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雖然北榮的研究室會議改成視訊，但週五的台北門診依然無法不北上，今天這梯次的學員有很半數都是肌少症或肌少症邊緣⋯⋯SMI男性<7，女性<5.7是65歲以上肌少症診斷，但今天好幾位30-35歲的年輕男女性，都是5.多開頭，跟7.多開頭的數值，例如女性40幾公斤，但體脂率29-33%的 #肌少型肥胖症⋯⋯
以正常肌肉流失的速度來看，或許不用到40歲就會符合肌少症的診斷😭（也有人已經低於5.7⋯⋯）
拜託大家真的要把 #保留肌肉當作減脂中最重要的事！所有讓肌肉流失的因素中， #不當減肥最可怕。
王醫師照顧每個學員，都是 #惜肌肉如金，每次回診我都會先審視肌肉量，每零點幾都要斤斤計較，脂肪不是重點，因為營養足夠、瘦體素活化， #脂肪本來就會自行離開，但肌肉要長回來不容易，而且跟許多健康相關的預後有關。
衷心希望有一天，每個在做減脂的人，都把 #保留肌肉不要流失，跟 #腸道菌相健康，當作比體重減多少，更重要的事。
疫情嚴峻，但這些北部學員的健康還是要照顧到🙏
#自拍難得露出疲態
#不當減肥造成肌少型肥胖症年輕化
#蛋白質營養不夠跟熬夜惡化肌少症
第一次接受《醫師好辣》的通告邀約，是為了幾秒鐘可以講肌少型肥胖症的故事（講完肌少症的可怕後覺得滿足😌）。
不過世界超級小，遇到了同是高雄來的劉中平學長（幫我媽媽看心臟的優秀醫師👍），還有在我上一場錄影的增肌減脂牙科姐妹，還幫初次來錄影的我打氣，覺得溫暖💗
繼上次坐公車遺失折疊傘被女醫姐妹撿到，又一次感受到廣結善緣的重要，即使在陌生的地方，也處處遇到友誼跟溫情🥰
#聽別人講多囊跟發炎性腸道疾病都好想被cue啊
#不當減肥造成肌少型肥胖症年輕化
事實上「減肥造成的肌少症」已經比吃素跟少運動的還多，我門診很多肌少症的都是年輕女性， ... 錯誤的減肥法真的製造好多肌少型肥胖症患者給我 ... <看更多>
事實上「減肥造成的肌少症」已經比吃素跟少運動的還多，我門診很多肌少症的都是年輕女性， ... 錯誤的減肥法真的製造好多肌少型肥胖症患者給我 ... <看更多>
不當減肥造成肌少型肥胖症年輕化 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - 「肌少型肥胖症」在四肢細長 的推薦與評價
肥胖 盛行率也是亞洲第一！☝️主因不當的飲食習慣跟減肥觀念，導致肌少症年輕化的趨勢，越來越多年輕美眉比高齡者有著更低的肌肉質量，導致脂肪肝、代謝慢、易胖體質等 ... ... <看更多>