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//2021/08/03 魔鬼彈力帶訓練//
好久沒有po運動影片，真的是累又懶的剪影片😂😂
疫情期間維持一週至少二天運動是基本的喔！
昨晚週一晚上因為吃太飽，肌耐力訓練上到想吐🤮，大怒吼叫媽媽，結果我媽真的出現，在旁邊偷笑還學教練說「抬高ㄧ點這樣不夠高」😤
你們知道我晚餐已經在咽喉了嗎？😭😭😭
週二今天下午ㄧ整堂都彈力帶，我倍數快轉，不然臉部猙獰到我認真覺得丟臉，還有我想說「教練！你到底有多變態！」
（大叫跟各式怒吼及各種倒我都剪掉了，真的不能看的崩潰狀況😂😂😂）
我老實說，回健身房真的比較好，線上真的爆炸無敵累😖😖😖
😈魔鬼教練ig👉 @looouis_ll.yy
💁🏻♀️ 菲菲的Instagram快follow起來，限動也很精彩👉phyllis19810112
#devilcoachlouis
#一對一教練Louis
#彈力帶可以練二頭三頭跟各種頭 （各種頭我亂說的😜）
#菲菲的運動日常
連操兩天終於有時間發文
閨蜜說的有心運動絕對會把時間硬擠出來，這兩天上了拳擊、TRX跟重訓
真的有操到了，今天一下課我立刻說要去大吃，教練說有操到可以大吃了😂😂
今天重訓菜單:（我就吃貨我偏要說菜單）
1.背槓深蹲
2.壺鈴硬舉
3.臀推
4.引體向上 （我ㄧ直聽成靈體向上😆）
5.槓鈴上胸推
上完自己都很有成就感（翹屁股😆）
教練也會看學員狀況調整課程，我朋友跟著我上兩堂TRX後她默默的觀察教練，然後就自己去報ㄧ對一，完全沒有告訴我，我朋友以前是肌肉媽媽，荒廢很久一直想要找好教練再重回肌肉媽媽，並且稱讚教練細心又會適時看學員狀況做調整，直說這樣才是好教練👍
（我沒有業配，是我朋友自己跟我說的喔！）
昨天跟朋友去下午茶，我先到餐廳，我朋友竟然認不出那是我的背影，ㄧ直在我背後murmur，我ㄧ轉頭看到底是誰在議論我，我朋友還大叫說真的是我，她們說我體態真的變好多，所以ㄧ直看著我背影不敢叫我，我認真覺得誇張了，可是還是忍不住驕傲起來並且跟自己說要更努力運動💪💪💪
好笑的是朋友想得到我的稱讚，跟我說，妳快稱讚我又變瘦，我看了兩眼很無情的說，哪裡有瘦？瘦在哪？🤣
最近也很多同事問我一對一體驗，妳們可以私訊 @freelife.studio 粉絲團或IG ，問我我不知道教練現在還有哪些時間啦！
（都快要變客服專員了！）
⚠️期間限定一對一教練體驗⚠️
4/19-25天天預約都$599
指名找 Louis or Jane 都可以喔！
男愛找女或女愛找男或男男及女女都行（我到底在亂說什麼啦😂😂😂）
我掛保證的好教練👍
運動沒有藉口，快動起來吧！go go go🏋️♂️🤼♀️🤸♀️🥊
#菲菲的運動日常
#freeLifeStudio高雄運動健身工作室自由站前店
#一對ㄧ私人教練Louis
#ㄧ對一私人教練Jane
