明日の12時から〜
お申し込みSTARTの
「季節外れのサンタさんSET」。
クグロフの告知は火曜日にしているのでそちらをご覧下さい。
今日の投稿は、マフィンはこんなの作る予定にしてるよーっていうのをお知らせしますね。(ワンセットに5種類のマフィンが入ります。)
仕入れの状況により多少変わる可能性があります。
マフィン、クグロフともにランダム便になります。フレーバー指定は承っていないこと、ご了承ください。
※picは関係ないです
夏!甘いもの食べたいけれど、ダイエットもしなきゃ!(私もそうです)と夏前になるとすこーし意識が変わる方が多いかなぁ、と思ったので。
今回シュガーフリーシリーズを何種類かいつもより多めに作りたいと思っています。
シュガーフリーシリーズで、いつものようにメープルを使ったものも作るのですが、今回無添加のデーツシロップも仕入れています。
デーツシロップはなんていうんだろ、フルーティーな黒蜜のような感じかなぁ、何度か使っているのですがお気に入りです。
デーツシロップの甘味と無添加のピーナッツバターで合わせたいなぁと。
ピーナッツバターはクリームとして使うのではなく今回は生地に練り込むタイプのものにします。
メープルは久しぶりに南瓜甘酒メープルクリームを作りたいなぁと。シュガーフリーの南瓜クリーム久しぶりの登場です。
生地の甘味でメープルを使うものは、カルダモンとナッツ、カカオニブと合わせます。
まだシュガーフリーシリーズ続きます。
こちら生地はきび砂糖を使う予定ですが、シュガーフリークリームとして。。。
シュガーフリーveganガナッシュクリームを!
濃厚なのに罪悪感がないガナッシュ、冬場に何度か作っていたものです。
そして夏といえば!シリーズ。
去年の夏以来の登場です。
黒糖もろこしキャラメル。
トウモロコシを黒糖でキャラメルにして、カカオ70パーセントチョコレートと合わす私が大好きな子。
1年ぶりに焼きますね。
ナッツキャラメルシリーズも何個か。
パッションフルーツは白餡とピーカンナッツのキャラメルで合わせて。
カシューナッツのキャラメルは、バニラ生地にポピーシードとかと合わせて、仕上げにバルサミコをたらそうかなぁと。
アーモンドキャラメルも入ります。こちらはあんずのコンポート合わせかな?
コンポート系だとプラムとかもやりたいなぁと。アールグレイ生地とナッツと合わせたいな。
このふたつは仕入れ次第です。
生地のフレーバーだと上記に書いたものと、ほうじ茶生地、抹茶生地、酒粕生地、きなこ生地、珈琲生地、、、といろいろ考えています。
きな粉は秘伝豆を甘露煮にしておもちと合わせようかな。
抹茶は王道に黒豆使って焼きたい。
(これは完全に自分が久しぶりに食べたくて😅)
たっぷりの抹茶を練り込む生地、人気です。
バナナを使ったシリーズ、今回veganシュレッドチーズとあんこと合わせます。
ナッツバターシリーズは、ヘーゼルナッツバターで。
スパイスたっぷり効かせたナッツバターにしたいなぁと。
と、また長くなりました。
イメージとしては今回はワンセットに5種類のマフィンでいつものより1種少ないので、15種類くらいと考えています。先日も記載したよう、お客様からのお申し込みset数をみて、フレーバーの種類確定はしたいなと思っています。
お楽しみにしていただけると嬉しいです🥰
ではまた明日、投稿します🥰
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅Chiaki,也在其Youtube影片中提到,ご視聴どうもありがとうございました! 【今回の中華風オートミールレシピ】 オーツ 1カップ 水 2カップ ほうれん草(冷凍) ニンニク(生姜を加えても美味しいよ!) 醤油 オイスターソース お砂糖 少量のお水(ソース用) 【他のおすすめの食べ方】 ①動画内で作ったように先ずはオートミールを作る。...
