關於 一碗湯圓熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 冬至湯圓添歲不變圓！營養師教你聰明吃湯圓熱量不爆表

一顆包餡湯圓約有65-75 大卡的熱量，吃4 顆就有280 大卡，等於一碗白飯；而無餡料的紅白小湯圓，約10 顆就有70 大卡，以60 公斤的成人來說必須快走13 分鐘、或慢走20 ...

#12. 冬至熱量大公開！4顆湯圓=1碗白飯最肥的是這口味 - 壹蘋新聞網

因為一碗飯（280大卡）=4顆甜湯圓=5顆鹹湯圓=40顆無陷小湯圓=2顆大湯圓+半碗甜湯。 高敏敏並提醒，4種人要小心吃： 1.正在減肥者：易一顆接一顆導致熱量爆 ...

#13. 4顆甜湯圓＝1碗飯！12款熱門湯圓熱量表一次看營養師籲4種人 ...

高敏敏表示，吃1顆包餡湯圓要快走10到20分鐘才能消耗掉，雖然湯圓Q彈口感搭配豐富內餡，真的會讓人有一顆接一顆的衝動，但還是必須提醒大家「這4種人」要 ...

#14. 健康網》鹹、甜湯圓熱量大公開！ 「它」奪冠4顆等於1碗飯

〔健康頻道／綜合報導〕冬至到，不免俗的總要來碗熱呼呼的湯圓，但湯圓種類多樣，要怎麼吃比較健康呢？對此，營養師吳映澄表示，1顆鮮肉湯圓，熱量就 ...

#15. 4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師教3秘訣吃法這樣吃不怕胖

不管哪一種湯圓熱量都不低，比如大家常吃的花生湯圓熱量最高一顆就有75大卡，芝麻湯圓也有71大卡，而鮮肉湯圓一顆60大卡，高敏敏提醒吃湯圓時可以把握主食 ...

#16. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

以下就市售常見的湯圓幫各位一一分析： 無餡小湯圓：生重30公克小湯圓（約10顆），相當於1/4碗乾飯；熱量70大卡、醣類15公克、蛋白質2公克、脂肪微量。

#17. 冬至湯圓4顆＝1碗白飯！營養師教4健康吃法降低熱量、不發胖

並分享包餡甜湯圓、鹹湯圓及紅白小湯圓的健康料理吃法，跟著做就能輕鬆減少熱量攝取。 不要以為小湯圓，好像尺寸小小的很可愛，熱量應該不高？事實上，一 ...

#18. 元宵吃湯圓！小湯圓熱量較低？ 營養師揭「隱藏雷 ... - 台視新聞網

小湯圓也是很多人喜歡的甜點，冬天來一碗，可以把寒氣敢走，不管是紅豆湯或是花生湯，都很常讓人喜歡，然而趙強提醒，雖然小湯圓不包餡，但是紅豆湯或 ...

#19. 冬至吃湯圓！營養師分享市售20款湯圓熱量圖鑑提醒「4類人 ...

明(22)日就是冬至，相信許多人都會在這天來碗湯圓，有個過節的儀式感，而營養師 ... 滾水煮熟吃，不要再額外添加糖或配料，因為4顆就約一碗白飯的熱量。

#20. 4顆湯圓熱量等於1碗飯！營養師提醒冬至3招聰明吃湯圓 - 妞新聞

「來～吃湯圓囉！」每到冬至佳節，氣候逐漸轉涼、親友紛紛回鄉團聚，夜裡餐桌上總會端出一碗湯圓，歡慶團圓、平安長一歲。不過，營養師提醒，湯圓看 ...

#21. 5顆熱量＝1碗飯營養師揭鹹、甜湯圓最佳吃法：選對時間點很重要

冬至吃湯圓的日子又到了！有些人喜歡甜湯圓，有人愛鹹湯圓，吃湯圓不僅是傳統，也含有「長一歲」的祝福。然而要怎麼開心吃湯圓又不造成身體負擔嗎？

#22. 好食課- 【#一張圖懂吃】湯圓你好哪一味？小心一碗下肚熱量爆 ...

一張圖懂吃】湯圓你好哪一味？小心一碗下肚熱量爆表！ 冬至就是要吃碗湯圓，暖暖心，也療癒一下自己的身心，但一顆顆湯圓下肚，小心，正餐還沒吃， ...

