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又一次的六堂包班 #空中瑜珈 結束了❤️
雖然筋骨很緊，但真的定期上瑜珈
會變軟一點🤣雖然軟Q的路還很長
不過，接下來我想挑戰伏地挺身
這真的好難練喔!!!!!
運動這麼久，連一下都做不起來🙄🙄
總之，今年下半年的目標就是練伏地挺身啦啦啦
謝謝陪我包班的伙伴們☺️
也謝謝陪我們12堂的仙女老師 @luzyoga.s
#你今天運動了嗎 #仙女空中瑜珈 #中山健身房 #女子訓練營 #中山空中瑜珈 #台北空中瑜珈 @ F infinite
先過中秋節，嫦娥在此🤣🤣
空瑜第二班又快要六堂課結束了啦
真的是上課上得很療癒人心耶
空瑜最愛 @luzyoga.s
@finfinite_tw
#yoga #空中瑜珈 #空瑜 #台北健身房 #台北健身 #中山健身房 #中山健身 #台北瑜珈 #中山瑜珈 @ F infinite
動起來!瑜珈真的令我又愛又恨!
我是筋骨很緊的鋼鐵人~
瑜珈可以讓我放鬆拉筋
卻又讓我拉筋時很爆痛🤣
#ootd
運動內衣 @sdare_self
空瑜最愛 @luzyoga.s
@finfinite_tw
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210802林森北路 高樓遠眺101+圓山飯店 毛胚忠泰味351-20-1
地址-台北市中山區中山里16鄰林森北路349、351號
【物件資料】
總價-6568萬；單價-101.6萬；車位價-300萬／個（只賣1個）
建坪-77.85坪；不含車位-61.72坪；車位-16.13坪（只賣1個）
格局-open
主建物-35.15坪
附屬建物-7.04坪（陽台3.97坪+雨遮3.07坪）
公設-19.53坪／32%
土地登記-5.33坪
月管理費-9025元（房8025元+車1000元）
該層挑高-3.4米；室內主要採光面朝向-北
出售樓層-20樓；該層戶數-4戶；共用電梯-2部
【車位說明】
不賣：權狀登記，坡道平面，B4-25+26號雙車位
賣：351號二十三樓登記之車位，B2-74號單車位
【特色說明】
高樓美景
生活機能無敵
物業管理完善
忠泰建設好口碑
屋齡新、毛胚屋，格局方正好規劃
【社區資料】
發照日期-102年11月01日
月管理費-建物130元/坪；車位500元/個
建物結構-鋼骨造；外飾建材-玻璃帷幕+二丁掛
棟層戶數-1棟、地上24樓/地下4層；共98戶
警衛管理-全天候；大樓外觀朝向-西；路寬-20米
土地使用分區-商4（原屬商3）；建物謄本用途-住家用
建設公司-忠泰建設；設計人-王克誠建築師；營造廠-大億營造
【公設說明】
1M（一二樓之間）-健身房，游泳池
1F-交誼廳、挑高氣派大廳
【生活機能】
學區-吉林國小、新興國中
公園-中安公園、康樂公園
公車-華泰飯店站、中山里（民生）站
捷運-雙連站、中山國小站，google顯示距離約600～650公尺步行約8分鐘
--
【東龍不動產】
東龍寬頻國際開發股份有限公司
經紀人／證號─王棟隆／(107)00528
營業員(接案人)／證號─陳泰源資深經理／(99)148-643
==
1.看屋請至少提前1天預約。
2.響應環保與e化，若需紙本資料請主動告知。
3.服務專線→0986-289-679；Line ID→chentaiyuan1223
4.房仲服務報酬之計收，合計不得超過成交價金的6%或1.5個月租金。
部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2021/08/210802-101-351-20-1.html
210504明水路 高樓河山三面好風景 忠泰風格397-18-22-15
地址─台北市中山區永安里33鄰明水路397巷18弄2~22號
影片→https://youtu.be/WA3UUYLIRO4
【物件資料】
售價-10673萬；單價-158.3萬/坪；車位價-600萬
格局-4房2廳2衛
建坪-83.02坪；不含車位-63.64坪；車位-19.38坪
主建物-38.71坪
附屬建物-6.03坪（陽台5.46坪+雨遮0.57坪）
公共設施-18.9坪/30％
地坪15.56坪
月管理費-9273 元
室內主要採光面朝向-北
出售樓層-15樓；該層戶數-2戶；挑高-3.3米；邊間-是；採光-3面
【車位說明】
坡道平面X2 / B1-56號+57號
【物件特色】
千金買房 萬金買鄰
公設多樣 還有泳池
知名建商 品質保證
高樓層3面山河景觀
生活機能成熟 優質學區
千坪大基地 挑高氣派門廳
【看屋說明】
社區管理嚴謹，看屋規定由社區管委會統一訂定，敬請配合：
A.無論哪一天，晚上均不行。
B.周末六、日→只有下午2~5點可看屋。
C.平日一到五→上午10點~中午12點，下午2點~5點。
D.看屋須至少提前1天的白天預約，若今天傍晚後預約，要後天才能看。
【社區資料】
發照日期─96年09月19日
垃圾處理-有；無障礙空間-有
