疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 不吃飯減肥ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片

「不吃飯減肥ptt」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

不吃飯減肥ptt 在 [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者dhn (狗媽媽)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤
時間Mon Mar 8 16:22:06 2021

自己記錄一下更新

3/05 62.05
3/09 59.05

外食避免不了澱粉就減半

最近開始168+禁澱粉

如果本來食量很大 經常吃宵夜喝酒
只是單純的不吃澱粉

這樣有可能一個月五公斤嗎？不運動的話

167/60 因為有人跟我賭十萬 一個月要到55 可是好懶的動阿

記得之前有點憂鬱一個月都沒吃也沒到55過 最近是真的太放縱了

跟人打賭那天是剛吃飽有穿衣服量62
兩天下來是60不過都是起床沒穿衣服量

上次55是吃減肥藥 5-6年前了 不太舒服

十萬不是很多但是也蠻誘人的 吃對食物不挨餓 不運動 有可能達標嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.150.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615191728.A.569.html
推 O300: 不知道03/08 16:24
推 scovary: 十萬我一定達成xdddd03/08 16:24
→ sodahaini: 完全不吃澱粉會發瘋03/08 16:25
真的 之前陪著朋友認真吃減醣發現不吃澱粉會感覺空虛 沒兩個禮拜就放棄了
可是之前沒誘因
推 twmarstw7758: 好像會出問題03/08 16:26
不吃澱粉不至於有問題吧~我吃很多肉跟菜
→ meishan31: 不可能03/08 16:27
推 Sabo5566: 妳年紀大了代謝很差 食量大 不運動很難03/08 16:29
噓 sjclivelo: 不可能03/08 16:30
→ LuciusMalfoy: 去研究低醣飲食吧 但你本來就不胖 不一定能瘦5公斤03/08 16:31
28歲的時候49公斤 最近量到62人生顛峰
噓 ymx3xc: 禁澱粉不是個好方法03/08 16:35
否則什麼是好方法？主要是168 能不吃澱粉就不吃 不過外食很難 所以本來一人一份主餐
改成兩人一份ˋ主餐+點菜肉
澱粉最多攝取一半
推 bluecat5566: 我低醣 一天只有一餐有澱粉 一個月就六公斤了03/08 16:36
挖....希望可以跟你一樣好體質
→ shay001: 生酮一個月五公斤很容易。只是吃澱粉又回來03/08 16:39
→ shay001: 我兩個月沒吃澱粉也沒事。吃菜身體會自己合成需要的營養03/08 16:40
→ ymx3xc: 我覺得你一個月應該減不到55~ 因為167/60不算胖03/08 16:41
→ ymx3xc: 基代就差不多那樣 單靠飲食想減很難03/08 16:42
→ ilovekeita: 不要完全禁澱粉，控制一天吃一份的量即可，攝取熱量03/08 16:42
對 外食很難0澱粉 現在澱粉最多吃一半
晚上要是餓就自己煮青菜+蛋

→ ilovekeita: 控制到基礎代謝率+核心運動，應該沒問題，我生一胎用703/08 16:42
→ ilovekeita: 個月沒上健身房、沒吃藥減17公斤，給妳參考03/08 16:42
→ eva19452002: 就不要吃澱粉不就不用擔心胖回來了03/08 16:42
推 ilovekeita: 不是產後當年唷！是產後3年才開始減03/08 16:44
→ ymx3xc: 單靠飲食 只有越胖的人 一開始能瘦的越快越多03/08 16:44
→ ymx3xc: 如果不胖的狀態 一個月能瘦2KG算厲害了03/08 16:45
一週兩次教練課 但是覺得沒有運動到的感覺 阿哈哈 教練都在跟我聊天 幹
推 xgMd1trtw: 60～55有點難 畢竟初始原本就不高 當時因為朋友辦聯03/08 16:48
以前一天一餐的時候49公斤 QQ沒有特別少吃 大概就是一個便當或是三媽可以完全吃光的
程度
→ xgMd1trtw: 誼，我太胖112公斤，所以想怎麼讓我不去，（在討論要03/08 16:48
→ xgMd1trtw: 怎麼跟我說，殊不知我躺在床上偷聽到了...我們感情很03/08 16:48
→ xgMd1trtw: 好啦！）但當時真的非常受傷，後來暑假+前後共四個月03/08 16:48
→ xgMd1trtw: ，吃減肥藥、每天早上游泳+晚上打球或慢跑，112～7603/08 16:48
→ xgMd1trtw: 少吃最重要，但運動可以維持身材和不復胖03/08 16:48
→ shu0526: 你要不要先認真做一下功課啊…澱粉吃對種類、正確的份量03/08 16:48
→ shu0526: 、在對的時間吃，反而是有幫助的03/08 16:48