#23. 冬至湯圓這樣吃，熱量減半，纖維UP!!

傳統的紅白小湯圓，10 顆也將近70 大卡，若再加上香濃的紅豆湯或花生湯熱量，動輒熱量#超過320大卡，比1碗白飯的熱量高出許多。 #小莫的營養諮詢師一施姍伶 來教大家如何 ...

#24. 比花生內餡還肥湯圓熱量大公開這款配甜湯等於1個便當- 其他

周四（22日）就是「冬至」了，又到了吃湯圓時節，但湯圓熱量高，以一碗白飯熱量280大卡來計算，許多包餡湯圓4顆熱量就超過一碗白飯，營養師余朱青整理 ...

#25. 營養午餐文宣教育

冬至吃湯圓，4顆湯圓熱量=一碗飯！糖尿病、胃食道逆流4大族群要注意. 「來～吃湯圓囉！」每到冬至佳節，氣候逐漸轉涼、親友紛紛回鄉團聚，夜裡餐桌上總會端出一.

#26. 湯圓熱量 - KALIPSO

營養師高敏敏分享湯圓熱量排行榜，小湯圓熱量最低，芝麻湯圓一顆熱量上看78大卡，吃 ... 其中芝麻、花生口味熱量較高，一顆熱量約70–80大卡，4顆就等於吃下一碗白飯。

#27. 臺南市政府全球資訊網-技巧吃湯圓健康過冬至

上述都只是單指湯圓本身的熱量，若還再加上配料，如:紅豆、花生…等，以及甜湯圓的湯汁，這樣一碗湯圓熱量可能已高達500大卡以上，等同吃了一個超商的烤雞腿油飯；若是 ...

#28. 【2023】營養師最新解析 湯圓元宵口味熱量差別？ - 好食課

每到冬至與元宵節就是要吃湯圓與元宵，這兩個有什麼差別嗎？ ... 在吃湯圓或元宵，所以偶爾吃吃不爲過，不用太過擔心冬至或元宵節吃一碗湯圓或元宵， ...

#29. 5顆鹹湯圓=一碗飯的熱量！國健署教3吃法「邊吃邊減肥」

常說吃湯圓人團圓還會長大好幾歲，但等到元宵過完才發現年紀沒有長，體重倒是長了不少。湯圓的熱量其實非常高，包餡鹹湯圓5顆就相當一碗白飯的熱量， ...

#30. 冬至！4顆包餡湯圓＝1碗飯！ 營養師教你3招健康吃不怕胖

小湯圓每粒的熱量約34卡，而市售的盒裝芝麻或花生大湯圓一顆約60至70大卡，鮮肉約50至60大卡。如果料理的時候額外加入砂糖或是紅豆、花生等配料，那熱量跟 ...

#31. 湯圓熱量比一比！6招湯圓不發胖+湯圓減肥健康新吃法

包餡湯圓1顆平均約70大卡（≒1/4碗飯的熱量），4顆湯圓≒一碗飯的熱量(280大卡)，若不想變胖，建議一次不超過四顆，才不容易一下吃過量。 而且湯圓分次吃 ...

#32. 小心！包餡湯圓高熱量，四顆等於一碗飯 - 親子天下

元宵節吃湯圓是傳統習俗，代表團團圓圓。但包餡湯圓的黏性大、含糖量或油脂高、熱量也高，應酌量食用。國民健康署提醒民眾食用湯圓應掌握與主食代換、 ...

#33. 芝麻vs 花生誰熱量高？ 營養師公布「冬至最肥湯圓」：吃4顆 ...

總體而言，若將湯圓熱量跟白飯做比較，一碗飯（280大卡）約等於4顆甜湯圓、5顆鹹湯圓、40顆無陷小湯圓，以及2顆大湯圓加上半碗甜湯的熱量。

#34. 「湯圓熱量排行榜」Top10！吃1顆要快走20分鐘，營養師教你 ...

國民健康署表示，4 顆包餡的甜、鹹湯圓，或30~35 顆直徑1 公分的無餡小圓仔，熱量約280 大卡，等同1 碗飯的熱量；湯圓的絞肉、紅豆、芝麻餡，或調味湯水的 ...

#35. 4顆湯圓=一碗飯 「這口味」吃一顆得走路20分鐘消耗！

花生、奶茶、芝麻…等爆肥內餡，光是內餡就已經還有高糖份，建議直接用清水煮熟食用，不添加其他的配料或糖，避免熱量攝取過多。 3.份量控制. 湯圓雖然好吃 ...

