低頭族必學！反向伸展助防「低頭傷害」
侯鐘堡醫師 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
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侯鐘堡醫師 在 骨科戴大為醫師 Facebook 的最佳貼文
戴大為醫師用幾分鐘的時間摘要本書精彩重點，並說明7式強化腰腿健康操如何執行，讓您開始養成運動習慣。推薦有相關困擾的朋友購買閱讀!
作者： 高子大樹
譯者： 莊雅琇
專業審定：侯鐘堡醫師 (台北原力復健科診所院長)
出版社：時報出版
出版日期：2021/07/20
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不論幾歲都能提高肌力！就從今天開始動起來！
由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法，十萬人因此受惠，大幅改善身體狀況。
1 氣球呼吸法
2 Shae體操
3 腳趾猜拳
4 節拍器體操
5 超猛深蹲
6 芭蕾站姿
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你能用單腳站立幾秒？
請務必試試一分鐘就能完成的簡單測試。無法單腳站立二十秒以上的人，肌力很有可能正在衰退。
持續做完這一套七式的體操，自然能夠增強肌力，使身體活動自如。
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侯鐘堡醫師 在 一分鐘健身教室 Facebook 的精選貼文
在元英企業與原力、恆新復健科診所夥伴的支持之下，我們共同贊助田徑協會一台高能量雷射治療儀，一起為台灣體育選手加油！
高能量雷射為復健領域的新技術，有止痛、促進恢復的效果且安全性高，非常適合運動賽事的場邊治療使用。
（左至右：侯鐘堡醫師、田徑協會王秘書長、元英企業廖總經理、史考特）
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210723004329-260403?chdtv
侯鐘堡醫師 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
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