おはようございます。
今日のポッドキャストはトウパッドについて。
トウパッドのエビデンス、この記事に上げているもの以外を知っている人がいたら、ぜひ教えてくださいませ！
そしてトウパッド、洗ってね…
https://www.dancerslifesupport.com/episode370/
トウシューズ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅ちあこちゃんねる / Chiako channel，也在其Youtube影片中提到，お久しぶりにリハーサルの様子もお届けします😆 ↓バレエ 【BLOCH ブロック】 トウシューズ 用 ゴム付き トウリボン（1足分） https://amzn.to/3gDEorE 本日もご視聴ありがとうございます♪ ⭐️チャンネル登録はこちらから↓ https://www.youtube.co...
「トウシューズ」的推薦目錄：
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トウシューズ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
もちろん、体全てが一緒に助け合って動きを作っているのですが、
・
トウシューズで立っているのはつま先。
体の土台となっているのは足。
ジャンプなどの力を出すのは脚。
ポーデブラやリフトの強さは腕。
ピルエットでスポットを付けるのは首。
・
と、まぁ、体全部を使うんですよ。
というのが答えです。
・
体幹の強さ＝ダンスが上手くなる。
のではなくって、
体幹の強さ＝上達するのを助けてくれる。
と思った方が便利だと私は思います。
・
32回転フェッテを例にとってみましょう。
プリンシパルが行うフェッテはテクニックの見せつけ！
体幹の強さはとても重要です。
・
脚のムチの動き（フェッテ、とはムチで打つという意味ですものね）
に負けない、ぶれない体は非常に大切！
・
だけどこの動きに負けず、
ブレない腕の2番ポジションと1番ポジションも大切でしょう？
腕を収めておく筋肉は体幹の筋肉、とも言えますが、
腕自体の強さも重要になってきますものね。
・
そして、32回、ルルベが出来なかったら。
32回プリエがしっかりと決まらなかったら。
32回ポアントで立ち続けなければ。
32回動かしている脚の膝をしっかり伸ばし、ルティレに戻すことが出来なかったら。
・
32回フェッテは回れません。
・
そして美しく完成されたフェッテの大きな試練である「コーディネーション力」というのも。
・
だから体幹の強さ「も」必要であるけれど、他も大事。
・
腹筋が弱い、と思っていたのが実は背中が固いせいだったり。
膝が伸びないのは、足の親指の付け根のせいだったり。
ルルベが低くなってしまうのは、骨盤のせいだったり。
・
とまぁ、テクニックが出来ない理由は本当に様々なところにあるのです。
・
そして大きなつっかかりとなっている部分を直すと、
ほかのところが芋づる式にずんずん良くなってしまいます。
・
つまりその「つっかかり」を探すのがカギ。
時々、このつっかかりは精神的なものだったりします。
・
回転の恐怖とか。
お腹がぐらぐらしているから。
肋骨が出てしまっているから。
アラベスクの時に背骨が落ちてしまうから。
・
体幹を鍛えるべきだ！というバレエの先生のお言葉もよくわかります。
そして半分以上はその通りなのでしょう。
・
結局、体幹にはたくさんの筋肉があるから、どれかに当てはまると思います、
ですが、時にはどうして体幹の筋肉にアクセスできないのだろうか？
という根本的な物も考える必要がありますね。
・
DLSブログ「体幹とバレエテクニックについて考えてみた記事」より
https://www.dancerslifesupport.com/toso/
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#dancerslifesupport
#佐藤愛
#バレエ上達
#バレエ解剖学
トウシューズ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
バレエダンサーにとって正座はよくないと聞きますが、どうして良くないのでしょうか？
・
解剖学的にみたときに、ダンサーへ悪い影響があるとは思えません。
よく聞く噂話のひとつでしょう。
サッカーをすると足が短くなる、と言うのも笑える噂話です笑
・
または「いいわけ」かもしれません。
しっかりとストレッチが出来ていなかったり、
バレエのレッスンや日常生活で膝の裏側、
そして脚の裏側をしっかりと使えていないからかもしれません。
・
もちろん和尚さんのように毎日継続して長時間正座をした場合、