#36. 2023冬至必吃「湯圓」推薦！18間台北湯圓老店，再告訴你 ...

一顆甜大湯圓熱量70大卡、一顆鹹湯圓熱量60大卡，所以也要稍微控制一下吃的量！ ... 2022冬至12月22日，最近天氣也漸漸轉涼，非常適合遵循傳統吃一碗 ...

#37. 冬至湯圓熱量高「最肥組合」下肚等於吃光一個便當 - CTWANT

營養師余朱青在臉書透露，包餡湯圓熱量高，一顆花生湯圓熱量就高達73大卡，吃4顆就超過了一碗白飯280大卡的熱量了，她也公開每一種包餡湯圓的熱量，讓 ...

#38. 食4粒湯圓熱量等於一碗飯？！ 常見湯圓熱量排行榜 - 活好的

不要小看一粒圓圓大湯圓，如芝麻、奶茶或花生湯圓，吃4粒已等如約一碗白飯的熱量，吃得太多容易令你身形也變得圓圓的。要吃湯圓吃得健康，先了解不同餡料 ...

#39. 熱量好高！ 吃一碗鹹湯圓等於一餐 - 良醫健康網- 商業周刊

也別小看甜湯圓的熱量，李易真營養師指出，市售甜湯圓種類非常多，但是一顆芝麻或花生湯圓的熱量，就大約有70大卡，吃4顆甜湯圓，就相當於一碗飯的 ...

#40. 冬至不怕胖》4顆包餡湯圓熱量=一碗飯！想吃得健康無負擔這幾 ...

冬至到了，許多人都會吃湯圓應景，但4顆包餡湯圓，熱量就等於一碗飯，想要吃得健康、不會有太大負擔可以怎麼做？衛福部提供了幾個小撇步， ...

#41. 4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師曝「加1神物」吃不胖 - 優活健康網

優活健康網記者馮逸華／綜合報導）冬至湯圓忍不住一顆接一顆？當心熱量超標，造成身體消化負擔！冬至將至，習俗上這天全家團圓吃湯圓，添歲也添幸福。

#42. 湯圓熱量最高是芝麻或花生？教你做水果茶湯圓過元宵不怕胖

湯圓熱量 高4顆甜湯圓= 一碗白飯！ ... 療日子小叮嚀：湯圓怎麼煮？ 元宵節吃元宵、湯圓(其實元宵的製法與湯圓不同 ...

#43. 1粒芝麻湯圓熱量跑歩22分鐘消耗紫薯水晶健康啲? - 香港01

與一串6粒的咖喱魚蛋有76千卡，一碗白飯約232千卡相比，一粒黑芝麻湯圓的熱量大約是一粒咖喱魚蛋的5倍，3.3粒黑芝麻湯圓便約等於1碗白飯。

#44. 元宵節吃湯圓熱量爆表營養師:4種人注意 - 工商時報

高敏敏在臉書粉專發文，將湯圓熱量和白飯做比較，一碗白飯的熱量大約是280大卡，等同於4顆甜湯圓、5顆鹹湯圓、40顆無餡小湯圓、2顆大湯圓+半碗甜湯。

#45. 四顆湯圓約一碗飯熱量小心卡路里超標 - 鑫傳國際多媒體科技

撈起一大碗米粉湯圓，配料豐富看起來相當可口！元宵節家家戶戶都會煮湯圓來吃，像是鹹湯圓多數長輩會以多油爆香再摻料的方式烹煮，不過 ...

#46. 4顆湯圓＝一碗飯！元宵不胖吃法曝

15日就是一年一度的元宵節，除了去看燈會以外，也別忘記吃「元宵節湯圓」，不過營養師高敏敏就提醒要「注意熱量」，因為吃一顆包餡甜湯圓要快走20分鐘 ...

#47. 【新聞】超肥！4顆大湯圓要走80分鐘才消耗 - 運動筆記

元宵節即將到來，民眾會準備湯圓慶團圓，但衛福部國建署提醒，湯圓熱量極高，光只單吃4個芝麻湯圓就有280大卡，等於一碗白飯的熱量，一位60公斤的成人 ...

