#你們也愛吃乾麵嗎?
乾麵控在哪裡🧐 最常吃哪款呢?
來跟大家分享16款明星乾麵🍜
除了最重要的「熱量」以外❗️
還有鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪大剖析!
身為現代人真的很幸福🥰市售乾麵琳瑯滿目
無不是想滿足大家的味蕾😋
24hr都有美味上桌~但是⋯
我絕對不會說🙊
老媽的擔擔麵一份611大卡、油脂高達30g⋯
直接超過一天可以吃的1/3熱量跟一半脂肪😅
(👩🏻⚕️以平均一天約攝取1500大卡來說,脂肪攝取上限是50g!!!)
👩🏻⚕️除了熱量以外~鈉含量才是可怕的大魔王😈
衛福部建議:成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克(=6克鹽🧂)
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️
仔細一看🧐很多乾麵的鈉含量都超過1000mg⋯甚至有超過2000mg的⋯😱😱
OMG!隔天會水腫、很口渴吧🥺
光一個乾麵就可以把一天能攝取的鈉含量都吃下去了😓
👩🏻⚕️「脂肪」是我們人體不可或缺的營養來源之一,但吃多了會對身體會造成負擔、肥胖🤦🏻♀️
🔍一天可以攝取的脂肪大約是多少公克呢?
大家可以照下面的公式算算看⬇️
每天所需大卡✖️20%➗9(大卡)
以平均女性1500大卡為例
1500✖️20%➗9=33克的脂肪
乾麵一份的脂肪約10~20克 有的更是接近30克的脂肪😖
乾麵雖然煮起來很方便又很好吃~
但原理跟泡麵差不多 就是
醬料包少放一點啊⋯⋯🥺
奉上各個乾麵的
🌟熱量、鈉含量、C碳水/P蛋白質/F脂肪🌟
#老媽乾麵 擔擔麵(A-lin)
(每份129g)610.6大卡 1197mg
C70.3g/P14.7g/F30.1g
#Ambi小情人麵 初戀香蔥(Sandy吳姍儒)
(每份147g)512.7大卡 159mg
C86.6g/P17.1g/F10.9g
#福忠字號 眷村醬麵蒜香麻醬
(每份125g)501.7大卡 1225mg
C63g/P14.5g/F21.2g
#老蕭拌麵 油潑小辣(蕭敬騰)
(每份170g)500大卡 2099mg
C75g/P16g/F15g
#麻膳堂 蔥油拌麵
(每份115g)494.1大卡 1514.4mg
C65.2g/P13.9g/F8.6g
#詹麵 川麻沾麵(詹姆士)
(每份125g)466大卡 1326mg
C71.5g/P15.8g/F13g
#炎選絕品 招牌麻麻醬(炎亞綸)
(每份112g)446大卡 1289mg
C62.4g/P15.5g/F14.9g
#蔥蔥回魂麵 (吳速玲 曹格)
(每份135g)429.4大卡 1794mg
C77.2g/P13.4g/F7.4g
#千拌麵 辣豆瓣黃麵
(每份122g)420大卡1206mg
C75.52g/P14.1g/F7.2g
#大甲乾麵 香辣
(每份110g)410大卡 1072mg
C68.4g/P12.1g/F11.3g
#賈以食日 燒椒麵(賈靜雯)
(每份105g)398.7大卡 1201mg
C63.1d/P12.7g/F10.6g
#曾拌麵 香辣豆撈(曾國城)
(每份116g)390大卡 1427mg
C71g/P13.1g/F5.9g
#大師兄 銷魂拌麵
(每份113g)360.6大卡 731mg
C68.3g/P12.4g/F4.2g
#峰味拌麵 麻辣(謝霆鋒)
(每份102g)357.9大卡 1033mg
C55.9g/P10.9g/F10.1g
#kiki拌麵 (舒淇+藍心湄+陶晶瑩)
(每份90g)286.5大卡 1161mg
C53.3g/P10.4g/F3.5g
#阿舍食堂 外省乾麵油蔥味
(每份95g)281大卡1546mg
C59.7g/P10.2g/F0.7g
大家還有什麼想知道的品項熱量跟營養標示
也歡迎留言告訴我唷!