「ピーナッツバター ダイエット」的推薦目錄:
- 關於ピーナッツバター ダイエット 在 美容・健康料理教室 Makana cooking salon Facebook 的最讚貼文
- 關於ピーナッツバター ダイエット 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
- 關於ピーナッツバター ダイエット 在 Chiaki Youtube 的精選貼文
- 關於ピーナッツバター ダイエット 在 C CHANNEL Youtube 的最佳解答
- 關於ピーナッツバター ダイエット 在 D-sun/BootCamp Fitness Youtube 的精選貼文
- 關於ピーナッツバター ダイエット 在 【脂質制限ダイエットしてる方へ】脂質90%カット ... - YouTube 的評價
- 關於ピーナッツバター ダイエット 在 ダイエット中の最強スイーツ!砂糖不使用のピーナッツバター ... 的評價
ピーナッツバター ダイエット 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
昔は忌み嫌われていた「あぶら=オイル」。 でも今は、ダイエットのため、美容のため、腸内環境のために、とても重要なものの1つが「あぶら=オイル」であるといわれています。 カラダにいいオイルをとる方法は、たくさんありますが、今海外セレブに注目されているのが「アーモンド」から作る、「アーモンドバター」! 「ピーナッツバター」と「アーモンドバター」はなんとなく似ているような気がしますが、実は全く違うもの。今回は良質なオイルをとって、腸内環境を整えるための1つの方法として、「アーモンドバター」についてまとめてみました。 「アーモンドバター」とは? アーモンドバターは、その名前のとおり「アーモンド」と「バター」でできています。 「アーモンド」に含まれる脂肪酸 そもそも「アーモンド」をはじめとする「ナッツ類」は、私たちの身体にとって必要なあぶらがたくさん含まれていることが知られていますよね。 もちろんアーモンドも例外ではなく、人間にとって必要な必須脂肪酸の1つであるオメガ9系のオイルが含まれています。 オメガ9系の脂肪酸といえば、オリーブオイルが有名ですよね。オリーブオイルの仲間と考えてもよいでしょう。 アーモンドの成分はその半分が脂肪ですが、そのほとんどが不飽和脂肪酸です。エコミルさんのホームページには、アーモンドがどんなに身体にいいかがこのように説明されていました。 アーモンドは約51%が脂肪ですが、そのほとんどは不飽和脂肪酸です。そのうちの65%以上が一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸です。飽和脂肪酸の摂取は控えるべきだと言われますが、アーモンドに含まれる飽和脂肪酸は、総脂肪酸のおよそ8%に過ぎません。 もっとも多く含まれているオレイン酸は、体内環境を整える作用があります。また、アーモンドはコレステロールを含まず、フィトケミカルに分類され、毎日のめぐりを良くするとされるフィトステロール(植物ステロール)を含んでいます(アーモンド100gあたり140mg) 参考: カラダの調子を整えてくれるあぶら、すごく大事ですよね。 「アーモンドバター」の正体は? アーモンドバターは、アーモンドを細かく砕いたものにバターを混ぜてペースト状にしたものです。 中には、バターを入れずに、アーモンドから抽出した油だけで作ったアーモンドバターもあるそうですが、基本的にお砂糖が入っていないものが多いといいます。 自然のナッツの甘みだけでできてるアーモンドバターは、お酒のおつまみにも利用しやすく、健康志向の方から見ると取り入れやすい食品なんですって。 「ピーナッツバター」と「アーモンドバター」の違い 「アーモンドバター」と聞くと、なんかとても余ったるいバターを想像する方もいるかもしれませんが、あまりお砂糖は入っていないものがほとんどです。(もちろんメーカーや商品によります) 「ピッナッツバター」は、アメリカやカナダなどの欧米諸国で、多くのファンがいるあまーいバターですが、その点はアーモンドバターとの大きな違いですね。 アーモンドバターは天然の甘みが強いので、ダイエット食としても最適で、なんとあの有名なレディガガさまもアーモンドバターのファンなのだとか。 うん、アーモンドバター、やはり気になります。 「アーモンドバター」の効果効能 具体的な「アーモンドバター」の効果効能として、よく紹介されているのはこちらの内容です。 ・脂肪の吸収を防いでくれる アーモンドには脂肪を吸収を抑える働きを持つリパーゼが含まれているので、ダイエットにもおすすめ。 ・しわやたるみなどお肌の老化を抑制してくれる ・血管の老化を予防してくれる 参考: 脂肪燃焼を助けてくれるオレイン酸をはじめとして、代謝アップのためのビタミンB群もアンチエイジングに大切なビタミンEもとても多いのがアーモンドバターです。 バランスがいいのもうれしいですね。ダイエットや美容などが気になる方にとっては、救世主となりえる食品かもしれません。 「アーモンドバター」の作り方 最近の「アーモンドバター」をはじめとする、良質なオイルブームにのって、自分でアーモンドバターを作ってしまうつわものもいるようです。一番ベーシックな作り方をご紹介してみたいと思います。 お砂糖の量はお好みで調節してみてね。 材料 ・無塩アーモンド(皮付き)100g ・無塩バター 60g ・砂糖 40g 作り方 1:アーモンドをフードプロセッサーで粉々にする。 2:室温に戻したバターとお砂糖を混ぜる。 なんてかんたん!笑 気負う必要はないですよね? 「アーモンドバター」とは?まとめ 最近注目されている私たちの身体に必要な必須脂肪酸。実は「アーモンドバター」でたくさんとれることがわかりました。 ナッツをそのままたべてもよいし、青魚などを定期的に食べるのもおすすめだけど、今普通にバターを使っているのなら、アーモンドバターに切り替えてみることをお勧めします。 アーモンドの油は、健康や美容を助けてくれる可能性が秘められているからね。 ・脂肪の吸収を防いでくれる アーモンドには脂肪を吸収を抑える働きを持つリパーゼが含まれているので、ダイエットにもおすすめ。 ・しわやたるみなどお肌の老化を抑制してくれる ・血管の老化を予防してくれる 参考: ダイエット中の方や、いつまでも若くいたい方はぜひチェックしてみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/almondbutter.html
ピーナッツバター ダイエット 在 Chiaki Youtube 的精選貼文
ご視聴どうもありがとうございました!