之前有認真自己煮一個月 所以體重大概56-57 最近太放縱了
推 ilovekeita: 忌醣類，請包括甜點飲料，不是單純澱粉唷！飲食要偏03/08 16:50
→ ilovekeita: 天然非加工食物，降低鈉含量攝取避免水腫03/08 16:50
推 ayun322: 一個月要達標 建議拚一下來運動速度比較快03/08 16:53
推 chigo520: 要看你的熱量總量妳三餐都炸雞還是沒用03/08 16:54
還好我不愛吃炸的跟零食 甜食 只是沒澱粉的空虛感不知道怎麼平衡
推 cashko: 我很愛吃澱粉覺得很難戒，目前用168斷食覺得不錯，時間內03/08 16:55
→ cashko: 也沒怎麼戒口03/08 16:55
→ chigo520: 你這體重與其靠節食不如靠運動03/08 16:55
就是懶咩 萵苣也只有一週兩次去教練課
被逼去的
推 Agneta: 跟幾歲有關 年紀大真的比較難03/08 16:58
30以前怎麼吃都沒胖過
推 wwwwwwww: 瘦到55要幹嘛？單純數字變低然後身體不健康心理也不健康03/08 16:58
其實自己看了也不爽拉 沒誘因就真的懶的控制飲食 畢竟連吃什麼都要限制人生好像沒意
義
但是我一個月伙食費2-3萬好像真的太高了 趁現在讓自己吃的簡單一點
→ wwwwwwww: 的意義在哪裡？不如養成規律運動習慣，適當運動還可以快03/08 16:58
→ wwwwwwww: 樂一點，168可以維持但是不吃澱粉真的不用了03/08 16:58
→ ymx3xc: 至於減肥 年紀代謝慢 都是藉口而已03/08 17:04
推 JACC: 不吃澱粉會一直想吃很多東西03/08 17:04
真的...會有一點報復性的亂吃
只是現在有一點誘因 就靠無限蔬菜撐到飽渡過這個月試試
※ 編輯: dhn (180.217.150.91 臺灣), 03/08/2021 17:20:53
推 alangb: 只看帳面數字的話 讓自己脫水最快 03/08 17:08
也沒這麼容易脫水吧 我兩天只吃一餐就少2公斤應該就是脫水而已
推 c963852002: 運動+168+低醣可是一個月5公斤有難度除非是減體脂 03/08 17:08
推 Cindy971201: 這樣不是一吃澱粉就復胖嗎?感覺不是好方法03/08 17:09
推 shaiu418: 完全不吃對身體不是很好03/08 17:11
推 tessmimi: 都不吃會心情鬱悶 03/08 17:13
憂鬱起來真的一個月沒吃完全沒感覺
不過那是被渣男背叛 真的連一口飯都吃不下去 牙齒會發抖無法吞嚥 再來就是用瘋狂加
班再瘋狂花錢走出來
推 jaid: 不運動不可能 兩公斤就不錯了 不過賭十萬可以考慮不要喝水加 03/08 17:16
→ jaid: 吃個瀉藥再去量體重03/08 17:16
日期到前三天來排個大腸鏡好了 好像要吃三天瀉藥阿哈哈
推 civilian: 有十萬我就立馬去健身房了03/08 17:21
我有買課程阿 只有朋友去才去 一週兩次重訓 不過教練不太敢操我
噓 knight72728: 有營養師都說完全不吃澱粉也不見得一定瘦了03/08 17:22
推 eric112: 禁澱粉控制熱量不用運動可輕輕鬆鬆瘦6-8公斤 03/08 17:23
真假？？你確定 不是要我70公斤才可能吧 6-8公斤很胖一個月感覺是有可能
推 caprigemi: 可以吃澱粉但不要吃米飯類03/08 17:24
沒有要零澱粉 盡量不吃或是減半
→ eric112: 澱粉早餐可吃，不可吃糖03/08 17:24
起床就中午了 第一餐2-3點
推 eric112: 照我的做法保證沒問題分我五萬就好03/08 17:26
推 kuninaka: 先低醣吧 不推薦直接挑戰0澱粉03/08 17:28
主要是168 如果外食就澱粉減半
晚上餓自己煮還好就菜+糖心蛋
→ DuaLipa: 你確定要直接挑戰0澱粉 又不是一百萬03/08 17:30
推 justbefriend: 不吃澱粉是錯的，只能短時間有效，你以後吃了馬上胖 03/08 17:31
→ justbefriend: 回來，白減了 03/08 17:31
推 reexamor: 會肚子很203/08 17:32
不會很餓 可是很空虛
噓 haehae311444: 只看數字根本是在騙自己03/08 17:33
→ bhirava2014: 沒辦法好嗎……短時間體重變輕都只是脫水而已03/08 17:36
→ bhirava2014: 都什麼時代了，民智未開的還一堆……03/08 17:37
可是我18歲只吃兩週燙青菜就從60到55了 現在老了 即使都不吃也沒辦法瘦這麼快 主要
是沒動力拉
噓 plzeatolives: 乾脆去捐器官03/08 17:38
推 techwall: 是男生還女生?女生的話雖然瘦很快，但會影響生理期，澱 03/08 17:42
→ techwall: 粉禁太久的話有可能停經 03/08 17:42
一個月應該還好 曾經一整個月沒吃跟一整個月只吃燙青菜的經驗 只是都很久遠了
推 frogy9081: 我記得完全不吃澱粉也不行吧 03/08 17:46
→ transiency: 每餐至少半碗飯的澱粉量反而有助減肥（確切量可以再查03/08 17:48
→ transiency: 一下03/08 17:48
推 Afae: 沒運動 兩個月20公斤03/08 17:48
阿如果我從100減應該有可能兩個月20
推 kuk9527: 狠一點186五公斤可以。 03/08 17:49
推 marketingptt: 澱粉有其營養還是要吃，但是可以減量，或是改吃抗性03/08 17:50
→ marketingptt: 澱粉（如地瓜）03/08 17:50
→ marketingptt: 可以每天跳繩半小時，加上減少澱粉，多蛋白，168控 03/08 17:51
→ marketingptt: 制熱量，保證狂瘦03/08 17:51
推 mic1007: 沒運動的節食體重很快彈回去 03/08 17:56
推 charen: 我試過一個禮拜不吃澱粉瘦三公斤，56到5303/08 17:59
推 danielgogogo: 要不要改成賭體脂 這樣比較好操作03/08 18:01
覺得體脂比體重更難阿
推 EricTao: 一個月5公斤 不太容易吧 我是進了研究所就自然從60掉到5503/08 18:02
→ EricTao: 了== 03/08 18:02
噓 clear000: 紅明顯。我半年沒吃胖了5公斤 給參考 03/08 18:03
那你可能是生病了
推 blessbless: 不難 但是容易復胖 03/08 18:04
推 dawn5566: 不運動1個月5很難吧！！ 我親身經驗1個月2… 03/08 18:04
推 blessbless: 建議不要禁澱粉03/08 18:05
好 中午就維持少量澱粉
→ jeff10931: 可以03/08 18:05
推 best0811: 真希望能有好方法能增重...03/08 18:06
奢侈的體重
推 blessbless: 而且與其在意體重步入看一下體脂03/08 18:10
→ blessbless: 不如03/08 18:10
推 anyu0805: 怎麼瘦下來怎麼胖回去 慢慢來吧 03/08 18:12
→ popcorn206: 可以，168喝高蛋白增添飽足感03/08 18:15
如果餓就吃蛋呢？一天吃4-6顆蛋？
→ lalamin: 10以上 03/08 18:17
推 ilGroundhog: 不知道從來沒胖過 我身高跟你差不多 最胖58公斤 03/08 18:17
→ lalamin: 但大概吃1/3不會都不吃 03/08 18:17
→ angelcc: 25後 空氣都會讓你胖03/08 18:19
真的年紀越大吃的越少可是體重就像變了心的人一去不回
推 secretmen: 十萬？！他一定很愛妳03/08 18:19
十萬對他來說大概是我的100塊的概念
推 CHENCHIEH: 我有實驗過一次 一個禮拜不吃澱粉 用蔬菜和肉蛋豆腐來 03/08 18:22
→ CHENCHIEH: 補熱量 每餐吃超級飽還瘦一公斤多 但純實驗而已 建議還03/08 18:22
推 onlymoonoo: 十萬死命必達03/08 18:22
→ CHENCHIEH: 是用碳循環的方式吃比較健康 03/08 18:22
→ onlymoonoo: 餓死也要拿到（誤03/08 18:22
→ CHENCHIEH: （我是標準體重）03/08 18:22
推 windy123: 減肥飲食佔7成 懶得動至少要少吃03/08 18:22
這陣子胖主要都是第一餐2-3點 第二餐11-1點變成宵夜了
推 CHENCHIEH: 熱量至少還是要吃到基礎代謝率才行 不然減到肌肉更慘 03/08 18:25
→ kilakit: 我男生朋友1個月90→81，但他178原本就有肌肉03/08 18:26
→ kilakit: 生酮 沒什麼運動03/08 18:26
推 idontbirdu: 減肥完全不吃澱粉都是8703/08 18:36