.
.
#乾麵 #乾麵控 #熱量排行榜 #營養懶人包 #懶人包 #熱門款 #熱量表 #熱量控制 #熱量計算 #營養標示 #鈉含量
圖文取自 #高敏敏營養師
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅黃濃濃。濃Bagel,也在其Youtube影片中提到,#嘉義 #嘉義美食 #嘉義必吃 美乃滋連皮蛋豆腐也攻陷... 看來嘉義人真的是很愛美乃滋呢😎 阿阿阿!是白醋!(被打) 你們覺得呢??????? 嘉義美食第一波在這 【嘉義美食】一日吃爆嘉義!必吃嘉義人的堅持!在地人這樣吃! 👉https://reurl.cc/b5pkbv 參加Samsung...
你們也愛吃乾麵嗎 在 黃濃濃。濃Bagel Youtube 的精選貼文
#嘉義 #嘉義美食 #嘉義必吃
美乃滋連皮蛋豆腐也攻陷...
看來嘉義人真的是很愛美乃滋呢😎
阿阿阿!是白醋!(被打)
你們覺得呢???????
嘉義美食第一波在這
【嘉義美食】一日吃爆嘉義!必吃嘉義人的堅持!在地人這樣吃!
👉https://reurl.cc/b5pkbv
參加Samsung M11手機三部曲✨
1.🎉【追蹤濃濃的IG➡️ https://reurl.cc/4R91oK】
2.IG抽獎文章在這➡️ https://reurl.cc/8Gmqog
🎉【分享濃濃此篇文章在限時動態並tag @jessiecaca0915
】
🎉【此篇IG文章下tag兩位朋友,留下想對濃濃說的話】
🎉【把追蹤IG和動態截圖私訊臉書粉絲團】(因為怕IG吃訊息,怕沒收到大家的訊息)
3.完成後,就符合抽獎資格啦!並且將抽出一位幸運兒🎉
活動日期自即日起至2020.07.15 (23:00止)
✨抽獎結果將於07.16公布在置頂留言,臉書粉絲團和頻道的社群貼文
✨中獎者請私訊濃濃臉書粉絲團
必須於2020.07.16中午12點前完成私訊
不然就把獎品給下得獎者囉😏
➡️注意➡️抽獎的手機就是影片中我拿的手機唷!
所以是開封過的唷!大家放心~我只有在影片中置入手機時使用而已😄
❤️更多濃濃帶你吃❤️
【屏東美食】 東港道地小吃!銅板價就能吃到超澎湃飯湯!東港人的早餐
👉https://reurl.cc/oL8qEj
【台南美食】必吃無雷Google四星評價!你沒吃過的魚麵!
👉 https://reurl.cc/exdvRK
【台北美食】Google評論四星真的好吃嗎?公館商圈美食掃雷?
👉https://reurl.cc/yZRl8M
一日來回花蓮!花蓮必吃玉里美食!在地人推薦這家!
👉 https://reurl.cc/mn6O61
韓國白老師超推台北美食! 真的好吃嗎?
👉 https://reurl.cc/KkKW6M
❤️更多挑戰辣系列❤️
天下第一辣鬼椒漢堡?鬼椒漢堡能超越大王麻辣乾麵辣度嗎? 👉 https://reurl.cc/vD3OrL
辣度印度死神鬼椒!史上最辣牛肉麵??
👉 https://reurl.cc/g7ky9b
挑戰200萬辣度!全台最辣!挑戰成功?!超越大王麻辣乾麵?
