年終尾牙聚會多,大吃大喝後來包燕麥片當做代餐👍
小小一包燕麥熱量及鈉含量超高😱不小心還吃了很多添加物!
快來看看 #袋鼠評鑑 整理市售25款燕麥飲和沖泡燕麥片的結果吧!
#一包等於半碗白飯
#喝多小心鈉含量超標
#袋鼠評鑑大調查"
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,去茶樓飲茶,又點少得叫幾籠點心再加小炒,營養師梁美明(Minnie)就提醒,並非每款點心都適合多吃,例如鮮竹卷、山竹牛肉球等受歡迎的點心,當中所含的脂肪比例非常高,山竹牛肉球的脂肪更高達60%。Minnie列出幾款「最邪惡」點心和小炒,教大家避開高脂食物,食完都唔會內疚。 要計算點心是否高脂,Mi...
一包等於半碗白飯 在 果籽 Youtube 的最佳解答
去茶樓飲茶,又點少得叫幾籠點心再加小炒,營養師梁美明(Minnie)就提醒,並非每款點心都適合多吃,例如鮮竹卷、山竹牛肉球等受歡迎的點心,當中所含的脂肪比例非常高,山竹牛肉球的脂肪更高達60%。Minnie列出幾款「最邪惡」點心和小炒,教大家避開高脂食物,食完都唔會內疚。
要計算點心是否高脂,Minnie指要視乎點心的脂肪及總卡路里的比例,如點心的脂肪對比卡路里超過50%,便屬於高脂。她指鮮竹卷是最高脂的點心,脂肪比例達78%。「一籠鮮竹卷大約有383卡路里,即大約一碗半白飯,脂肪有33克,大約6.5茶匙油,整個菜式即有七八成是脂肪。」Minnie解釋鮮竹卷之所以高脂與外層是腐皮有關。「腐皮可說是邪惡食品,它是用豆漿面層的油份來做的,非常多油,而鮮竹卷通常會炸完再蒸,因此整體來說脂肪十分高。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210216/EFBFEHGMYNDBDHD5MCFFRPEEXA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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一包等於半碗白飯 在 成波之路 my ways to get fat Youtube 的最佳解答
#地捫 #沙甸魚 #茄汁沙甸魚 #照燒汁沙甸魚 #麵豉汁沙甸魚 #罐頭食譜
開罐頭唔等於無啖好食,
只要有創意,
一種罐頭都可以做到n種菜式!
今次就用地捫沙甸魚嚟試過你睇,
睇吓點樣HEA住煮都有啖好食啦?
2019年12月06日至12日,
日式照燒汁沙甸魚(細罐) 及 日式麵豉汁沙甸魚(細罐)買一送一。
(銷售點:各大百佳超級市場、惠康超級市場、U購超級市場及HKTV MALL)
以下係片中比較「高難度」嘅食譜:
⭐️麵豉汁沙甸魚丼⭐️
材料:
地捫日式麵豉汁沙甸魚 1-2條
洋蔥 ¼個(切條)
即食白飯 1碗
做法:
把即食白飯放入碗中。
鋪上洋蔥後,放上地捫日式麵豉汁沙甸魚,然後淋上半罐麵豉汁。
用保鮮紙包好(留透氣孔),放入微波爐(700W)以高火加熱4分30秒即成。
⭐️茄汁沙甸魚芝士焗蛋杯⭐️
材料:
地捫茄汁沙甸魚 2條
雞蛋 1隻
芝士碎 適量
做法:
把地捫茄汁沙甸魚放入焗杯,淋上半罐茄汁。
打入雞蛋後,以芝士碎鋪面。
放入已預熱至180°C的焗爐焗11分鐘即成。
⭐️照燒汁沙甸魚飯糰三文治⭐️
材料:
地捫日式照燒汁沙甸魚 1條(開邊)
壽司醋 1湯匙
白飯 150克
壽司紫菜 ½張
炒蛋 1隻
青瓜片 適量
做法:
把壽司醋加入白飯中。
把白飯平均鋪於壽司紫菜上壓平。
依順序放上炒蛋、青瓜片和地捫日式照燒汁沙甸魚後,淋上適量照燒汁。
夾起即成。
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一包等於半碗白飯 在 果籽 Youtube 的精選貼文
端午節,最好的應節節目,當然是食糭!無論是鹹糭也好,甜糭也好,在這天,每口糭也是何等味美。不過,食糭其實危機處處。營養師吳耀芬(Kathy)提醒市民,如每日進食多於一隻鹹肉糭,卡路里隨時超標,「一隻有最基本餡料,包括綠豆、肥豬肉及鹹蛋黃,約重530克的鹹肉糭,卡路里就高達1000kCal,相等於四碗白飯。」而包括紅豆、砂糖及花生油的鹼水糭,重約210克就有334kCal卡路里,相等於一碗半白飯。以一名成年女性每日需攝取1,600至1,800kCal卡路里,以及成年男性每日須攝取1,800至2,000kCal卡路里來說,吃下一隻鹹肉糭已佔每日所需熱量的一半。
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