大樓外觀朝向─北；路寬─18弄12米
構造─RC，鋼筋混凝土；外飾建材─二丁掛
月管理費─建物130元/坪；車位─500元/個
樓層規劃─4棟，地上15樓/地下2層；總戶數─123戶
土地使用分區─住3；基地面積─1809坪；建物用途─集合住宅
建設公司─萬勝/忠泰建設；設計人─王克誠建築師；營造廠─金藏營造
【公設說明】
1F─挑高氣派大廳、健身房、多功能視聽室、交誼廳、兒童遊戲區
2F─泳池
【生活機能】
市場─大直市場、全聯福利中心
學區─永安國小、北安/濱江國中
捷運─大直站，google說步行3分鐘
公園─明水公園、永安公園、河濱公園
公車─明水路三、大直抽水站、永安里、捷運大直站
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【美商ERA易而安不動產】
知見不動產仲介經紀股份有限公司
經紀人─彭彥祥；證號─(95)01183號
接案人─陳泰源資深經理；營業員證號─(99)148-643
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1.若要看屋，請至少提前1天預約。
2.服務專線→0986-289-679；Line ID→chentaiyuan1223
3.響應環保與e化，看屋時若需紙本資料請主動且提前告知。
4.房仲服務報酬之計收，合計不得超過成交價金的6%或1.5個月租金。
部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2021/05/210504-397-18-22-15.html
練健康開箱你全家！全台健身房開箱｜臀部訓練菜單｜台北市中山區給力健身房 feat.柔伊、玟文
今天練健康台灣女孩代表柔伊和小編要帶你大鬧全台灣的健身房！
第一家就要帶你來看看24hr全天開放的#給力健身房 的環境與設備！
但是一整個突然變太拘謹直接變成博物館解說員
影片最後附上臀部訓練菜單，快把菜單記下來隨時做吧！
#開箱 #健身房開箱 #臀部訓練 #臀部訓練菜單 #開箱你全家 #台北市 #中山區 #給力健身房 #給力
1、出入各室內、外運動場館仍須配戴口罩，惟運動時得免戴口罩，並應隨身攜帶口罩。 2、各運動場館維持量測體溫、實聯制、保持社交距離之防疫措施。 3、第一、二健身房維持 ... ... <看更多>
大家好！有爬文過了，想請較是否有推薦的健身房及教練，原則以中山捷運站為主，附近捷運站也ok，謝謝大家！ - 健身房,重訓,健身教練. ... <看更多>
中山健身房 在 [心得] 台北巿中山運動中心健身房體驗- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
這篇說的是台北巿的中山健身房, 不是中山大學健身房.
昨天去練一個小時, 感覺全身沒什麼練到.
就按中山大學的寫法, 我再來一次吧.~
走法是S型, 就一直連下去就是了..
門口
Alex 伸展墊*2
划船機 *2
Cybex Flat Bench *1
Cybex 啞鈴一組.
Cybex Prone Leg Curl
Cybex Leg Extension
Cybex Back Extension
Smith Machine *1
摃鈴組 *1
(不知名字) 很像是在做雙槓撐體(Parallel dips)的機器.
(不知名字) 很像Cable Column可向上/下拉.
中間排
仰臥起坐板*3
Cybex Upright Bike *3 有二台坐墊破了~,~
Johnson C8000 Upright Bike *1 還是這台用的慣XD
Cybex Recumbent Bike *4
Cybex Overhead Press
Cybex Arm Extension
Cybex Arm Curl
Cybex Lateral Raise (這台是這邊嗎? 忘了..)
Cybex Pectoral Fly
Cybex Abdominal Crunch
踏步機*2
櫃台
橢圓機*3
踏步機*2
跑步機*5(Or 6?)
騎馬機???*1 (說實在看到這台有點無言)
跑步機*3
他電動運動機器大多是Cybex的, 混幾台Johnson.
然後重訓機器不知是Cybex那一代的, 在Cybex網站都找不到.
用了一小時感覺還是Johnson的比較習慣.
然後常有人坐在機器上不走的..
換機器時就覺得那些人很煩......(怒)
那天去時有個外國人看起來沒很壯.
可是Smith Machine竟然槓片全加了...
練的是 蹲舉 ....小弟只是羽量級的XD
練完了..好想念中山的健身房啊..
不但因為Johnson 的用的比較順手
而且器材比較齊全。
今天不知道還要不要再來一次全套伺侯XD.
有人可以分享一下台大的嗎?
下次回台北看是去台大好還是去中山健身房好..
不然就是看看加州有沒有一日的可以練.
感謝收看.
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