推 bassonly: 先低醣讓身體習慣一下再往不吃澱粉邁進吧 禁澱粉的時候03/08 18:41
→ bassonly: 記得一週補次碳水吃一次地瓜03/08 18:41
噓 hedy0930: 既然十萬對妳也不是特別多 又懶得動 那就放棄不要減啊03/08 18:43
有人要送錢給你會說不嗎？台積電漲個10元就有了零股跟整張的價差而已
推 markkao456: 可以，澱粉根本ㄨㄢㄜㄓˉㄕㄡ 03/08 18:53
推 loworld: 運動重訓+飲食減五公斤 拿十萬很難嗎？不缺錢就無所謂啦 03/08 18:57
是不缺錢 但是有錢至少有一點點的動力拉 自己看到胖成這樣其實也有點看不下去了
推 mickey1281: 我今天跟男友吃拉麵 澱粉爆表03/08 18:58
→ beachboy7: 憂鬱還敢不吃澱粉呀 03/08 18:58
沒有憂鬱症傾向拉 曾經被渣男傷害有完全對人性失望過 已經走出來了
→ surilov99: 168跟禁澱粉一個月絕對可以，但很難 03/08 19:01
推 sakura112: 不要完全忌澱粉，女生會有月經失調掉髮問題 03/08 19:06
推 JACC: 其實很多人不知道 只吃蛋白質的話 血糖升的很快 血糖升的03/08 19:08
→ JACC: 快 你就會想吃很多東西 但是米飯的澱粉可以抑制血糖的飆升03/08 19:08
→ JACC: 達到一個平衡 就不會吃太多東西了 03/08 19:08
原來如此 我是麵食派拉 不過有感覺少了澱粉即使吃很多菜跟肉還是覺得空虛
那種感覺就是明明不餓可是就是空虛阿
推 lar01: 物極必反 會傷身 減少攝取量就好03/08 19:15
推 ilovekeita: 覺得嘴癢可以準備綠豆澱粉的冬粉、水煮鮪魚罐頭、雞 03/08 19:16
→ ilovekeita: 胸肉、豆腐（不能板豆腐），我喜歡紫菜海苔類的，也會03/08 19:16
→ ilovekeita: 備一點嘴饞時候吃03/08 19:16
推 JACC: 我一天的飲食大概是 早上2碗五穀飯 中午沒吃 晚上吃一大03/08 19:16
→ JACC: 堆 想吃啥就吃啥 沒禁忌 有時候去品田吃個9碗飯之類的 03/08 19:16
阿咧 這是天生不會胖的體質吧~你看千千 丁丁 路路 就知道了
→ JACC: 不過我不喜歡喝飲料和吃炸物 只喝水 這樣很難胖03/08 19:16
推 GinHan: 168+無澱粉不用一個月03/08 19:18
推 haverjohn: 倒數幾天不要喝水阿 03/08 19:22
→ NingK: 會受超快，前提是你真的沒偷吃03/08 19:23
推 hdpig: 吃抗性澱粉+總卡路里攝取降低比較實在03/08 19:25
推 chairfong: 那為什麼不運動呢03/08 19:33
推 mooffy: 十萬死命必達+1 03/08 19:43
※ 編輯: dhn (180.217.150.91 臺灣), 03/08/2021 20:08:44
推 Superioryen: 五公斤隨便瘦 03/08 19:55
推 ffreakk: 一定要挨餓的 一天只吃1500卡就會瘦 03/08 20:02
噓 tddt: 繼續胖有什麼不好？ 03/08 20:03
推 boogieman: 我是低碳派的 但是我不建議無澱粉 女生無澱粉無碳水很 03/08 20:06
→ boogieman: 可能會亂經 甚至停經 你可以澱粉減量 吃抗性澱粉如隔 03/08 20:06
→ boogieman: 夜米飯 粗纖維如糙米飯 黑豆 黑芝麻跟適量堅果 總之請 03/08 20:06
→ boogieman: 打消完全不吃碳水的打算03/08 20:06
→ dong531: 減肥就是運動 03/08 20:09
噓 wudatou: 吃原本一半的飯量 怕會餓就多吃菜吃肉啊 菜肉吃夠多 根本 03/08 20:10
→ wudatou: 不會想吃飯03/08 20:10
推 hlfy3169: 只有一餐吃澱粉，不超過一個拳頭量呢？ 03/08 20:16
→ hlfy3169: 澱粉一定要吃啦，只是減量，然後搭配運動 03/08 20:16
推 kprc: 懶得動就每天在床上動，一定瘦 03/08 20:17
推 FuwafuwaCAT: 我也167 兩個月54減到45 不過有搭配游泳 然後我男03/08 20:17
推 rayjean: 吃東西前喝500ml水,每天喝足量的水,加牛奶、豆漿,很飽03/08 20:17
→ FuwafuwaCAT: 的03/08 20:17
→ rayjean: 牛奶豆漿要無糖喔 03/08 20:18
→ kprc: 不可能完全無碳啦，水果蔬菜裡都有 03/08 20:18
推 gynd31517: 記得多吃一點蛋白質 03/08 20:23
推 jbking: 我老婆瘦了 10kg 兩個月內 給妳參考一下 03/08 20:27
→ jbking: 我們也是168 有時候是186 03/08 20:27
噓 dbalruke: 認真，水斷食一週簡單達成03/08 20:38
推 lanhow: 可以順便幫我準備嗎？ 03/08 20:42
噓 SundayPeople: 嗯 03/08 20:46
推 jajoy: 沒澱粉不能活 沒飽足感 03/08 20:55
推 gn0481914: 有賭幹嘛不運動，五公斤有時靠宿便跟脫水就夠了 03/08 20:57
推 DarthTyranus: 都不吃澱粉可能會先破產 03/08 21:04
推 roger2232: 很嚴重 會一直想吃澱粉 03/08 21:05
推 bnb2757699: 我是醫師 直接回答妳的問題03/08 21:07
→ bnb2757699: 如果妳做得到不吃任何醣類跟澱粉類的話 可以 03/08 21:07
推 snow0112: 167瘦到只有55當然不舒服吧 03/08 21:09
推 snow0112: 不吃+不運動，體重掉最快，運動的話體重會稍微往上03/08 21:19
→ tmwolf: 你滿腦子想些不健康復胖快的幹嘛 03/08 21:20
→ sakura94425: 不吃澱粉是三小 03/08 21:23
推 vivame: 60不胖啊 03/08 21:36
→ pudings: 全不吃不會瘦，反而會變胖03/08 21:36
→ pudings: 因為你會更想吃03/08 21:37
→ O81624: 慢慢少吃 別突然都不吃03/08 21:38
→ joyce30327: 你不吃就永遠不要吃，不然一吃澱粉就胖回去 03/08 21:38
→ qofeeling: 吃原型澱粉 不吃加工的 03/08 21:48
噓 t1520061217: 10萬還不想動 03/08 21:49
推 jessieL: 還是要吃澱粉不能完全不吃啦 身體會出問題 03/08 21:51
推 ImFroggen: 您可以看youtube的好邱醫生講解 03/08 22:21
推 chysh: 要到55的話，基本上要不熬夜，充足睡眠，才能降低壓力荷爾03/08 22:25
→ chysh: 蒙，還有禁酒和避免吃地雷水果造成胰島素上升。建議YT搜尋 03/08 22:25
→ chysh: 宋晏仁醫師，你會有解答 03/08 22:25
→ chysh: 看推文還有在說不能不吃澱粉真的笑死 03/08 22:27
推 yauzhang01: 減醣不代表禁澱粉，少量攝取而已 03/08 22:27
推 toomtoom: 用碳水循環啊 比較有效率 03/08 22:35
推 littlegirlti: 168+211餐盤 03/08 22:36
推 kkb512sk: 我不吃不喝最後剩3kg骨頭給你參考03/08 22:42
推 cakin: 生酮 20天瘦快7公斤 給你參考 自律不行的人還是放棄吧 反正 03/08 22:43
→ cakin: 這輩子就這樣 我不想努力惹qq 03/08 22:43
推 boogieman: chysh你先搞清楚女性荷爾蒙跟碳水還有經期的因果再來跟03/08 22:44
→ boogieman: 人家討論吧 03/08 22:44
推 Gentile: 真要減還是練點肌肉吧 03/08 22:55
推 cup432959: 體重掉的快，但大部分是水。回來也快 03/08 23:01
推 eric112: 少吃澱粉並不會怎麼樣，一開始會有戒斷症狀是正常的，但03/08 23:03
→ eric112: 不要完全不吃就好，因為完全不吃有可能會尿酮過高03/08 23:03
→ chantaljkjm: 不吃澱粉很快會復胖 要算一下基礎代謝率03/08 23:18
→ lolicat: 看你的年紀 超過30的話 飲料無糖是一定的 零食全部不能碰 03/08 23:21
→ lolicat: 嚴格實施168然後澱粉我個人覺得減量就好了 一個月五公斤 03/08 23:21
→ lolicat: 或許可以吧 03/08 23:21
