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安心外送外帶防疫便當之十五，信義區國父紀念館七分飽手作健康餐盒，店家私訊說因為疫情受到影響，鳥大叔剛好去附近補貨就繞個路進巷子外帶便當支持(加油再撐一下疫情很快就會過去)，買了蒜味脆皮豬 ，黑毛豬排骨 ，蔥鹽松阪豬和五香雞腿，四顆便當吃到飽。餐盒蠻大一顆，乾淨不油，除了排骨之外，其他主餐和配菜調味都不會太重，脆皮豬，松板豬和雞腿都好吃，青菜的量很夠，肉量對野馬妹也ok ，對高中剛畢業的允嘉大哥就真的如店名吃完一顆便當七分飽，嗑光二顆便當直呼過癮，鳥大叔的胃口大約一顆便當剛剛好。
#謹慎使用每一次出門的機會
#前線醫護人員辛苦了，請大家多多配合防疫。
新北市三重區・日式料理｜三町日本料理-二訪-品嚐平價驚豔的無菜單料理-平價居酒屋推薦（近徐匯中學捷運站）
https://mrphillip.com/2021/03/新北市三重區-日式料理-三町日本料理-二訪/
料理餐點種類多樣化，食材新鮮，採用日本直送及師傅親自嚴選基隆崁仔頂魚市的漁貨，推薦給喜歡上居酒屋小酌吃美食的同學們！
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又是一星期的開始，
這週小學生要考試，
週末當然就是安排複習功課，
加上一個月的課程馬拉松🏃♀️，
家裡真的亂到我無法忍受，
收拾家裡就花了一些時間，
還試做了減醣的蛋糕以及減醣冰淇淋，
中間硬擠出時間錄了片頭，
真心覺得這個週末太過忙碌，
可能是太忙一整個睡不著，
翻來覆去到三點才睡，
今天起床超級無敵疲憊的，
幸好只要炒一個菜就可以完成便當，
讓我睡到六點才起床呀！
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▪️今日便當人生：
起床後五香雞腿串放入氣炸鍋，日式筑前煮覆熱使用，現做小黃瓜炒甜不辣，十分鐘完成✅。
🔸常備菜：五香雞腿串、日式筑前煮
🔹氣炸鍋料理：五香雞腿串
🔸當日現作：小黃瓜炒甜不辣
✨無骨雞腿變化超多
✨日式筑前煮加熱還是超美味
✨小黃瓜炒甜不辣感覺超好吃
#減醣便當 324號
✔️五香雞腿串🐔
✔️日式筑前煮🥕
✔️小黃瓜炒甜不辣🥒
《熱量506大卡》
碳水19g(15%) 脂肪27g(51%) 蛋白質40g(33%)
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一年一次的中秋烤肉又來囉
小家庭四人份烤肉組開放訂購囉🙌
中秋節9/24(一)，9月份整個都是烤肉月🌕還不標記朋友
"限量組數"： https://magicstudio.tw/hanacooking?ta...
又到了中秋節烤肉的時候，這時候我就會約平常忙於工作的朋友，
趁這個時間約出來聚一聚，邊烤肉邊喝啤酒！！
感謝前兩年有買過的你，有你的支持，才會有現在第三年了～🙇♂
今年組合推出小家庭四人份
🌕豬組選用本土豬🐷
有梅花豬兩盒、培根豬一盒
讓你瘦肉、肥肉都吃到到😋
新產品"豬里肌排"～
這個豬里肌排是已經『斷筋』處理了
吃起來口感非常的軟嫩，不像外面的里肌肉，
買回去還要敲敲打打的👍
再來就是我們每年的不敗商品！
五香雞腿肉、和迷迭香雞腿肉，這個已經介紹三年了，
老朋友都已經知道到不能知道了～肉質嫩彈！🍗
🌕牛肉組合的部分有
雪花牛兩盒、紐西蘭小沙郎肉片一盒🐂
使用'日本和牛'混合'紐西蘭牛肉'的"和牛漢堡排"兩片
讓你享受和牛扎實口感～
當然還有choice美國沙朗牛排一片～
每組都還會有，草蝦10支和飯後甜點麻糬五入（附煉乳） 🦐
和我特調不死鹹的燒烤醬一包
豬牛任選兩組在折100元給你！（豪華組不在此優惠）
一次兩組豬肉跟牛肉都吃得到
平均在外烤肉吃到飽一人要300~400元
現在平均一人只要245!!