👉 https://reurl.cc/exvlqj
你們也愛吃乾麵嗎 在 奎丁Zamy Youtube 的最讚貼文
希望今年母親節給我媽一個難忘的回憶
也希望我可以賺多一點喝多一點可以像徐若瑄多一點🤣🤣
__________________________________
我當初購買的連結給你們 歡迎買送媽媽⋯或者送我
https://lxz.com.tw/Product/OBN015
__________________________________
❤️❤️追蹤我的IG ► https://goo.gl/WTErVL
❤️❤️追蹤我的FB ► https://goo.gl/5vYW8t
__________________________________
♡ 其他影片敢不敢看起來ㄚ🤟🏻
泡冰塊就能吃更辣?Youtuber都畏懼的大王麻辣乾麵!【挑戰系列】
https://youtu.be/wiRCLglR_1k
【實測】拍辣照傳社團能增多少粉?100萬IG網紅怎麼來的!?
https://youtu.be/ambbD9SHYr4
當玩家刷禮竟能隨心所欲線上操控陪玩師!素人陪玩好賺嗎?【奎丁】
https://youtu.be/6bcO-eTVHgA
御姐蘿莉風格大改造!身材或年齡你選哪個?Joeman竟直接告白⋯Ft.本本、統神
https://youtu.be/PFHkaP1wZ4Q
還原仙女機台抽籤!抽到讓人痛苦流涕的籤⋯ ft.大麻煩
https://youtu.be/NvYRTmOQj94
【惡整】 Joeman開箱趣!?騙九妹開箱結果⋯【聖誕企劃#1】
https://youtu.be/jyKbp-BtGVo
胡椒掰掰!椎名空我來了!
https://youtu.be/VZePIXIfzfg
窮B逛百貨 櫃姐反應差很大?3種形象實測知名大牌 結果讓人傻爆眼?!【實測】
https://youtu.be/ONS4afpDDXg
用一張記憶卡摧毀網紅形象 ft.CrazyMan瘋男【惡整】
https://youtu.be/1PsBE8FBb4o
我交了屏東最不爽的男友,我整個也不爽啦! ft.狠愛演
https://youtu.be/TPIi6vJZois
挑戰5公升珍珠奶茶?!直接跟大胃王Youtuber下戰帖!【奎丁】
https://youtu.be/1srhdb2uiTE
__________________________________________
#徐若瑄母親節快樂 #啊是丁媽母親節快樂才對 #跟我一起宅在家 #Stayhome
你們也愛吃乾麵嗎 在 馬可凱芮 Youtube 的最佳解答
心血來潮一起煮了綠咖哩
超推泰國這個牌子的料理包
上次煮紅咖哩也是巨好吃~~~
------------------------------------------------------
我們很常逛寧夏夜市
推薦一下我們最常吃的兩家小吃店
雖然比較冷門 但真的很好吃
寧夏夜市推推推:
◆香連鐵板燒—Marco最愛~沒有很喜歡鐵板燒的我也愛上
(在里長伯隔壁幾間)
◆寧夏鹽酥雞—鹽酥雞真的很好吃
◆泰味鮮—幾乎每周吃一次~泰式炒河粉一定要試試!!!
他們的打拋豬肉是料滿滿的肉絲不是肉末~也大推!!!
◆里長伯—地瓜乾麵比較冷門但是必點~臭豆腐抄手大推!!!
還有清蒸臭豆腐南瓜口味好清爽好好吃~(但好像是季節限定)
你們也有推薦的寧夏夜市美食嗎?
歡迎留言分享給我們
----------------------------------------------------------
更多生活分享~
歡迎追蹤我們的Instagram:
👩Kari:linkarii
https://www.instagram.com/linkarii/
👦Marco:marco_chen720
https://www.instagram.com/marco_chen720/
你們也愛吃乾麵嗎 在 韓國媳婦凱莉之料理女王- 今天看到韓國這個節目在評比全世界 ... 的推薦與評價
可是我也愛韓國泡麵是因為,麵條很Q彈,不容易爛,但真的有點貴 ... 请问方便拍第一名的印尼泡面的照片来看看吗? ... 超好吃乾麵搭白飯荷包蛋根本是印尼學生日常. ... <看更多>
你們也愛吃乾麵嗎 在 泡麵控請入|統一肉燥麵激推乾麵吃法【我來陪你昊】#3 的推薦與評價
《統一肉燥麵 乾麵 吃法》又到了我最愛的泡麵單元今天要跟大家分享我自己很 愛吃 的隱藏版吃法除了泡麵時間的控制還有每一包統一肉燥麵都有的神祕21 ... ... <看更多>