→ lolicat: 不想靠運動減就要很自律啦 03/08 23:22
噓 qqq5890003: 講幾次 不能完全不吃澱粉 03/08 23:27
推 kay0731: 朋友低醣飲食五週 已經減了九公斤 中間還是可以跟朋友聚03/08 23:34
→ kay0731: 餐吃火鍋 03/08 23:34
推 sai307: 之前168 不吃澱粉 糖 沒運動 03/08 23:37
→ sai307: 八個月140＞99 給你參考 03/08 23:37
推 chysh: boo你先搞清楚澱粉最終就是分解成單糖，所以基本上可以完全 03/08 23:55
→ chysh: 用低GI水果取代澱粉地位，減重關鍵就是不要讓胰島素分泌過 03/08 23:55
→ chysh: 多，以及讓升糖素積極作用 03/08 23:55
推 tue678: 醫生根本不建議不吃澱粉 是減下來沒錯 但你身體會有受損03/09 00:22
→ tue678: 就是很病態減肥法 03/09 00:22
推 hansioux: 完全不碰精糖加工食品，午晚餐各吃半碗糙米，加核心運動 03/09 00:33
→ hansioux: ，男生半年減12公斤，女生減7公斤。是個人認為比較不傷03/09 00:33
→ hansioux: 身又不算慢的方法。供參考。 03/09 00:33
推 pig5938: 好好喔！十萬我一定會拿到手。不吃澱粉瘦？等你開吃澱粉 03/09 00:48
→ pig5938: 你就知道什麼叫慘 03/09 00:48
推 ColaLing: 少吃就好 不行真的不吃啦03/09 00:54
推 wenxi: 186加低醣就可以了03/09 00:57
→ tracy0620: 不一定03/09 00:58
推 fk6418: 沒辦法 你這個身高體重大概兩三公斤就不錯了 03/09 01:11
→ fk6418: 而且那是脫水 沒持續就會胖回來 03/09 01:12
噓 lemonblue: 簡單，真的，不騙你 03/09 01:21
推 visual666: 脫水5kg超容易 03/09 01:25
→ Norni: 身體機能不可不吃澱粉 是晚上別吃澱粉 中午以前可以吃 03/09 02:22
推 melissachiu: 吃東西的順序也很重要03/09 02:28
→ p20162: 極端減重這五公斤不難 只是你有毅力嗎 03/09 02:38
推 snas: 低醣飲食對身體比較好吧，運動一天20分鐘也可以啊，只要有動 03/09 02:45
→ snas: 就好，之後也比較好維持 03/09 02:45
推 patty0702: 之前不吃澱粉瘦很快 但也復胖很快 去WG量INBODY才發現 03/09 05:32
→ patty0702: 自己是泡芙人 現在都重訓+多吃蛋白質養肌肉 03/09 05:32
推 yangnana: 不吃澱粉會瘦，但胖也很快。我覺得黑木耳露不錯喝，還會 03/09 05:40
→ yangnana: 有飽足感，但如果平常低血壓就比較不建議。03/09 05:40
噓 Merkle: 一個月五公斤 你直接禁食只喝水兩週比較快 03/09 05:41
→ yangnana: 心理疾病瘦最快。但失戀可遇不可求（？） 03/09 05:41
推 focuslee: 我吃生酮0澱粉半年減17kg，恢復一般飲食會注意澱粉攝取03/09 06:45
→ focuslee: ，兩年來恢復大概4-5kg 03/09 06:45
噓 mao110264: 先幫身體QQ 03/09 06:56
→ mao110264: 乖乖找營養師評估吧 03/09 06:57
→ oinzuka: 完全不吃澱粉好像會變易胖，你可以上網或ytb 找一下資料03/09 07:42
推 evilmia: 什麼都不吃只喝水，一個月十公斤可以03/09 08:23
推 pipiLUANAIAI: 我自己只吃一點點就三個多月瘦快1003/09 09:01
噓 TingLinDick: 先去補正確的飲食觀念 03/09 09:24
推 angels999: 我已經不吃澱粉+糖 半年了 怎麼沒發瘋？ 03/09 09:28
推 SmithLi: 60-55 女生的話輕而易舉吧 03/09 09:55
推 leavefree: 換個方式訓練+吃的乾淨應該有可能 只是會很累 03/09 10:04
推 chandra22845: 一個月減到55給妳賺十萬我是一定會去上健身房啦 03/09 10:11
噓 lily08320: 你又不是認真想減的 十萬對你吸引力不夠大 不會成功的03/09 10:13
推 ken12121984: 晚餐0澱粉，甚至不吃，早餐午餐正常吃。一個月一公斤 03/09 10:17
→ zoemimi: 建議飲食均衡（蛋白質+蔬菜為主）但澱粉減量（並食用全 03/09 10:23
→ zoemimi: 麥，糙米，蕎麥或地瓜等），三餐定時比較不會復胖，我從4 03/09 10:23
→ zoemimi: 7瘦到42。 03/09 10:23
推 chandra22845: 參考一下我朋友壓力大腸胃炎170/55（女）一個月多掉 03/09 10:25
→ chandra22845: 到45左右 03/09 10:25
推 bunnyer: 完全不吃澱粉？拜託做一些功課03/09 10:51
噓 johnnyham: 不運動不動手術87%不行 03/09 10:54
推 glenye123: 沒事的 之前過胖也沒吃澱粉。從105降到88。不過要注意 03/09 10:56
→ glenye123: 營養均衡，可以適時的補充營養品。03/09 10:56
→ massrelay: 牛吃草也是那麼大一隻 03/09 11:13
噓 ling7777777: 吃什麼不太重要 吃的量比較重要 03/09 11:18
推 bluecat5566: 看你的補充回文 你可能要先調整作息跟吃飯時間 03/09 11:20
→ bluecat5566: 不能完全不吃澱粉 少吃白飯白麵白饅頭 改用優質澱粉03/09 11:21
→ bluecat5566: 代替 喜歡吃麵可以找義大利麵或是燕麥麵 綠豆澱粉的03/09 11:21
→ bluecat5566: 冬粉取代03/09 11:21
→ bluecat5566: 臉書有個很大的減醣社團 你可以參考人家怎麼吃 03/09 11:22
推 ymca227: 還是要吃健康油脂跟碳水+高強度有氧 一個月5公斤可行 03/09 11:47
推 csy1234: 沒搭配運動飲食ㄧ恢復體重就回來了 03/09 12:16
→ chocolate55: 不吃澱粉很容易感到空虛 一吃就會暴食 反而會胖內 03/09 12:17
→ shangxin9: 沒運動不太可能 03/09 12:23
※ 編輯: dhn (116.89.133.176 臺灣), 03/09/2021 12:32:21
推 Romaps: 5公斤可以...我之前試過，但我還有吃地瓜跟紫山藥 03/09 13:02
→ Romaps: 只控制飲食 03/09 13:03
推 suchiachi: 澱粉就吃冰地瓜冰馬鈴薯，要冰的哦 03/09 13:05
推 cashko: 我是飯食派，太久不吃飯就算肚子不餓心理上也空虛 03/09 14:27
推 Richael2001: 我最胖的時候82，最瘦49，現在52，減肥的時候都不吃 03/09 16:34
→ Richael2001: 澱粉，早餐喝美式+茶葉蛋蛋白，午餐吃燙青菜，晚餐 03/09 16:34
→ Richael2001: 喝巫婆湯或超商沙拉，大概1年左右就從82減到60出頭 03/09 16:34
噓 DICKASDF: 不想運動 又不想完全忌口 天下沒白吃的午餐 03/09 17:16
→ DICKASDF: 好心提醒你 年紀大影響非常大 以前能不等於現在能 03/09 17:16
推 revon: 不吃澱粉，那要用什麼來轉化？ 03/09 17:51
推 kprc: 重訓之後如果沒繼續，會產生更多肥肉 03/09 23:20
推 Melody000: 姨媽有可能會出走 03/10 00:19
噓 kimono1022: 100,000我一定餓死也要瘦= = 03/10 01:02
噓 IfIcouldfly: 十萬，餓到頭都昏了，我也會繼續瘦下去 03/10 04:44
噓 sses40713: 笑死 0澱粉 03/10 12:29
噓 JustOCD: 168沒話說 0澱粉 要瘦不去運動真的很好笑 03/10 14:26
推 apprentice08: 我還是會吃占比重20%的碳水，完全不吃人生太辛苦根 03/12 09:27
→ apprentice08: 本撐不久，不過每個人對碳水的需求不同，我超愛 03/12 09:27
推 ginobili62: 我168加運動（一周跑3次）二週3公斤，好難撐喔80掉到7 03/13 10:59
→ ginobili62: 7 03/13 10:59
噓 Roger1123: 抽脂3次怎麼不說 03/13 23:48






... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [問卦] 女生為啥寧願斷食不去運動？ | PTT評價 的推薦與評價

從以前還在當學生就很多女同學這樣嫌自己胸部小身高不高有點胖每次體育課都喜歡站在旁邊辣賽吃飯又都吃一點點奇怪不運動怎麼可能長高瘦身. ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [閒聊] 用過最激烈的減重方法? - womentalk 的推薦與評價

大家用過最激烈的減重方法是甚麼? 小女子是三天不吃東西，只喝水這應該是最激烈的一次還是連續一段時間都只吃一餐，7-11凱薩沙拉+兩顆茶葉蛋? ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [心得] 莫名其妙減重減肥成功- fitness | PTT消費區 的推薦與評價

減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦！ ... 一口） 算下來一天我大概會喝到2000cc左右，結果我神奇的發現我其實沒有那麼餓吃飯的中間我也 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [問卦] 168減肥法有效嗎? - PTT八卦政治 的推薦與評價

最近一堆藝人在用的新的減肥法據說比生銅/斷食/運動都還來得有效! ... 這個做法重點在控制吃飯時間168方法就是: 16+8 一天24小時中，16小時不吃飯+8 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [減肥] 六周了體重沒什麼降| FITNESS 看板| MyPTT 網頁版 的推薦與評價

[減肥] 六周了體重沒什麼降 ... 5樓 → emotions136:叫人不吃飯的有事嗎？去爬文吧… ... 99樓 → TryToBe:蒟蒻這種近乎垃圾的食物居然有人建議當減肥主食… 12/03 03:28. ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [問題] 瘦子一天到底都吃多少？？ miniyiejo PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價

而我因為要減肥，所以一直都不吃飯只有早餐吃澱粉真心希望有人可以告訴我答案… （我也有運動，游泳單車之類的） 瘦子真的就算不運動也是一天只吃1.2餐嗎？ ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 餓到睡不著ptt - 餐飲貼文懶人包 的推薦與評價

每晚低至TWD311 (TWD)住宿地點附近很熱鬧，半夜肚子餓不怕買不到宵夜。 。 [問卦] 餓到睡不著怎麼辦- 看板Gossiping - PTT網頁版。 想要減肥晚上沒吃飯本來想早點睡但 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [新聞] 減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜- 看板Gossiping 的推薦與評價

此外，他也解釋，為何有些人下班後不吃飯直接去運動，卻久久都瘦不下來，那是因為身: 體活動最直接的能量來源就是碳水化合物，若在饑餓的狀態下運動， ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [閒聊] 有人試過長期不吃早餐嗎- WomenTalk 的推薦與評價

前陣子流行168減肥早餐、晚餐要選一餐放棄對我來說應該就是放棄早餐然後 ... 能不能長久有人長期不吃早餐的嗎想問一下你還好嗎>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [新聞] 7天0進食「四肢發軟暴瘦7公斤」！隔天一 - 熱門PTT 的推薦與評價

... 最近決定挑戰1周不吃飯，看看身體會有什麼樣的變化，沒想到除了暴瘦之外， ... 他以親身經歷為例，提醒粉絲如果想減肥千萬不要輕易嘗試這種方法， ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 找不吃飯減肥PTT相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的推薦與評價

知名關節與軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法☆ 百歲時代來臨，想要隨心所欲地享受生活，就要開始為各種關節問題做好準備！ 關節炎是導致許多人生活品質低落 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 「晚餐不吃ptt」懶人包資訊整理(1) 的推薦與評價

方式來減想看看有沒有輕鬆一點的減肥法~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . ... 胃痛是特別讓人苦惱的一個問題，很多人覺得這和晚上吃飯有關係，尤其是吃蘋果和 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎? - WomenTalk - PTT生活資訊討論 的推薦與評價

最後教練說主要還是要看訓練飲食的話不多做討論了因為畢竟我朋友斷食欸所以是因為 ... 啥意思的) -- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [新聞] 減肥不吃飯，瘦不了- Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價

http://ppt.cc/vZpw 文／郭育祥說到減肥的好方法，一般人最容易脫口而出的就是「少吃多運動」，許多人在減肥時奉行不諱的終極手段，就是「不吃飯」！ ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [討論] 吃飯時間不固定會影響減肥嗎？ - FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價

吃飯 時間常常不固定工作時候8-10點吃早餐休息時14-18中間吃午餐然後就上到晚上9點下班有時間隔4小時有時又到10小時這樣吃飯會影響到減肥的效果嗎？ ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [心得] 2020年減重10kg分享- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價

減肥 不可以吃自己覺得不好吃的東西會容易放棄XD ※ 編輯: wickedwitch ... 晚餐因為朋友們知道我在間歇性斷食不吃晚餐就約了永心鳳茶他們吃飯喝茶而我. ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [心得] 60天減脂分享- 看板FITNESS | PTT消費區 的推薦與評價

2021年1月31日 — 我從96.x kg開始時，給自己的第一個目標是降到90公斤以下(一開始不需要訂減肥速率，因為你不知道自己身體怎麼反應，訂了也沒用) 3. ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 的推薦與評價

可以直接修補因運動受損的組織與肝醣，不容易儲存成脂肪。 但是這是指某些快速吸收的碳水化合物與乳清而言， 如果一般吃飯，由於是澱粉、蔬菜、蛋白質 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [減肥] 怎麼10天內快速減肥 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價

想請問一下如何在10天內快速減肥身高：177體重：81年齡：26基礎代謝：1900左右 ... 1 F 推stupidsnow: 認真跟你說,10天不吃只喝水一定瘦,反正人不吃東西約30 11/21 22:55. ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [討論] 減肥觀念不太正確的朋友- 看板WomenTalk 的推薦與評價

我也沒有厲害到可以當別人的老師但這樣被否定還蠻難過的畢竟真心想幫助人但裝睡的人叫不醒啊剛剛她又私訊我說她好餓快死掉每天心情都很差(你不好好吃飯當然每天都不爽 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 晚上不吃飯減肥，是捷徑還是深淵？ | PTT新聞 的推薦與評價

現代生活，一日三餐缺一不可，但是隨著肥胖影響，越來越多的人加入了減肥的行列。很多愛美的女孩子為了能瘦一點，不惜犧牲晚餐來達到減肥目的。 ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - PTT Web 的推薦與評價

說了很多…… 真心覺得168可以推薦給大家，而且不是當做短期的減肥，還是常態性持續下去-- ... 72 F → banbana: 會有一種怎麼一整天一直在吃飯的緊迫感. ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 減肥最好的建議(轉載自PTT/體適能版) 的推薦與評價

真的是超級超級實用的一篇文章，推薦給所有想減肥的人參考。 這也是老娘為什麼每天堅持運動的 ... 要上課要上班要吃飯要出去玩，但就是找不出三十分鐘讓自己動一下，. ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 「一個月瘦幾公斤正常ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價

有些人為了減肥，認為晚上不吃飯，就可以達到減肥的效果。但是不吃晚飯對身體的傷害是比較大的，長時間不吃晚飯，會對身體造成很大的傷害的。如果有經常不吃晚飯的朋友 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [問題] 168斷食與運動後進食的問題 - PTT 問答 的推薦與評價

還是運動完就不要吃這樣因為工作關係沒辦法不吃早餐不然會沒精神做想向各位前輩 ... 7 F 推jaundice68: 減肥方法要能配合生活作息才能長久 01/20 21:49. ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - 感謝PTT鄉民#hoyushen... 的推薦與評價