若是烤肉想要吃人數多一點，還有豪華六人組
裡面有干貝、鰻魚、松板豬、牛小排🤤
還來自岩手A3的和牛牛排，不用去日本就吃得到
還有新產品"牛舌"，老饕必點！
若有訂購上的問題
請加LINE生活圈客服幫你處理
錵鑶LINE生活圈:goo.gl/KDVrlr
小家庭怕生火、準備木炭很麻煩
這裡提供拋棄式烤肉架： https://www.e-marketing.tw/korean_bbq...
PS：因中秋連假，貨運送貨量大
無法幫你指定日期到貨
現在下訂統一幫你9/18二~9/19三寄出，最快1~2天到達
因物流中秋連假關係9/23日~9/24一無配送服務
9/25號恢復配送服務
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台中的朋友如果不想出去烤肉也可以來 錵燒-公益店 用餐
邊吹冷氣邊烤肉也是種享受啊！
我有四人桌，六人桌，八人桌還有個獨立包箱
不管是小家庭聚會或是公司聚餐都非常適合👏
想了解菜單或者詢問訂位
都可以加Line有一對一客服幫你解決所有問題
地址 台中市西區公益路294號
訂位加line： https://ez2o.co/8f2jJ
營業時間 11:30 ~ 14:30 （收客至 13:30 ）
17:30 ~ 24:00 （收客至 23:00 ）
#高蛋白蝦仁毛豆蕃茄蛋
#低熱量高蛋白
海鮮類的食物
多數熱量低高蛋白
是減脂期間的好選擇
毛豆既富含植物性蛋白質
又有非常高的鉀、鎂元素含量
維生素B族和膳食纖維特別豐富
這是一道低熱量高蛋白的常備主餐
一起來做吧！
#食材10人份
◆熟蝦仁900克
◆毛豆200克
◆蛋10顆
◆蕃茄泥55克
◆剝皮辣椒5根
◆剝皮辣椒水80cc
◆海鹽3克
◆油30cc
＃做法
詳看Youtube影片
#延伸影片
◆減肥必成！如何啟動減肥飲食計畫？
https://www.youtube.com/watch?v=U_lVq5_oP8A&t=28s
◆《神隊友》健康廚房│增肌減脂！教你做常備主餐-五香雞腿排（含瀝掉大量油脂教學）
https://www.youtube.com/watch?v=NUQTWjeoU7A
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#蜜汁風味雞腿排
#低脂低熱量高蛋白
雞腿排真的是常備好主餐
影片後面示範了一次煎好雞腿排的常備收藏
加熱後可以做
雞排高纖菜飯餐盒
雞排三明治
雞排蛋餅
雞排墨西哥捲餅
雞排漢堡
…..很多
主餐的品質自己掌握
搭配什麼都是100分！
------Tody's tips
#食材4~6人份
◆雞腿800克
◆鹽1.5克
◆紹興酒30ml
◆白胡椒粉適量
◆五香粉適量
蜜汁風味醬
◆醬油30ml
◆紹興酒30ml
◆味琳30ml
◆無籽冰心梅 適量
＃做法
詳看Youtube影片
#延伸影片
◆《神隊友》健康廚房│增肌減脂！教你做常備主餐-五香雞腿排（含瀝掉大量油脂教學） Vlog#45
https://www.youtube.com/watch?v=NUQTWjeoU7A&t=16s
◆《神隊友》健康廚房│增肌減脂！教你做常備菜飯--低脂高纖菜飯 Vlog#29
https://www.youtube.com/watch?v=CmvHNQ2cRCY&t=2s
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