片頭痛には青魚に含まれる「オメガ3脂肪酸」が効果アリという研究結果
オメガ3 魚 在 GIGAZINE Facebook 的最佳解答
同時也有50部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅トリビアオタク，也在其Youtube影片中提到，日本で使われている油の劣化の指標 [ 酸価 ] 遊離脂肪酸の量が増えると上昇 [ 過酸化物価 ] 空気中の酸素や紫外線などにより 酸化が進むと上昇する。 #オメガ3 #サプリメント #酸化 #酸価 #過酸化物価 #オメガ3サプリメント #DHA #EPA...
オメガ3 魚 在 GIGAZINE Facebook 的精選貼文
ガンの腫瘍を青魚に含まれる「オメガ3脂肪酸」が殺す様子が確認される
オメガ3 魚 在 レシピ制作（レシピ開発・レシピ動画制作）専門 Facebook 的精選貼文
They are a rich source of omega 3 fatty acid.
オメガ3の豊富なサバは
美味しく多種多様のレシピが生まれます。
あの脂がまた美味しく
上手に食生活に取り入れましょう。
パサつかず仕上げるために
片栗粉を振って
焼くのもコツです。
掲載、連載レシピより引用しております。
料理研究家 指宿さゆり
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オメガ3 魚 在 トリビアオタク Youtube 的精選貼文
日本で使われている油の劣化の指標
[ 酸価 ]
遊離脂肪酸の量が増えると上昇
[ 過酸化物価 ]
空気中の酸素や紫外線などにより
酸化が進むと上昇する。
#オメガ3 #サプリメント #酸化 #酸価 #過酸化物価 #オメガ3サプリメント #DHA #EPA
オメガ3 魚 在 池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし Youtube 的最讚貼文
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4646500/
https://www.leibniz-lsb.de/startseite/genusswert.html
Researched by http://ch.nicovideo.jp/paleo
by メンタリストDaiGo 超回答集
タイプスタンプ
0:00 放送スタート 今回のテーマについて
1:07 1つ目 魚の油 フィッシュオイル
魚油＝オメガ３は何故いい？
・脳に良い
・バストとヒップに良い
魚油を摂るためのオススメ食材
2:45 オメガ３の先行研究 上海交通大学医学院によるメタ分析
オメガ３を摂ると内臓脂肪を減らすのに役立つ
3:49【今日のメイン】2つ目：オリーブオイル
4:45 オリーブオイルなんで凄い？
・酸化に強い
・匂いを嗅ぐだけで食欲減る？
5:28 ミュンヘン工科大の研究
低脂肪ヨーグルト500g＋４種のオイルで３ヶ月後に体重、満腹感などどれくらい違いが出るかを検証した実験
6:18 結果 オリーブオイルを追加した群が一番満腹感が高く、追加で摂るカロリーが減った
理由：オリーブオイルは血中セロトニン量を増やす
8:05 研究グループによるオリーブオイルの効果の追求
オリーブオイルの香りがついてるヨーグルトと香りがついてないヨーグルトで効果を検証
→オリーブオイルの香りをつけただけで176kcalも摂取しないようになる
10:16 オリーブオイルの香りを嗅ぐだけでも血中セロトニン量増える
10:44 3つ目：ココナッツオイル
スパイスと相性が良いので、スパイスと混ぜるといい。
特徴：体脂肪になりにくい
11:40 ココナッツオイルは肌や髪にも使える
13:30 続きの動画【人生を変える 体脂肪操作の化学】
13:59 オーディオブック：ダイエットにも使える超習慣術
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