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沒有「品種迷思」就不會有「買賣行為」，沒有「買賣行為」就不會有「市場」，沒有「市場」就不會有人去做「非法近親繁殖」和「走私」。
不管是貓、狗、魚、鳥，每一條生命都是無比珍貴，身為人類的我們，能做的就是盡可能讓動物們少受點苦，要知道為了保持血統純正而被繁殖出來被高價販售的寵物們，有非常大的機率帶著先天不良的基因，就算得到良好的照顧，病痛也是一輩子拖著直到生命終結，更不用說不明來源的走私可能造成更多的隱藏危機，這就是為什麼大家要提倡「領養代替購買」，不讓不肖業者有機會販賣生命來圖利，又或是提倡蔬食來創造動物友善環境。
我們的同情心絕對可以用來傳達更多的善知識，而不是拿來爭吵。
若你依舊同情心氾濫無處可宣洩，可以學我領養兩隻廢貓來撸，或是一日一餐素食當作體內環保，偶爾上網捐款給需要醫療救助的動物，或是捐給一直以來默默付出愛心的狗舍貓舍。
當然，你最可以做的就是出一張嘴，大力的和身邊朋友宣導我以上說的觀念，希望有一天，每個人都能友善地對待每一個生命。
2020/07/24 (五)
從什麼時候開始只要離開椅子就會縮小腹呢?
答案是國中。
國中制服是百褶裙。
有次跟同學走在天橋，
某同學突然說 : 某某妳懷孕囉，肚子那麼大!!
我才驚覺我瘦歸瘦但為何就是有小腹?
實在是太震驚原來會讓人有這種錯覺，
從那時開始，
我就練習，只要離開椅子就縮小腹，一直到現在。
而同學的名字我也一直記到現在!!
自那時候起，
再也沒有被人說過什麼肚子胖之類的話，
因為我明明就不胖，
身高168體重不超過48，來個瘦皮猴才可以說我。
但，
一切都從烏咪產出後走樣，
雖然代謝本來就不如年輕時那麼好，
也因為離開職場，
所以開始自我放縱，
縮小腹的習慣一直有，但肌肉卻有點不聽使喚...
產後的腹肉，哼，賴著不走。
其實本來不想太勉強自己，
想說大爺也好不到哪裡去，
以前因為過瘦而免服兵役的他(當不到兩週)，
現在除了體重直線上升以外，
游泳圈也持續充氣中，越來越堅實。
已經被小米體重機判定為偏胖體型 (不過這是一個月之前的判定了，總覺得應該離過重不遠了)，站在他旁邊我應該還好，不顯胖。
結果，
前陣子被我媽的朋友說我是不是懷孕，
煩死了，
就是裙子比較彭，打折部分比較多，我就喜歡穿寬鬆你怎樣。
反正我就是討厭聽到這句話，
所以除了把那件裙子丟掉以外，
我開始了一日一餐蒟蒻麵，
後來嫌進度太慢，
下載了運動APP，針對腹部做強化運動，最後再加上間歇性斷食。
其實斷食沒有想像中辛苦也不會勉強，
我就是選自己能承受的方式，
除了減重以外，也讓腸胃可以獲得適度的休息時間，我覺得蠻好的。
今天準備自己的健康餐點時，
問大爺要不要幫他一起準備，
他居然說不要。
就像我之前問他為何一定要喝含糖飲料跟汽水呢? (他基本上不太喝白開水，他可以睡前喝一大杯可爾必思，我家冰箱有業務用的可爾必思濃縮液)
他很生氣回答我，哪有人吃飯喝白開水....
果然台南人的血液都是糖水做的，
他的甜跟我的不一樣，他的一碗飯跟我的一碗飯也不一樣。
我看他自己也不甚在意，
我也懶的說他了，
但看到就想捶兩下...他的肚子。
體態維持不簡單，
很佩服有恆心毅力的人可以做好自我管理，
我自己的話，
不到兩週的時間體重降了，體脂也少了。重點是腹部的肌肉逐漸穩固，開始齁的住小腹了!
真心覺得我跟大爺會越差越大(我說體型)...
他大概一輩子都是烏咪口中的胖爸爸了。
BTW,他今晚宵夜是晚餐剩下的雪濃湯+冰箱剩飯煮成的湯飯以及一杯500cc的可爾必思。
📌運動跟間歇性斷食有一個很重要的事情就是要多喝水，#多喝水很重要有事沒事請多喝水，所以快點把水壺買起來，隨時隨地喝水去。
祝大家週五愉快^^
然後，
本週末除了美國Be-Hip持續開團外，還有PACKiT冰酷的快閃補貨。
要補貨的自己過來喔，然後這兩團都是星期日(07/26)晚上23:59結單，逾時不候。
📌時尚又環保的Be-Hip在這裡
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2020/06/22 (一)
蒟蒻
跟我一樣愛吃蒟蒻的請舉手!
好愛吃蒟蒻，尤其是做馬鈴薯燉肉還有滷香菇豆腐的時候一定要加蒟蒻。可能遺傳我吧，烏咪也非常喜歡吃蒟蒻。
以前都是去sogo樓下的超市買好吃的黑蒟蒻跟白蒟蒻塊，現在因為住得比較遠，所以只能在家附近超市買蒟蒻絲，然後花很多功夫去除難聞刺鼻的鹼水味。
對，大部分的蒟蒻就是會有這種難聞的鹼水味(也就是阿摩尼亞味)，所以在當我知道這個蒟蒻麵時沒有刺鼻臭味，而且不用加熱就可以打開即食，我超訝異的，然後也被它驚到了!!
