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【自分できめつけない】
体を鍛えるときも
考え方で意識は変わる。
自分という感情に左右されては
続かない。
今日もあつさなんて関係ない！
汗をかこう😄👍👍✨
着用
ウェア、シューズ、リュック
リーボック新着ウェア
@reebokjp
着用帽子
@rumor.me
着用時計
@suuntojapan
撮影場所
@bcore_tokyostudio
#リーボック#reebok#リーボックガール#reebokshoes
#reebokwomen #スント#時計#生活習慣改善#麻布十番#トレーニング#体幹#ダイエット#スポーツバッグ#美コア東京スタジオ
【お腹一杯に食べるな！】 東京は一気に寒いです⛄
心愛ちゃんも帽子+マフラープラスで
さぁ、食べ過ぎ飲みすぎてしまう期間もそろそろ落ち着いてきますでしょうか？
2週間以内にリセット頑張りましょうね！
さて、食べ過ぎによって
血流が悪化しやすくなるという話は聞いたことありますか？
美コアでは免疫力をあげるために体温上昇を目指し白血球数値をなるべくあげる為に日頃から心がけることを意識づけすることももくてきにあるのですが、
食べた時に消化を助けるために血液が一時胃腸集まって分解力を助けようとします。
そうなるとその間熱生産の高い筋肉や、他の器官への血液供給が減ってしまうのです。その結果、一時だといいのですが毎回満足いくまで食べるを繰り返してしまうと血流が悪くなり代謝が下がってしまい、脂肪が蓄積されやすくなります。
毎回お腹一杯に食べ過ぎてませんか？
すぐに見直しを！！ @bicoreofficial
#美コア#生活習慣改善#体温上昇#ビューティー#ダイエット#美ボディ#イタグレ#イタリアングレーハウンド#10か月
【お腹一杯に食べるな！】
東京は一気に寒いです⛄
心愛ちゃんも帽子+マフラープラスで
さぁ、食べ過ぎ飲みすぎてしまう期間もそろそろ落ち着いてきますでしょうか？
2週間以内にリセット頑張りましょうね！
さて、食べ過ぎによって
血流が悪化しやすくなるという話は聞いたことありますか？
美コアでは免疫力をあげるために体温上昇を目指し白血球数値をなるべくあげる為に日頃から心がけることを意識づけすることももくてきにあるのですが、
食べた時に消化を助けるために血液が一時胃腸集まって分解力を助けようとします。
そうなるとその間熱生産の高い筋肉や、他の器官への血液供給が減ってしまうのです。その結果、一時だといいのですが毎回満足いくまで食べるを繰り返してしまうと血流が悪くなり代謝が下がってしまい、脂肪が蓄積されやすくなります。
毎回お腹一杯に食べ過ぎてませんか？
すぐに見直しを！！
@bicoreofficial
#美コア#生活習慣改善#体温上昇#ビューティー#ダイエット#美ボディ#イタグレ#イタリアングレーハウンド#10か月
皆さん今日もありがとうございます💛
実は本当にこの写真を公開していいものか・・・大暴露するのにとっても緊張しました・・・笑（やばすぎる）
まだまだボディーメイク中なのでこれからも頑張って理想の自分に近づきたいと思います！
みんな一緒にがんばろ〜😋
〈動画が長いのでタイムラインを活用してみてね〜！〉
1:20 太った原因
6:00 食事
10:40 運動
15:15 メンタル＆その他
〈運動する時にオススメのチャンネル〉
★ENERGYFIT Tokyo
https://www.youtube.com/channel/UCrDWfVTGUoJV_wM-KNM_h6w
★ひなちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UCC0JWiw4BJYR4NUDxQCf0Hg
★Japanese Yoga
https://www.youtube.com/channel/UC0K-L3dioNK9vi11wR_nCBQ
★JUNGDAYEON
https://www.youtube.com/channel/UCUyTqfwiT2sRpjxbfPyQF7g
他の動画もみてね〜！
↓
●最新の動画●
日本語に似ている韓国語。韓国語単語クイズ！あなたは15問中何問当てられる？！ 【韓国語聞き流し/ 韓国語リスニング】
https://youtu.be/QBGP7A_8WX8
●韓国留学の動画●
【韓国ワーホリ/留学】ワーホリ経験談。韓国語でバイトするのに必要な韓国語力はどのくらい？オススメの留学方法🇰🇷#223
https://youtu.be/3TKCtrxEg0k
●自己紹介の動画●
【オール韓国語🇰🇷】[日/한] 韓国語で自己紹介と近況報告するよ〜！2020年ver. 일본인 쿠루미 한국어로 자기소개 하겠습니다♡#240
https://youtu.be/0aKXvd-K9Ps
●日常生活の動画●
【youtuberの裏側/密着】下積みユーチューバーの１週間大公開。（友達と会うのが多い週）#222
https://youtu.be/ubjP0ZcD0tA
❤️SNS❤️
【Instagram: https://www.instagram.com/yoonkuru/?hl=ja】
【Twitter：yoona_kurukuru】
【TikTok: yoonkuru】
【ブログ: https://ameblo.jp/kurukurutravel/】
仕事等はこちらのメールアドレスにお願い致します。
yoonkuru0530@gmail.com
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#ダイエット #痩せる #垢抜け
こんにちは！
美容整体師 あみです！
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日はズボラさんにオススメの最低限やるダイエットをご紹介しています！
ダイエットはつまらない。。。なかなか続かない。。。という方、多いんではないでしょうか？
辛い筋トレを毎日やったり、頑張って食事制限したり、そんなことはしないでも日々の生活に組み込んださりげない意識の変化によって体は変わっていくんです☆
ちょっとした意識の違いですが、それを継続していくことで自然と変化が出てきますよ！
無理のないことから始めてみましょう☆
♡目次♡
1:29 〜 最低限ダイエット
食事編
2:49 〜 最低限ダイエット
運動編
3:39 〜 最低限ダイエット
生活編
★自己紹介★
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています。
気になる内容の動画は是非チェックしてみてください☺️
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
☆関連動画☆
【食べる順番ダイエット】チリ積で-14kg！超簡単！今日から始められる痩せる習慣
https://youtu.be/NrFJzLRLKHk
【勝手に痩せる方法】超簡単！食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI
良かったらSNSもチェックしてね♡
♡Instagram♡
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
https://www.instagram.com/biyou_seita...
美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
《@muchure.salon》
https://www.instagram.com/muchure.salon/
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★ホットペッパービューティー
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《biyou_seitaishi_ami》
#ダイエット方法 #ダイエット ＃食べないダイエット ＃ズボラ女子 ＃ダイエット失敗 ＃簡単 ＃食事制限なし ＃痩せる ＃生活習慣
＃改善
↓シボヘール公式サイト
http://bit.ly/bidan072
↓参考記事
https://www.healthy-style.jp/archives/47185
https://www.youtube.com/watch?v=ubLwXxxlL2o
#ダイエット #減量 #体脂肪
