寝ました❤️
履くだけで細くなる着圧レギンス
(@slimlab_offcial)
朝スッキリ👍
新しいデザインの良いとこは、着圧レギンスによくある“模様“ライン”がないので私服のショートパンツやスカートでも使えちゃいます✨
しっかり着圧なのに伸縮性バッチリだからスレンダーさんからぽっちゃりさんまで使えるよ💕✨
お腹までしっかり圧です😎
〈サイズ〉
M-Lサイズ(ウエスト:64cm~77cm/ヒップ:87cm~100cm)
ぜひチェックしてみてね❤️
今日も一日がんばろう🌹
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ウエスト 痩せる 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。
3種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。
マッサージより痩せるのがストレッチ、ストレッチより痩せるのが運動ですが、その中間である動的ストレッチが簡単で痩せたい人におススメなんです。なぜかと言うと簡単で効いて継続できるメニューだからです。無理に頑張り過ぎるとどうしても3日坊主になってしまいます。
安心して下さい。今回のマッサージより痩せるうつ伏せツイストは、とにかく簡単で効いて効果があります。
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1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
ウエスト 痩せる 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
なかなか落ちないおなかの脂肪を落として、シックスパックの腹筋を手に入れるには、運動をたくさんしないといけないって思いますよね?実は、ベルトの上に乗った脂肪を落としてウエストを細くするためには、他にもいろいろ効果的な方法があるんです。何時間もジムで運動したり、一日中家で腹筋をしなくてもいいんですよ!もちろん、、素早くおなかの脂肪を落とすのに筋トレや有酸素運動は大事ですが、他にもぜひやってみるべきことがたくさんあるんです!
ストックマテリアル (写真、動画など):
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https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
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声の提供
さくらい声優事務所
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【VLOG】少年たちぼっち観劇に行く大人ジャニオタの1日【美少年】【HiHiJets】
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次回の動画♡
【マツキヨ】ドラックストア購入品紹介♡リピ買い日用品や気になるモノまとめて買ってきたンゴ
▶︎https://youtu.be/PhQOZhN1t9Q
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