そしてその後、ストレッチをしなければ
膝を伸ばす筋肉を使わないので弱くなります。
・
これは、毎日オフィスで働いている人が猫背になりやすいのと一緒です。
コンピューターが猫背を作っているのではなくて、
姿勢、筋肉をしっかりと使わないから、ですよね？
・
いすに座っている全ての人間が猫背になってしまったらそれこそ問題ですが、
正しく座る、正しく立つ、という基本的なことが出来ない人が多いのも事実です。
・
正座をするときに気をつけたいことは、
おしりの下で足首をひねらないようにすること、くらいでしょうか？
・
また、膝の怪我をしている時、痛みがあるときに無理やり行う必要はありません。
・
ターンアウトもそうですが、胡坐も正座も、
やりすぎがいけないのであって、適量ならば問題ないでしょう。
・
膝が出っ張ってしまう、伸びない理由は遺伝も確かに関係してきます。
ただ、昔記事でご紹介した40代の大人トレーニーさんの膝もすぐに伸びたことから考えて、
正しいところのストレッチ
（膝の裏側だけが問題ではありませんからね）
と正しく体を使うことが出来たら、
ある程度改善されると思います。
・
特に成長期の場合、骨や筋肉をいい感じに使ってあげれば、そういう体型になるでしょう。
逆に言うと、この時期に重心を間違ったところにおいてのレッスンを繰り返すと、
O脚じゃないのにO脚にみえる筋肉のつき方になってしまいます。
・
しっかりとルルベやトウシューズで立つ、という事が出来ないと、
足の裏から地面を押してルルベするのではなくって、
膝を持ち上げて「よっこいしょ」とルルベにあがる生徒がたくさんいます。
・
そうすると残念ながら膝の裏をのばして使う、という感覚が身につきません。
・
最後に。
小学校4年生で膝やひじが目立つのはあまり問題がありません。
しっかりと脚の裏の筋肉たちを伸ばし、ゆっくりと体をバレエ向きに鍛えてあげることで、
強いからだと、正しく使える筋肉が出来るはずです。
・
バレエ向きの体は正しい知識で作ることができる、
と私は信じています。
・
DLSブログ「正座はダンサーの膝を出っ張らせるのか？」より。
https://www.dancerslifesupport.com/sitting/
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2020年クリスマススペシャルとしてお送りしたインスタライブ、＃愛さんとコーヒーブレイク のQ&Aを一口サイズにカットしてビデオにしました。
このビデオではトウシューズを履くダンサーだったら当たり前に使っているトウパッドについてと、日本ではあまり知られていないデミポワントシューズの存在理由をお話しました。
トウパッド、どうして使ってるの？という質問に答えられますか？
Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。
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トウシューズ 在 ちあこちゃんねる / Chiako channel Youtube 的最佳解答
※今回の撮影に関しましては全ての許可を頂いて撮影しております。
オープンクラスを受けに行ったら公演出演オファーをいただきました！
https://youtu.be/tVGz1-vWPVU
こちらが詳細です！
「MRBバレエスーパーガラ」
2021年8月1日(日)
16:30開演
ちあこさんと踊っていただく
キューピッドさん達を
募集します！
☆身長は１５０cm前後
☆トウシューズで踊ったことがある人
☆小学校５年生以上(2021年8月現在)
オーディション
場所:MRB(大阪市北区地下鉄北へ２分)
2/28(日)に12:30からの松田のレッスンを受講
応募方法
①お名前・所属団体名・メールアドレス
②簡単な経歴
以上をMRBのメールに送信
件名に(MRBバレエスーパーガラキューピッド)と入れてください。
※必ず所属団体の先生の許可を頂いてください。
MRBのメールアドレス
↓
mrb_ballet@yahoo.co.jp
舞台の詳細やアクセスは
MRBのホームページをご覧ください。
http://www.mrb-ballet.com
↓この動画のバレエ レッスン使用曲はこちら♪
Forever Dance Co.,Ltd
CDのタイトル:Gifted forever Music for Ballet Class1
Pianist:真家香代子(Kayoko Maie)
↓スロバキアで踊っているキューピッドはこちら♪
https://www.youtube.com/watch?v=VUHDWQ4RQes
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