【 Cynthia x Jill 生活週記 】瘦身這條路
嗯。我還沒回到生產前體重，現在依舊很緊繃😑
人家說25歲以後新陳代謝變慢喝水都胖，但我是生完小孩以後，以前那種想吃就吃、想喝就喝的任性已經不能隨心所欲了！
何況我已經過了35阿阿阿！
孕期我大約胖15公斤，生完小孩居然還有12公斤在身上！！！出了月子中心也還有8，直到現在也還有7！我明明顧小孩顧的很操勞，體重為什麼還是很持平😑😑😑
顧小孩的疲倦在於精神上的折磨，真的無力空出完整時間運動！
現在還在母奶，無法真正落實減肥計畫，大家都說（安慰）我狀態很好，看不出來（很會遮）還有這麼多肉在身上！但我的確有做一點小事。分享給生產後，體重跟我一樣掉很慢的媽媽們！
1. 利用餵奶時縮小腹
2. 睡前擦緊實按摩油
3. 利用刷牙時站著做凱格爾運動，也能收腹提臀
4. 飲食少糖（我很難戒斷飲料，所以都會喝無糖）
5. 湯湯水水沒有少喝，但澱粉吃的很少
接下來就是持續的勞動，洗不完的奶瓶、衣服⋯⋯
寫到這，我必須再喝一杯珍奶來平復一下我的心情😌😌😌😌😌
辛西亞。玩美親子進行式
當女人真的很辛苦，這輩子都在跟體重奮鬥，雖然很不想說年輕真好，但年輕的肉體真的好好，隨便大吃個幾餐也不會被腰間贅肉煩惱，年過二十五之後，漸漸開始感受到維持體重其實有點困難，生了兩個小孩之後更哀傷，連體型都整個走山，胸不是原本的胸，腰不是原本的腰，屁股不是原本的屁股，越講真的越心酸了。
生完第二胎，媽媽我的體重又創了人生新高，於是從去年停母奶後就開始了人生第N次的瘦身減重，請醫生朋友幫忙中藥調理，加上飲食控制，半年下來漸漸恢復人形，牛仔褲從XL穿到現在勉強可以擠進M號，自己都覺得過程很勵志，好值得歡呼啊！
最近飲食控制有成，老公從過年前就跟著一起吃減醣，午餐也都帶便當，三個月下來，身邊的親友都說我們夫妻倆瘦了一圈，(其實是之前太胖，只要瘦一點點下來就很有感，哈哈)，不過有瘦而且瘦得健康總歸是好事一件，減醣重點就是多吃蔬菜跟健康蛋白質，少澱粉醣類，有興趣的可以自行搜尋減醣社團。因為疫情關係，幾乎天天自己煮飯，自己下廚更可以控制少油少鹽，我自己算是佛系減醣，就一天一餐吃減醣，我老公比我認真很多，還搭配運動效果更顯著。
#人妻交換週記
#週三上刊
#等我戒斷母奶我就要___好好的喝一杯__咦
#當女人好難😩😩😩😩😩😩
#之後也來減醣好了
之後也來減醣好了 在 65kg→45kg她瘦了20kg！減醣飲食怎麼吃？減醣 - YouTube 的推薦與評價
護理師郭錦珊在懷孕後，體重增加到65公斤，進行 減醣 飲食後就瘦了20公斤，體重來到45公斤，至今仍沒復胖，她是怎麼辦到的？就讓她來告訴你 減醣 飲食怎麼 ... ... <看更多>