【今回の中華風オートミールレシピ】
オーツ 1カップ
水 2カップ
ほうれん草(冷凍)
ニンニク(生姜を加えても美味しいよ!)
醤油
オイスターソース
お砂糖
少量のお水(ソース用)
【他のおすすめの食べ方】
①動画内で作ったように先ずはオートミールを作る。
朝、甘いのがお好みの日は出来たオートミールにミルクを加えるよ!
その上に、フルーツ・バナナ・ピーナッツバターやアーモンドバター、
ナッツ、蜂蜜かメープルシロップをかける。
②オーツをオーブンで焼くとグラノーラが出来ます。
作り方はこちら♡↓
https://youtu.be/YhulE803s_0
③オーバーナイトオーツ
熱は一切加えず、牛乳と混ぜて冷蔵庫で数時間置くだけの簡単レシピ。
朝、忙しい方へおススメだよ♡作り方はこちら♡↓
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ピーナッツバター ダイエット 在 C CHANNEL Youtube 的最佳解答
美容と健康に!オートミール朝ごはん5選
低カロリーで低糖質、栄養価が高く、食物繊維も豊富という優れもの「オートミール」。
ダイエットだけでなく『腸活』にも効果が期待できるそう。
今回は簡単かつ美味しく、朝ごはんにオススメのアレンジレシピを5つご紹介します!
しっかり食べて心とお腹も満足させながら、美容と健康を手に入れましょう♡
《レンチンオムライス・289kcal》
■材料
・オートミール…40g
OATMEAL
・水…80m
WATER
・塩こしょう…少々
SALT&PEPPER
・ケチャップ…大さじ1+トッピングにお好みで
KETCHUP
・ウィンナー…1本
WIENER
・スライスチーズ…1枚
SLICED CHEESE
・溶き卵…1個
BEATEN EGG
・パセリ…少々
PARSLEY
■作り方
1. オートミールに水を加え、レンジで2分加熱
2. 塩こしょう、ケチャップ、切ったウィンナーを入れてかき混ぜる
3. 折ったチーズと溶き卵を加えてレンジで2分加熱
4. ケチャップとパセリを添えて完成
《オートミールボウル・311kcal》
■材料
・オートミール…40g
OATMEAL
・水…100ml
WATER
・バナナ…お好みで
BANANA
・キウイフルーツ…お好みで
KIWI FRUIT
・ブルーベリー…お好みで
BLUEBERRY
・ラズベリー…お好みで
RASPBERRY
・アーモンド…5個
ALMOND
・ピーナッツバター…大さじ1
PEANUT BUTTER
■作り方
1. オートミールに水を加え、レンジで2分加熱
2. 混ぜてからお皿に盛り、お好みのフルーツを並べる
3. アーモンドとピーナッツバターを添えて完成
《レンチン蒸しパン・62kcal(1個あたり)》
■材料
・オートミール…60g
OATMEAL
・牛乳…140ml
MILK
・生卵…2個
EGG
・ベーキングパウダー…小さじ1
BAKING POWDER
・砂糖…大さじ1
SUGAR
・ブルーベリージャム…お好みで
■作り方
1. オートミールに牛乳を加えて10分放置する
2. 生卵を加えてよくかき混ぜる
3. 残りの材料を全て入れ、かき混ぜる
4. レンジで3分加熱して、お好みの大きさにカットして完成
お好みでジャムをつけてお召し上がりください。
《ツナときのこのクリームリゾット・438kcal》
■材料
・オートミール…45g
OATMEAL
・水…60ml
WATER
・きのこ…60g
MUSHROOM
・塩…小さじ½
SALT
・コンソメ…2g
CONSOMME
・豆乳…ひたひたになるまで
SOY MILK
・ツナ缶…1缶
CANNED TUNA
・麺つゆ…小さじ1
NOODLE SOUP BASE
・温玉…1個
SOFT BOILED EGG
・ネギ…お好みで
LEEK
・こしょう…お好みで
PEPPER
■作り方
1. お皿にオートミール、水、きのこ、塩、コンソメを入れ、混ぜずにラップをしてレンジで2分加熱
2. よくかき混ぜて豆乳、ツナ缶、麺つゆを加え、再びラップをしてレンジで2分加熱
3. 温玉、ネギ、胡椒をかけて完成
《チャーハンおにぎり・132kcal(1個あたり)》
■材料
・オートミール…45g
OATMEAL
・水…100ml
WATER
・ベーコン…1枚
BACON
・ネギ…10g
LEEK
・鶏がらスープの素…小さじ1
CHICKEN STOCK
・溶き卵…1個
BEATEN EGG
■作り方
1. ボウルに材料全て入れ、レンジで5分加熱
2. よくかき混ぜ、おにぎりにして完成
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ピーナッツバター ダイエット 在 D-sun/BootCamp Fitness Youtube 的精選貼文
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