感謝PTT鄉民#hoyushen 這篇超級詳細的分享。 ... 吳蔓蒂 只要他調整到「不覺得自己在減肥」，每天這樣吃但體脂率都很穩定，就不會復胖囉！ ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - 感謝PTT鄉民#hoyushen... 的推薦與評價

感謝PTT鄉民#hoyushen 這篇超級詳細的分享。 ... 吳蔓蒂 只要他調整到「不覺得自己在減肥」，每天這樣吃但體脂率都很穩定，就不會復胖囉！ ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 #圖不節食也不靠減肥食品瘦身 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價

我完全就是想到才動的減肥法運動完休個幾天之後又想到再動因為健身房實在 ... 在這分享兩篇PTT文章文長，有耐心者可以進去慢慢看[討論] 減肥的迷思總 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [心得] 健身環使用+168減肥心得。 - nswitch | PTT遊戲區 的推薦與評價

就該死的一項紅字看了很不爽) 個人先前減肥經驗都是沒啥成效，因為運動完 ... 會有1~2天破戒陪家人吃晚餐) 其他時間就不吃東西了，肚子餓就灌水或茶。 ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 [新聞] 劉濤減肥不吃飯只喝果汁加運動 - PTT娛樂區 的推薦與評價

「大人物」開鏡，謝霆鋒（左二起）、李心潔、劉濤星光雲集。記者褚姵君／攝影【記者褚姵君／橫店採訪】 劉濤七天不吃飯，狂瘦八公斤，該不會是為結婚做準備？ ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 不吃晚餐PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的推薦與評價

誰說喝冰水可以減重？約出來吃飯英文- 台灣旅遊攻略-202104152021年4月15日· 約朋友吃晚餐說eat dinner，對方可能不會答應！ ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 不吃晚餐PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的推薦與評價

誰說喝冰水可以減重？約出來吃飯英文- 台灣旅遊攻略-202104152021年4月15日&middot; 約朋友吃晚餐說eat dinner，對方可能不會答應！ ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 馬鈴薯減肥ptt 減肥也能吃麥當勞？五大你想不到的低卡食物 ... 的推薦與評價

－一… 減肥不知道吃什麼？ 一休的50道瘦身料理，讓你健康不復胖！ 撰文者：李一休一休陪你 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 八小時減肥法ptt 的推薦與評價

為什麼在晝夜節律的高峰期進食有益健康？ 這個問題還有另一種問法：胰島素抗性為什麼會讓人發胖？ 這個做法就是控制吃飯時間，一天24小時中，16小時不吃飯，其餘8個小時 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 減肥ptt 的推薦與評價

[問卦] 女生為啥寧願斷食不去運動？ | PTT評價 ... 但那是不健康的減肥下來的， 剛好得心病又流感，都不吃東西在2個月暑假因此瘦10公斤現在五年過去了， . ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 Re: [よむ] 加油啊同期醬- c_chat | PTT動漫區 的推薦與評價

但是減肥是明天才會開始的事對吧 機會送上門又自己推掉惹-- ... 54 F →seiya1201: 男主新的一年衝一波約吃飯慘遭打槍接下來應該又要龜好 01/17 09:09. ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 不吃飯會怎樣在PTT/Dcard完整相關資訊| 幸福屋-2022年1月 的推薦與評價

提供不吃飯會怎樣相關PTT/Dcard文章，想要了解更多不吃的人們電子書、不吃 ... 減肥需改掉5錯誤觀念| 健康瘦身| 瘦身...2019年12月25日· 肚子餓心情會 ... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 不吃飯會怎樣在PTT/Dcard完整相關資訊| 幸福屋-2022年1月 的推薦與評價

提供不吃飯會怎樣相關PTT/Dcard文章，想要了解更多不吃的人們電子書、不吃 ... 減肥需改掉5錯誤觀念| 健康瘦身| 瘦身...2019年12月25日&middot; 肚子餓心情會&nbsp;... ... <看更多>

不吃飯減肥ptt 在 生活科技應用網路概論(第二版)(電子書) - 第 10-4 頁 - Google 圖書結果 的推薦與評價

愛最佳解答: 1 三、方不吃飯史減肥法:是指除了水要以外,件麼東西都不吃, ... 台灣最大的八卦集散地-台大的批踢踢實業坊台大的批踢踢實業坊( Ptt )每天平均有百萬人次 ... ... <看更多>

相關內容

不吃飯減肥ptt 在 你好，我是接體員 - Google 圖書結果 的推薦與評價

義哥其實我會上PTT的原因,主要是因為我學長推薦我上來找人打麻將。還記得當年的麻將版打的金額很小,又還可以揪一些不認識的人打牌,認識一些新朋友,可惜麻將版後來不能 ... ... <看更多>

相關內容

你可能也想看看
不吃米飯 PTT
不吃澱粉 PTT
小 黃瓜 減肥 PTT
不 吃晚餐 PTT
白飯 減肥 PTT
減肥 蔬菜 PTT
少吃 PTT
南瓜 澱粉 ptt
搜尋相關連結

#1. [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- 看板WomenTalk

xgMd1trtw: ，吃減肥藥、每天早上游泳+晚上打球或慢跑，112～7603/08 16:48 ... 推cashko: 我是飯食派，太久不吃飯就算肚子不餓心理上也空虛 03/09 ...

#2. [問卦] 女生為啥寧願斷食不去運動？ | PTT評價

從以前還在當學生就很多女同學這樣嫌自己胸部小身高不高有點胖每次體育課都喜歡站在旁邊辣賽吃飯又都吃一點點奇怪不運動怎麼可能長高瘦身.

#3. [閒聊] 用過最激烈的減重方法? - womentalk

大家用過最激烈的減重方法是甚麼? 小女子是三天不吃東西，只喝水這應該是最激烈的一次還是連續一段時間都只吃一餐，7-11凱薩沙拉+兩顆茶葉蛋?

#4. [心得] 莫名其妙減重減肥成功- fitness | PTT消費區

減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦！ ... 一口） 算下來一天我大概會喝到2000cc左右，結果我神奇的發現我其實沒有那麼餓吃飯的中間我也 ...

#5. [問卦] 168減肥法有效嗎? - PTT八卦政治

最近一堆藝人在用的新的減肥法據說比生銅/斷食/運動都還來得有效! ... 這個做法重點在控制吃飯時間168方法就是: 16+8 一天24小時中，16小時不吃飯+8 ...

#6. [減肥] 六周了體重沒什麼降| FITNESS 看板| MyPTT 網頁版

[減肥] 六周了體重沒什麼降 ... 5樓 → emotions136:叫人不吃飯的有事嗎？去爬文吧… ... 99樓 → TryToBe:蒟蒻這種近乎垃圾的食物居然有人建議當減肥主食… 12/03 03:28.

#7. [問題] 瘦子一天到底都吃多少？？ miniyiejo PTT批踢踢實業坊

而我因為要減肥，所以一直都不吃飯只有早餐吃澱粉真心希望有人可以告訴我答案… （我也有運動，游泳單車之類的） 瘦子真的就算不運動也是一天只吃1.2餐嗎？

#8. 餓到睡不著ptt - 餐飲貼文懶人包

每晚低至TWD311 (TWD)住宿地點附近很熱鬧，半夜肚子餓不怕買不到宵夜。 。 [問卦] 餓到睡不著怎麼辦- 看板Gossiping - PTT網頁版。 想要減肥晚上沒吃飯本來想早點睡但 ...

#9. [新聞] 減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜- 看板Gossiping

此外，他也解釋，為何有些人下班後不吃飯直接去運動，卻久久都瘦不下來，那是因為身: 體活動最直接的能量來源就是碳水化合物，若在饑餓的狀態下運動， ...