#48. 冬至湯圓「最肥組合」曝光等於吃光一個便當 - 東森新聞

一碗湯圓 食用時可以有餡無餡的混搭，這樣熱量才不會太高。 另外湯圓是由糯米製成，糯米黏性強不容易消化，所以消化較不好的朋友也不要多吃。加 ...

#49. 冬至吃湯圓又怕熱量高？營養師這樣說 - 引新聞

陳樂珊／綜合報導）今天（21日）適逢冬至，習俗上一定要吃湯圓，除了最經典的花生、芝麻口味，每年都會推出的新口味、新吃法，也讓人期待。但一碗湯圓 ...

#50. 熱量好高！ 吃一碗鹹湯圓等於一餐

熱量 好高！ 吃一碗鹹湯圓等於一餐. 元宵節來了，大家都會吃些應景的湯圓，除了有甜的芝麻、紅豆與花生湯圓，還有鹹湯圓也很美味；不過，湯圓的熱量很 ...

#51. 來換算一下湯圓熱量！吃1顆要走20分鐘- 康健雜誌

大林慈濟醫院營養師黃育華指出，小湯圓10至15顆的熱量約70卡，等於是一份主食，至於美味的芝麻湯圓、花生湯圓，4顆的熱量就相當於一碗白飯。

#52. 5顆湯圓＝1碗飯！營養師：湯圓整顆都是「致胖元素」

營養師高繪雯指出，一顆包餡湯圓的熱量大約60到80大卡左右，吃5顆大約就會吃進300大卡，這已經超過1碗白飯（200克約280大卡熱量）的熱量。所以真的不能吃 ...

#53. 4顆包餡湯圓一碗飯快走1小時才消耗 - 財訊

坊間常見的包餡湯圓，如芝麻湯圓、花生湯圓及鮮肉湯圓，其內餡摻入豬油混合而成，油脂含量很高，一顆約70大卡，吃4顆熱量等於一碗飯；若搭配花生湯、 ...

#54. 紅豆湯圓一碗400大卡冬至淺嚐美味不過量 - 好房網News

明天是冬至，吃湯圓是國人習俗，不過由糯米製成的湯圓熱量不容小覷。衛福部國健署營養及健康飲食專文介紹，四顆包餡大湯圓的熱量約280至320大卡， ...

#55. 4个汤圆热量能顶一碗饭 - 新浪视频

4个 汤圆热量 能顶 一碗 饭】#1碗汤圆有多少热量#？今日元宵节，医师提醒大家，一个汤圆有50-70个卡路里，4个汤圆妥妥就是 一碗 饭了。哪些人群不适合吃汤圆 ...

#56. 【湯圓的熱量】5顆湯圓＝1碗飯！營養師：湯... +1 | 健康跟著走

... 大林慈濟醫院營養師黃育華指出，小湯圓10至15顆的熱量約70卡，等於是一份主食，至於美味的芝麻湯圓、花生湯圓，4顆的熱量就相當於一碗白飯。,鮮肉湯圓無餡紅白.

#57. 【便民】汤圆虽美味，“三句话”要记牢 - Redian新闻

无论咸馅的汤圆还是甜馅的汤圆都属于精白主食，而不是全谷类和粗粮，再加上各种馅料中都加了油脂，汤圆的热量相当可观，通常认为三个大汤圆等于半碗饭 ...

#58. 麻豆牛肉湯店促銷點湯送滷蛋肉臊飯吃到飽 - HiNet生活誌

重點是只要點上一碗牛肉湯，肉燥飯和滷蛋免費吃到飽。對比現在蛋價飛漲，更讓民眾吃起來覺得很值得。 民眾認為，「其實這樣一顆蛋就15塊，吃 ...

#59. 分享6道低脂拿手菜，热量低又营养，好吃不长肉 - 手机网易网

1、首先我们把适量的鲜虾清洗干净，剥掉虾壳，然后在虾的背部开上一刀，放入碗中加少许食盐，一克胡椒粉，一勺料酒去腥，抓拌均匀腌制10分钟备用。 2、 ...

#60. 脂肪- 香港經濟日報hket.com

不過湯圓熱量其實不低，4粒相約於1碗飯的熱量，進食太多隨時卡路里超標。 4粒湯圓1碗飯尚營坊高級營養師黃凱詩曾接受TOPick訪問時指，一粒... 13 ...

