Search
人要接納自己很難，
所以總是投射在別人身上，
那個自己厭惡與不接受的自己，
再加以討伐及想要消滅。
為了鞏固自己為良善和完美，
就以為要大力的攻擊及痛惡別人身上的「惡質」。
然而，我們只是一直在和自己相遇，
不論是認同他人身上「有我喜歡的自己」，
還是痛惡別人身上「有我不喜歡的自己」，
終究都只是在投射和反映自己，
和別人真正的關聯不大。
#人很難真正的接納自己
#也很難真正的認識及理解別人
#自顧自的認定再評論
😭這次第一次讓主持人Peipei我淚灑錄音室的一集！這集有洋蔥R🥺🧅
還記得2015年的八仙塵爆案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny，她成為了醫生說的20%倖存者，從花了很長時間來重新學習走路、到目前成為了一位肌力與體能教練，在這個過程她經歷了一般人難以想像的辛苦與痛苦，也因為火災留下的傷疤而遭受他人異樣的眼光或評論⋯⋯她曾經難以接納自己的『新樣貌』，但因為一次陌生人的溫暖舉動，讓她開始真正接納自己，展現了生命的美麗、堅韌和勇氣！我們今天就要來聊聊sunny是如何走過來的經歷，並且如何看待這些經歷帶給自己的禮物，相信sunny的勇敢也會帶給大家很大的力量！❤️
------------------
🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast
------------------
00:02:30 八仙派對火災事發過程
00:17:01 漫長艱辛的復健之路
00:23:03 接觸健身並成為健身教練的經歷
00:30:55 外表受到異樣眼光與攻擊，如何接納自我的過程
00:41:30 何謂『臉部平權』？
00:44:05 對外貌感到自卑因而討厭自己的人，想給予的建議？
00:48:03 經歷意外收穫的啟發和禮物？
00:49:58 節目結語
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
💌訂閱免費健心電子報
⬇️來這邊找來賓Sunny：
IG：https://www.instagram.com/sunny05_23/?hl=zh-tw
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
-Firststory：https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源：
臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊：
歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊：
🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/
夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！
------------------
🌟【女子健心療書會】正式上線啦！一年帶你讀完100本精選好書❤️ 7/6（二）前加入還能獲贈一副無線藍牙耳機！馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast
------------------
00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image（身體意象）？為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些？為何如此普遍？
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
00:16:08 什麼是真正的自信？我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係？
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重，很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦？
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？如何面對來自親戚朋友的壓力？
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值？
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
00:44:11 愛自己好難，我要如何一步步學會接納和愛自己？如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？
00:50:25 節目總結與重點整理
-------------------------
⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/body-image2
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
點擊享聽眾優惠：https://reurl.cc/xgKOYE
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結：
https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
💌訂閱免費健心電子報：
https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
👯♀️加入女子健心室臉書私密社團：
https://reurl.cc/9EnxNY
⬇️來這邊找Crystal營養師：
IG【@asian.diet.freedom】
https://www.instagram.com/asian.diet.freedom/?hl=zh-tw
⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： 💌
girlpoweroom@gmail.com
或是在IG上給我私訊：
🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】
https://www.instagram.com/girl_power_room/
【山料聊聊】由「一件襯衫」出品，黃山料主持之對談式節目，於2020年04月30日首播。
【山料聊聊】第1集 - 韋禮安
https://youtu.be/3vgMbzkj4us
【山料聊聊】第2集 - 小燈泡媽媽王婉諭
https://youtu.be/9APzWkmbfXM
【山料聊聊】第3集 - 白癡公主
https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0
【山料聊聊】第4集 - 周興哲
https://youtu.be/XPChp11064U
【山料聊聊】第5集 - 楊丞琳
https://youtu.be/thrX5KBRmcY
【山料聊聊】第6集 - 山料媽媽
https://youtu.be/gQdCGA0pMcI
【山料聊聊】第7集 - 吳姍儒Sandy Wu
https://youtu.be/fYk1EqEd3VY
【山料聊聊】第8集 - 阿翰PO影片
https://youtu.be/KMFTFHkOpVs
【山料聊聊】第9集 - Peter Su
https://youtu.be/EC8TbwxZTTU
【山料聊聊】第10集 - 薔薔
https://youtu.be/9LzG0ejHpq0
【山料聊聊】第11集 - 徐若瑄
https://youtu.be/R0fbztwW7TI
【山料聊聊】第12集 - 謝盈萱
https://youtu.be/F5pzhsauuJo
【山料聊聊】第13集 - 金門縣長楊鎮浯
https://youtu.be/tkuqj-134tk
【山料聊聊】第14集 - 吳速玲
https://youtu.be/322ul7XmVes
【山料聊聊】第15集 - 王晴
https://youtu.be/CuI6YVOipi4
【山料聊聊】第16集 - 林采緹
https://youtu.be/3ZF-sp-mPec
【山料聊聊】第17集 - 嘎嘎
https://youtu.be/ab9uUphrCjE
【山料聊聊】第18集 - 桂綸鎂
https://youtu.be/1FyxA0iK5WY
-
出品方：一件襯衫
https://www.facebook.com/the.shirt.me...
