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【6個月甩肉10公斤！ 免戒澱粉...型男主廚靠2款「享瘦料理」就能瘦】
知名廚師詹姆士最高紀錄曾胖了12公斤，健康亮起紅燈。他坦言，近年不但體重超標，還因為家族有遺傳性糖尿病，健康報告都是紅字，三高上身，也飽受呼吸中止症困擾...
不過，在他下決心減肥後，竟短短半年時間就瘦了超過10公斤。到底他是怎麼做到的？一起來看看他的減重祕密武器⬇⬇⬇
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【6個月甩肉10公斤！免戒澱粉...型男主廚靠2款「享瘦料理」就能瘦】
知名廚師詹姆士最高紀錄胖了12公斤，健康亮起紅燈。他坦言，近年不但體重超標，還因為家族有遺傳性糖尿病，健康報告都是紅字，三高上身，也飽受呼吸中止症困擾...
他下決心減肥後，短短半年就瘦了超過10公斤。到底他是怎麼做到的？一起來看看他的減重祕招⬇⬇⬇
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母親節的前夕，軒軒要來跟大家分享寵愛媽咪的輕盈享瘦料理唷！💕💕💕
這次的活動好開心還能跟便當夫人一起合作！！🥰
在現場我們除了會展演料理之外，還要跟大家分享美容健身的資訊喔🎈
❤️歡迎大家一起來找我們吃下午茶+大聊天❤️
活動日期：2021/4/16（五）
時間13：30-15：30
地點：台北市松高路12號7樓(舞食藝）
報名費：300
報名方式：請收尋C2食光
🌹歡迎大家一起來同樂🌹
最近減重成效還算可以，就有讀者詢問減重的時候都怎麼吃
今天就分享給你們
我很喜歡用菲力牛排來做 #瘦身餐
油脂少、肉軟嫩
再加上自己喜歡的蔬菜(我加了櫛瓜、蘆筍、洋蔥)
如果你喜歡花椰菜還是甜椒都可以加
另外還有之前跟大家分享的藜麥糙米飯
也是可以一次煮一鍋起來，分裝之後放冰箱保存
要吃的時候就拿一包下來料理，很方便
想瘦，也要享受
運動完可以吃到這樣一盤好吃又健康的料理
真的很舒壓也很舒服！
試試看吧
#享瘦料理 EP.1 http://yt1.piee.pw/3acrmg
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菲力牛排櫛瓜藜麥飯
食材：蘆筍、櫛瓜、菲力牛排、洋蔥、藜麥糙米飯
作法：
1.蘆筍切段、洋蔥切塊、櫛瓜切片
2.鍋中加橄欖油，牛排、鹽巴煎兩面變色後取出靜置
3.同鍋放橄欖油、櫛瓜、鹽巴、黑胡椒煎香
4.鍋中放橄欖油、洋蔥、蘆筍，加入50c.c水加蓋燜熟，再放藜麥糙米飯翻炒
5.將牛排入鍋中回煎，取出切片後組裝即完成
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#哪裡可以找到詹姆士
[ Facebook ] https://goo.gl/MBN5Ug
[ Instagram ] https://reurl.cc/Mdo2bk
[ 更多姆士流簡單做食譜 ] https://pse.is/38xnz2
炎熱的夏天總是沒食慾，想要來點清爽開胃料理嗎？
使用飛利浦氣炸鍋，就能做出爽口又美味的海鮮串燒
再搭配清涼的飲料超級唰嘴！會讓人想要一口接一口
📍食譜連結： https://www.maruko.tw/2020/06/8.html
📍momo優惠賣場：https://momo.dm/RzAzAR
這次用飛利浦氣炸鍋配件中的雙層燒烤架配件做了三種低醣夏天開胃海鮮料理食
譜，鳳梨蝦球佐海鮮串燒、金沙蝦仁左蔬菜串燒、香料鮭魚佐綜合蔬菜。
配件功能：雙層燒烤架附贈的四支鐵叉的串架，方便串燒烤肉，可同時放入二層食材
，一次做多樣料理。
#唰嘴美味停不下來 #愛上氣炸鍋
#減醣享瘦料理 #飛利浦氣炸鍋HD9240
#大容量滿足全家人的胃
音樂: Funny day
音樂家: Ilya Truhanov
URL: https://icons8.com/music/
＃不需要油炸的雞肉也可以香酥美味又多汁的秘密武器就是…
用飛利浦氣炸鍋，就能輕鬆完成三種美味低醣雞肉料理
在夏天可以盡情放縱大口吃美食健康沒負擔
📍食譜連結： https://www.maruko.tw/2020/06/8.html
📍momo優惠賣場：https://momo.dm/RzAzAR
這次用飛利浦氣炸鍋配件中的不沾煎烤盤做了三種低醣香酥雞肉食譜，有咖哩優
格燕麥香酥雞柳、脆皮雞腿、蒜味醬油玉米炸雞，利用燕麥、玉米當作沾粉也能增
加香酥的口感。
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不沾煎烤盤特色：鏤空的煎烤盤面，可以瀝出多餘油脂，可以讓煎烤食物不沾黏，對角凹槽設計，倒扣食物更方便。
#好吃到停不下來 #香酥又多汁
#減醣享瘦料理 #飛利浦氣炸鍋HD9240
#渦輪氣旋減油80%
音樂: Funny day
音樂家: Ilya Truhanov
URL: https://icons8.com/music/
吃雞享瘦鹽水雞蔬食料理, 台中市. 1783 likes · 164 were here. 吃雞享瘦鹽水雞蔬食0939311551. ... <看更多>
享瘦料理 在 詹姆士的減重料理！菲力牛排櫛瓜藜麥飯 - YouTube 的推薦與評價
詹姆士的減重料理！菲力牛排櫛瓜藜麥飯，運動完吃一頓健康美味的料理，就是最幸福的事了吧/姆士流｜ 享瘦料理. 詹姆士姆士流官方專屬頻道. 詹姆士姆士 ... ... <看更多>