#10. [閒聊] 有人試過長期不吃早餐嗎- WomenTalk

前陣子流行168減肥早餐、晚餐要選一餐放棄對我來說應該就是放棄早餐然後 ... 能不能長久有人長期不吃早餐的嗎想問一下你還好嗎>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#11. [新聞] 7天0進食「四肢發軟暴瘦7公斤」！隔天一 - 熱門PTT

... 最近決定挑戰1周不吃飯，看看身體會有什麼樣的變化，沒想到除了暴瘦之外， ... 他以親身經歷為例，提醒粉絲如果想減肥千萬不要輕易嘗試這種方法， ...

#12. 找不吃飯減肥PTT相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

知名關節與軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法☆ 百歲時代來臨，想要隨心所欲地享受生活，就要開始為各種關節問題做好準備！ 關節炎是導致許多人生活品質低落 ...

#13. 「晚餐不吃ptt」懶人包資訊整理(1)

方式來減想看看有沒有輕鬆一點的減肥法~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . ... 胃痛是特別讓人苦惱的一個問題，很多人覺得這和晚上吃飯有關係，尤其是吃蘋果和 ...

#14. [閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎? - WomenTalk - PTT生活資訊討論

最後教練說主要還是要看訓練飲食的話不多做討論了因為畢竟我朋友斷食欸所以是因為 ... 啥意思的) -- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#15. Re: [閒聊] 7個月瘦21公斤- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]

順便透露自己目前的菜單: 早餐:饅頭or吐司(不抹醬)+無糖豆漿500cc 中餐:7-11義大利 ... 我也是減肥不忌口的XXXD 09/08 21:13 → nimit1221:85KG好看+1 09/08 21:14 ...

#16. [討論] 5:2 斷食跟節食差別 | 健康跟著走

參考資訊; 不吃飯減肥ptt · 5:2斷食ptt ... 飲食控制就是減肥的關鍵啦～ 5.,斷食，只是改變進食的時間，在進食窗口把該吃到的熱量、該吃到的營養吃好吃滿， 看來您對斷 ...

#17. [新聞] 7天0進食「四肢發軟暴瘦7公斤」！隔天一

隔天一- 熱門PTT-...最近決定挑戰1周不吃飯，看看身體會有什麼樣的變化，沒想到除了暴瘦之外，...他以親身經歷為例，提醒粉絲如果想減肥千萬不要輕易嘗試這種方法，.

#18. [新聞] 減肥不吃飯，瘦不了- Mo PTT 鄉公所

http://ppt.cc/vZpw 文／郭育祥說到減肥的好方法，一般人最容易脫口而出的就是「少吃多運動」，許多人在減肥時奉行不諱的終極手段，就是「不吃飯」！

#19. 「168斷食法」怎麼吃才有效？營養師解密「4大不失敗關鍵」

夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的 ...

#20. [討論] 吃飯時間不固定會影響減肥嗎？ - FITNESS - PTT網頁版

吃飯 時間常常不固定工作時候8-10點吃早餐休息時14-18中間吃午餐然後就上到晚上9點下班有時間隔4小時有時又到10小時這樣吃飯會影響到減肥的效果嗎？

#21. [心得] 2020年減重10kg分享- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

減肥 不可以吃自己覺得不好吃的東西會容易放棄XD ※ 編輯: wickedwitch ... 晚餐因為朋友們知道我在間歇性斷食不吃晚餐就約了永心鳳茶他們吃飯喝茶而我.

#22. [心得] 60天減脂分享- 看板FITNESS | PTT消費區

2021年1月31日 — 我從96.x kg開始時，給自己的第一個目標是降到90公斤以下(一開始不需要訂減肥速率，因為你不知道自己身體怎麼反應，訂了也沒用) 3.

#23. Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊? - Gossiping板

我從7/11開始正式減肥， 7/11那天我在類似直銷的健康早餐奶昔店量了， ... 推pig8409: 為啥不吃飯吃地瓜，不是都澱粉嗎42F 10/27 16:16.

#24. 168減肥法真的有效？過來人揭真相 - 奇摩新聞

原PO今（15）日在PTT指出，最近很多藝人在用168減肥法，據說比生酮、斷食、 ... 這個做法就是控制吃飯時間，一天24小時中，16小時不吃飯，其餘8個小時 ...

#25. 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球

可以直接修補因運動受損的組織與肝醣，不容易儲存成脂肪。 但是這是指某些快速吸收的碳水化合物與乳清而言， 如果一般吃飯，由於是澱粉、蔬菜、蛋白質 ...

#26. [減肥] 怎麼10天內快速減肥 - PTT 熱門文章Hito

想請問一下如何在10天內快速減肥身高：177體重：81年齡：26基礎代謝：1900左右 ... 1 F 推stupidsnow: 認真跟你說,10天不吃只喝水一定瘦,反正人不吃東西約30 11/21 22:55.

#27. [瘦身] 我的減肥歷程63.5KG → 50KG <方法> - Miss Mad Hatter

[瘦身] 我的減肥歷程63.5KG → 50KG <方法> ... 於是我決定回歸到PTT Fitness & BeautyBody板的懷抱， ... 或是不吃澱粉只吃青菜的仙女餐！

#28. [討論] 減肥觀念不太正確的朋友- 看板WomenTalk

我也沒有厲害到可以當別人的老師但這樣被否定還蠻難過的畢竟真心想幫助人但裝睡的人叫不醒啊剛剛她又私訊我說她好餓快死掉每天心情都很差(你不好好吃飯當然每天都不爽 ...

#29. 晚上不吃飯減肥，是捷徑還是深淵？ | PTT新聞

現代生活，一日三餐缺一不可，但是隨著肥胖影響，越來越多的人加入了減肥的行列。很多愛美的女孩子為了能瘦一點，不惜犧牲晚餐來達到減肥目的。

#30. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - PTT Web

說了很多…… 真心覺得168可以推薦給大家，而且不是當做短期的減肥，還是常態性持續下去-- ... 72 F → banbana: 會有一種怎麼一整天一直在吃飯的緊迫感.

#31. 別只吃白飯麵條了！10種健康主食排行榜告別精製碳水| 聰明飲食

蕎麥麵的原料是不去殼的蕎麥，富含更完整的膳食纖維和其他營養素，如維生素B1，能改善血糖、血脂，也是減肥的好伴侶。 · 食用方法. 蕎麥麵最簡單的就是冷 ...

#32. 減肥最好的建議(轉載自PTT/體適能版)

真的是超級超級實用的一篇文章，推薦給所有想減肥的人參考。 這也是老娘為什麼每天堅持運動的 ... 要上課要上班要吃飯要出去玩，但就是找不出三十分鐘讓自己動一下，.

#33. 瘦子「斷食」七天瘦5公斤！水量分配、三階段執行 - Women's ...

... 性感腰線！2個月狂瘦10公斤，驚人減肥技巧公開：飯前擦口紅、用左手吃飯… ... 執行方法:如果平常食量大、暴飲暴食，突然一下子不吃東西任誰都會受 ...

#34. 減肥「只吃菜不吃飯」 營養師曝超恐怖下場 - 三立新聞

減肥 的女性只吃菜不吃飯，營養師曝反傷健康。（圖／翻攝自PTT）. 不少人以為「只吃菜、不吃飯」能減肥，糖尿病專家介紹，「事實與之相反，飯少吃了， ...

#35. 「一個月瘦幾公斤正常ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

有些人為了減肥，認為晚上不吃飯，就可以達到減肥的效果。但是不吃晚飯對身體的傷害是比較大的，長時間不吃晚飯，會對身體造成很大的傷害的。如果有經常不吃晚飯的朋友 ...

#36. [問題] 168斷食與運動後進食的問題 - PTT 問答

還是運動完就不要吃這樣因為工作關係沒辦法不吃早餐不然會沒精神做想向各位前輩 ... 7 F 推jaundice68: 減肥方法要能配合生活作息才能長久 01/20 21:49.

#37. 【瘦分享】瘦身這件大事~四個月15公斤運動+飲食控制有心 ...