主持人： #黃山料
https://www.facebook.com/shanliaohuang/
錄影場地：社會創新實驗中心
https://www.facebook.com/SocialInnovationLabTW/
-
【採訪後記】
撰文者：蕭子翔
在面對人生的各種難題，#唐鳳，用淡定的語氣回答，她的穿著、飲食，以至於到決策，都自有一套觀點，在平凡人眼中，我們難以快速理解她，甚至神化她，對我們這些「麻瓜」們，我們到底可以從「唐鳳教」得到什麼能力？
談到人生，就是不斷的選擇和放棄，很多事情是我們無法想通的，唐鳳勇敢地做自己，得到家人、朋友的支持，但她不覺得了不起，因為每個人本來都是獨一無二的，「與眾相同」才是種不真實的幻覺，在她的人生路上，無論多麼崎嶇難行，她也堅持走出屬於自己的軌跡。
對她而言，思想從來不是個人創見，而是群眾智慧的結晶。
唐鳳給自己第二次的青春期，為了感受更深層的生命，拓展對世界的感知，面對不同的群體、多元的意見和難解的議題，她總是有意識地讓自己「選每一邊站」，讓每個人都能拋開自我成見或偏見，減少框架的限制，解開不同溫層的問題。
萬事萬物都有缺口，而缺口就是光的入口。
每個人都有缺陷，唐鳳看著缺口，並不急於論斷；看著缺口，她看到的是更多可能性。面對壓力、困境、限制，我們容易看到負面的力量，但唐鳳告訴我們，找到自己的力量與方向，不要怕失敗，並透過新的入口，去創造更多自己可以做的事情。
有關唐鳳的報導，琳瑯滿目，一路走來，讓她被貼上「神童」、「天才」等標籤，但她面對這些稱號，沒有太多感覺，她認為，不因為自己被社會歸納成什麼樣子，就把自己也歸類到那個地方。
你可以用一個標籤來認識我，但不代表我要迎合那些標籤。
「一件襯衫」透過唐鳳與黃山料的訪談，整理出10項「關於人生的智慧」當面對社會的衝擊、體制的束縛，我們有能力捍衛自己，也對自己的獨特感到驕傲。
一、面對負面訊息，透過新的感官刺激轉成正面記憶
面對網路攻擊，唐鳳能用幽默面對攻擊，處理不舒服的感覺，或透過嗅覺、味覺等感官刺激，轉譯成新的情緒記憶，再來思考對方的話，對她來說，只要10句中有1句話有建設性，就會針對那句話回應，如此就能學到網路理性的互動。
二、學習當一面「強化玻璃」，鍛鍊切換角度看事情的能力
每個人都有著脆弱敏感的一面，面對攻擊時，我們要做的，就是將自己的「玻璃心」打磨成「鑽石心」，轉換自己的心情，用「理性思維」戰勝「感性思維」，不隨對方節奏起舞，如此更能專注於自己當下所做的事情。
三、正常充足的睡眠，是為了讓自己走更長的路
唐鳳每天睡足8小時，為了讓短期記憶轉成長期記憶，有時當學習的資料多時，就必須透過身體機能去做梳化，有充足的睡眠及休息，才有精神思考釐清問題所在，也可以沉澱思緒及情緒，劃出重點做出更好的決定。
四、真正認識一個人，就要了解對方內心深處的價值
價值是在自己心裡，不是別人嘴裡說出來的，雙方的互動，如果不了解對方重視的事物與習慣的思考方式，就會不了解他產生情緒的原因，也就無法理解及接納對方的情緒。
五、情緒控制像打一場遊戲，暴衝容易造成Game Over
唐鳳學習讓情緒成為心裡的「客人」，不急著趕它走，做一個很好的溝通，但不是佔據全部的心力，經過時間變化，它會與你分享事情，變成生活的調味劑，當情緒失去控制，就像遊戲主角做出錯誤的判斷時，失去思考與判斷的能力，而失去生命。
六、真愛不代表永遠在一起，「真心相待」都可以是真愛
唐鳳從小就需要面對生死，人最終都還是得分開，因此他的真愛，是雙方彼此真誠相待，就算中間有矛盾、衝突、分開，只要曾經用心經營這樣的感情，這些關係都更加值得去珍惜，把相處的每一天，都當作是自己最精彩的一天。
七、別讓不切實際的擇偶條件勒住脖子
愛情不是簡單的匹配關係，如果把愛當作一個單純的尋找對象問題，那麼最後永遠找不對戀愛對象，因為「愛情」無法概括、無法計畫，而唐鳳對於伴侶的想像，只要是「現代智人」，能彼此做好自己最好的樣子，並願意分享生活，就是不給予太多限制。
八、價值沒有對錯，只有彼此想法的角度不同
唐鳳尊重個體價值，堅信每個人成長背景不同、興趣不同，自然會依據他們的生活經驗，繼而產生各式各樣的觀點，並擁有屬於他們「對」和「錯」的判準，但這些「創作」都沒有不對，且必須存在，任何論述都有它適用跟不適用的時候，沒有什麼非得要奉行的絕對單一標準。
九、人生的意義，就是學會和未知挑戰、和迷惘相處
唐鳳覺得人生意義就是感受迷惘，跟迷惘相處，而大多數的人已經達成體會人類生存的意義，人生有許多經驗，其中最美的莫過於，對自己身處不了解的神祕世界的一種親身經驗。
十、信仰無須仰賴他方，擁抱自身也是一種信仰
唐鳳的信仰，是心靈的信念，就算沒有宗教或星座，人同樣可以擁有信仰，有些時候，跟過去、現在、未來的自己交談，也能發動鉗形攻勢，從自己身上擷取到信息。
採訪當時，山料因為網路負面的抨擊，心情備受影響，但與唐鳳訪談的過程，就像是在治療他的心靈，而這些凡塵俗世的困擾，讓他知道這些感受是很微不足道的，茫茫人海，我們都很渺小，但自己的宇宙是無限大的，何必將自己困住、糾結在煩惱當中，我們應該要更有勇氣，活出自己的樣子、發揮自己的價值。