#61. 萝卜丝鸡蛋汤的做法视频 - 抖音

减脂期 喝上一碗萝卜丝豆腐鸡蛋汤，汤鲜味美，做法简单，安排吧#健康减脂越吃 ... 减脂期间也可以吃的低卡主食，热量低，口味又好吃#太好吃了#减脂新 ...

#62. 多久拜一次5大著數! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

冬至吃湯圓代表圓滿如意，單身者可旺桃花，想要求財者會出現財富圓滿如意，人際上也 ... 拜墓祭品為：菜碗六碗、白米飯一碗、發粿一碗、酒、銀紙等，由子孫燒香祭拜。

#63. 海底撈2023年菜單、最新消息及分店資訊(2月更新)

大家今天吃湯圓了嗎 ... 下次到海底撈火鍋記得點上一盤嚐鮮唷～ ... 以單純燕麥片製成的燕麥奶鍋底不只熱量較低，也保留了營養價值最重要的是…

#64. 泰式奶茶冰淇淋5大著數(2023年更新) - 宜東花

但無論吃冰還吃熱，吃稀還吃稠，配料愛加什麼，飯後一碗繽紛多彩的甜美 ... 但如果你不介意攝取多一些熱量，不妨試試看其他豐富的搭配，例如糯米、 ...

#65. 鮮拾-生鮮聰明買、鮮拾有好康，加入會員即贈$50購物金

鮮拾提供本地最新鮮的魚貨、蔬果、肉品，每日還有更多超人氣辦公室團購熱銷品限量限發送，新會員首次購買現折$50，限時募集中．

#66. 【埔里美食】2023最新版盤點埔里53間人氣美食假日就是要 ...

食記：【埔里美食】蘇媽媽湯圓甜鹹湯圓都好吃埔里排隊小吃推薦 ... 【埔里伴手禮】果丘in 白木耳吸凍飲南投埔里酒廠附近天然冰甜熱量低大人小孩都適合啊.

#67. 甜菜根濃湯by KOKO好食光 - 愛料理

一碗 給你好氣色 外表長的像蘿蔔的甜菜根，因為富含維生素B12及鐵質，鄉親們都封他為補血好物。這蔬菜如其名本身自帶甜味，所以只要份量下得足， ...

#68. 台灣味道

一碗 來運用傳承"50年"的台灣好味道，健康的烹調方式，選用上等晶鑽豬肉，以 ... 全書46篇文章寫下這些美味的故事──臺灣啤酒、鹹湯圓、地瓜粥、蔭豉 ...

#69. 7-ELEVEN i預購

精選優質商品，為您把關完美購物體驗！

#70. 郭郭食台南| 還沒開店就排隊的拉麵| 東區人氣拉麵店| 覺丸拉麵

台南美食#台南#台南拉麵#拉麵#原味豚骨- $170#特製原味豚骨- $200#醃漬脆筍角- $30 超想吃這碗拉麵，終於吃到。出外靠朋友果然是真的哈哈哈哈哈十點多 ...

#71. Global Mall 環球Online

... 美珍香 · 韓姜熙 · 匙碗湯 ... 義饗屋 · 一号基地 ... 愛上新鮮【舒肥雞胸肉】領券每包52元↘ · ☆台灣好漁*海鮮8折起 · ☆鬧元宵【九如】椒麻鮮肉手工湯圓59折起 ...

#72. 做自己的運動營養師: 掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐，吃好吃飽才能瘦，打造理想體態不求人

要讓成效更好,那運動後建議抓準熱量,吃足蛋白質最重要,碳水化合物少一點也沒關係! ... 薄吐司、1/2塊漢堡麵包、1片馬芬堡麵包、23顆小湯圓、3張水餃皮、6張餛飩皮、1 ...

#73. 流感疫情爆8例重症4死亡最年輕個案30多歲男「未打疫苗」

... 是一位住在北部的男性，本身是有糖尿病慢性病史，他在1月下旬發病，發病的時候一開始只有發燒 ... 四結福德廟備300斤湯圓廟方曝用「這幾樣」招財.

#74. 誤會大了！想像不到的香港生活-首部曲: 臺灣人妻在港生存術

糖水店的營業時間也較碗,若店舖小坐滿了人,也不介意端了碗就站在店門外吃了 起來。不過放眼望去那些畫面中的香港女性,這麼晚喝上一碗高糖高熱量,還能有如此苗條身形, ...