這個蒟蒻麵(米) #真的沒有難聞刺鼻的鹼水味，而且打開就可以吃，重點是口感還不錯，Q彈好入口，本人非常滿意^^
蒟蒻富含水溶性膳食纖維，可以延長飽足感避免吃過量，減少熱量的產生和脂肪的堆積，又可以促進腸道蠕動，增加體內環保(然後我自己還有吃益生菌，就是要清出來)，對於想要管理體重的人來說，是很方便的食材。
然後一袋的蒟蒻麵裡面的纖維有4.9克，相當於半顆高麗菜，意思就是你要狂嗑半顆高麗菜才能獲取跟一包蒟蒻麵的膳食纖維一樣的量。#哪個比較簡單而且無負擔?
基本上蒟蒻就是個低碳水/低熱量/高膳食纖維 的東西，想要無負擔的填飽肚子，選蒟蒻就對了。
我記得以前看過一個日本綜藝節目，有一集是請一位因為過胖導致身體有點毛病的女藝人三餐都用蒟蒻當主食，觀察一個月過後身體狀況是否有改善，那時候看了一方面對於蒟蒻的可塑性感到很有興趣，另一方面也對於女藝人身體的變化感到訝異，不但可見的變瘦，一些身體指數也變好了。
所以在我活了43年第一次被人家說胖(而且還是同一個人連說兩次，有追蘇菲IG的朋友應該有看到昨天的動態照片)，我要來實行一日一餐蒟蒻主食的計畫了! (但請容許我從台南回來以後再開始，端午節回台南不讓我吃美食太過分了)
這個蒟蒻麵有一個好處就是 #可以常溫儲存 #可以即開即食免加熱 #要加熱也絕對沒有問題，所以不會對冰箱空間造成負擔。
就算是繁忙的上班族，只要備好一些冷配料或者杯湯，中午加上蒟蒻麵蒟蒻米就是飽足的一餐(現在天氣那麼熱，以前蘇菲還是上班族的時候夏天中午根本不想出去覓食，都是帶便當，現在有清爽蒟蒻麵可以選擇，簡直超棒)。
▼然後這次蒟蒻麵有▼
◐蔬菜系列>>>菠菜 / 紅蘿蔔 / 南瓜
◐纖食系列>>>拉麵 / 義大利麵(唯一的寬麵) / 蒟蒻米
不要問我哪種好吃，我選不出來，因為每種都好吃。蔬菜麵有天然漂亮的蔬菜顏色，但是吃起來沒有菜味，請放心!
蒟蒻米也可以跟飯一起煮，取代部份的飯喔! 或者是可以跟白花椰菜米一起拌炒，兩種不同的口感碰撞，很有意思喔!
📢本次團購有兩種組合，就是任選10包組以及任選12包組，無論是哪一種都是免運費。
你以為10包很多嗎?如果一天一餐以蒟蒻麵取代，這也才1/3個月的份量而以呢! 蘇菲是個食量比較大的人，所以我一餐需要吃一包半的蒟蒻麵(不然就是一包蒟蒻麵但是加上很多食材)，對於正常食量的你來說，一次一包應該是OK的。
祝大家週一愉快^^
📌日本Nakaki蒟蒻麵食>>>https://gbf.tw/miynm
👉日本出廠之前就已經做過真空殺菌處理，所以使用前記得要先將麵條揉開，這樣更好料理喔!
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前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。
想脫離溜溜球身材的，課程報名就給他填下去：https://www.peeta.tw/fitness/
經過了整個炎熱的夏天，最近已經開始轉涼了！
如果有穩定看著我的影片一起減脂的觀眾
想必身材已經有變得不錯，在IG上多了幾張自己身材好的照片
無論減脂的成果如何
今天的影片都能讓大家重新再審視一遍，自己在這段期間是否做的正確
以及有了成果後，該如何維持自己打造起來的好身材。
大家秋冬想看什麼健身或營養的主題，也可以留言告訴我，
對腹肌殘忍一點，不要讓他們在冬天團結起來取暖，
寫些。
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🎬人氣影片🎬
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►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6
上上週我們分享的影片提到了「能量通量Energy Flux」這個論點，
陸續收到很多觀眾回覆，是不是與我先前推薦給大家的間歇性斷食牴觸了?
這集我們就針對間歇性斷食、高能量通量、還有大家常搞混的節食，一次解釋清楚給大家聽。
我這幾個月的備賽期間是怎麼做的、想增肌減脂的人到底該怎麼做?
請把這兩隻影片給他看下去！(記得先去看上一隻)
Energy Flux能量通量 影片傳送門：https://youtu.be/_gkLh2KpwKo
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如何不復胖？？？| 減肥新手 #復胖怎麼辦？#復胖 #復胖減肥 #新陳代謝
這週的瘦身影片來啦～
減肥減老半天，
卻給我輕易復胖，
人生怎麼這麼難呀！
不管減肥或不想復胖，熱量絕對是關鍵！
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集。
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看，我們下個影片見!
xoxo💋
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