有時候吃午餐，晚上就睡覺不吃但我都說我是打電動減肥法~~因為打電動的時候都不會餓@@. 開學後沒辦法不吃飯. 記得那時~一個三明治分兩餐吃.

#38. 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - 感謝PTT鄉民#hoyushen...

感謝PTT鄉民#hoyushen 這篇超級詳細的分享。 ... 吳蔓蒂 只要他調整到「不覺得自己在減肥」，每天這樣吃但體脂率都很穩定，就不會復胖囉！

#39. 小禎「改變吃飯習慣」減掉將近40公斤！親口公開的半年來運動 ...

親口公開的半年來運動原則、不復胖的重點. 重點是，小禎瘦身後肌膚仍然很有彈性沒有鬆弛！ By ...

#40. 3餐吃澱粉還瘦！ 蔡依林、曾莞婷「終極減肥法」超實用

(曾莞婷,胖虎,李佳豫,歐陽妮妮,蔡依林,減肥,減重,瘦,) ... 不吃，幾乎從中午開始就不吃東西，我又有運動，這樣其實不好，應該要攝取一定量的澱粉。

#41. 「168斷食」太難？營養師建議「14/10斷食法」，4大祕訣輕鬆 ...

前陣子，大家都在流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些 ... 且吃東西不須斤斤計較，每吃一個就要算：「這個熱量多少？」14/10斷食其實較 ...

#42. #圖不節食也不靠減肥食品瘦身 - 女孩板 | Dcard

我完全就是想到才動的減肥法運動完休個幾天之後又想到再動因為健身房實在 ... 在這分享兩篇PTT文章文長，有耐心者可以進去慢慢看[討論] 減肥的迷思總 ...

#43. 完全不吃東西【斷食五天】飢餓實驗究竟會對人體產生什麼影響 ...

#44. 「生酮飲食」減肥超有效？醫師親身實驗後發現驚人真相

社交：很少人會想到飲食習慣與社交間的關係，我最常遇到的困擾是：. 外食幾乎都以碳水化合物為主，朋友聚餐去也不是，不去也不是。 同事長官請吃 ...

#45. [心得] 健身環使用+168減肥心得。 - nswitch | PTT遊戲區

就該死的一項紅字看了很不爽) 個人先前減肥經驗都是沒啥成效，因為運動完 ... 會有1~2天破戒陪家人吃晚餐) 其他時間就不吃東西了，肚子餓就灌水或茶。

#46. 優格到底該怎麼吃，才能瘦身又顧腸胃？營養師提供3訣竅

4. 注意保存條件：乳酸菌不耐熱、不耐氧氣。醱酵乳必須保存在低溫，開瓶後宜盡快喝完，不要開了一大瓶，放在桌上，由早喝到 ...

#47. [新聞] 劉濤減肥不吃飯只喝果汁加運動 - PTT娛樂區

「大人物」開鏡，謝霆鋒（左二起）、李心潔、劉濤星光雲集。記者褚姵君／攝影【記者褚姵君／橫店採訪】 劉濤七天不吃飯，狂瘦八公斤，該不會是為結婚做準備？

#48. 在台合法的減肥藥只有兩個，多種號稱降低吸收的食品無效 - 報橘

請大家思考一個簡單的比喻，請把人的身體，想像成一個氣球，吃東西是充氣，代謝燃燒熱量是洩氣（拉肚子跟一直排尿不算喔），維持氣球大小的方法：充氣＝ ...

#49. 日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖

一般大家吃飯不會刻意講究什麼先吃、什麼後吃，但近年來某些專家提倡可依循固定的進食順序來幫助瘦身，比如書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師 ...

#50. 不吃晚餐PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感

誰說喝冰水可以減重？約出來吃飯英文- 台灣旅遊攻略-202104152021年4月15日· 約朋友吃晚餐說eat dinner，對方可能不會答應！

#51. 馬鈴薯減肥ptt 減肥也能吃麥當勞？五大你想不到的低卡食物 ...

－一… 減肥不知道吃什麼？ 一休的50道瘦身料理，讓你健康不復胖！ 撰文者：李一休一休陪你 ...

#52. 八小時減肥法ptt

為什麼在晝夜節律的高峰期進食有益健康？ 這個問題還有另一種問法：胰島素抗性為什麼會讓人發胖？ 這個做法就是控制吃飯時間，一天24小時中，16小時不吃飯，其餘8個小時 ...

#53. 什麼！減肥還可以吃飯糰、炸雞腿便當？其實只要......

沒吃到『基本熱量』，小心減肥不成反變胖」，我們分享了基礎代謝率的觀念。 ... 人體有70%是由水份組成的，你可以一個月不吃東西也不會死，但你不能 ...

#54. 減肥ptt

[問卦] 女生為啥寧願斷食不去運動？ | PTT評價 ... 但那是不健康的減肥下來的， 剛好得心病又流感，都不吃東西在2個月暑假因此瘦10公斤現在五年過去了， .

#55. 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿 - 康健雜誌

也就是說，早上起床不吃東西，整天新陳代謝差，身體會以為今天是「飢餓日」而降低代謝，以致中餐餓過頭吃太多，不但傷胃，也容易胖。記得，減肥一定要 ...

#56. 不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

總之大方向就是: 不餓肚子，不吃太鹹，多吃肉菜、少吃澱粉. (其實我也是不吃飯很痛苦的人，但每天量體重會發現…. 少吃澱粉真的很有效果).

#57. 2021年最新的減肥攻略大法 - Peeta健身

若你不知道熱量平衡是什麼的話，大概可以想像成是我們身體有消耗熱量的時候（運動、產熱、基礎代謝），還有熱量攝取（吃東西）。 當熱量消耗大於熱量攝取的時候，體重就會 ...

#58. Re: [よむ] 加油啊同期醬- c_chat | PTT動漫區

但是減肥是明天才會開始的事對吧 機會送上門又自己推掉惹-- ... 54 F →seiya1201: 男主新的一年衝一波約吃飯慘遭打槍接下來應該又要龜好 01/17 09:09.

#59. 不吃飯會怎樣在PTT/Dcard完整相關資訊| 幸福屋-2022年1月

提供不吃飯會怎樣相關PTT/Dcard文章，想要了解更多不吃的人們電子書、不吃 ... 減肥需改掉5錯誤觀念| 健康瘦身| 瘦身...2019年12月25日· 肚子餓心情會 ...

#60. 不正確減肥方法 - 衛生福利部國民健康署

民眾常見不適當的減重方法，包括不均衡的飲食(如吃菜肉不吃飯麵、吃菜不吃肉、只吃水果其他不吃)、斷食或服用非醫師開立處方之減重藥物等。國民健康署提醒民眾千萬不要 ...

#61. 吃飯還是吃麵？ 研究發現：改吃飯讓你更瘦！ - 健康2.0

日前在歐洲肥胖症大會上，日本京都同志社女子大學今井具子教授表示，雖然現在減肥主流以低醣飲食為主，但他們的研究團隊檢視136個國家每人每天攝取多少 ...

#62. 生活科技應用網路概論(第二版)(電子書) - 第 10-4 頁 - Google 圖書結果

愛最佳解答: 1 三、方不吃飯史減肥法:是指除了水要以外,件麼東西都不吃, ... 台灣最大的八卦集散地-台大的批踢踢實業坊台大的批踢踢實業坊( Ptt )每天平均有百萬人次 ...

#63. NOWnews今日新聞

《NOWnews今日新聞》（www.nownews.com）於2008年4月正式上線，是臺灣第一個，同時也是臺灣最大、最即時的網路原生新聞網站。由今日傳媒股份有限公司經營， ...

#64. 你好，我是接體員 - Google 圖書結果

義哥其實我會上PTT的原因,主要是因為我學長推薦我上來找人打麻將。還記得當年的麻將版打的金額很小,又還可以揪一些不認識的人打牌,認識一些新朋友,可惜麻將版後來不能 ...