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《保仁醫師診療室－女性更年期》
更年期是一個女人必經的階段
不要害怕，接受它的到來，
一起面對更年期
讓生活品質的狀況改善
與更年期和平共處
每日健康 Health
＃保仁醫師診療室更年期篇
＃姊妹的50道陰影
鬱鬱寡歡？燥熱？失眠？
更年期讓你不堪其擾？！
更年期的婦女不只身心難以調適
身邊人人也常常受到情緒波及
更年期不是病，如何正視更年期？
讓 #陳保仁醫師 陪你一起找回自己
更年期一到，就會立刻停經？錯錯錯！5大更年期迷思，沒先釐清，痛苦是自找的
https://m.healthylives.tw/article/10434
感謝 #保仁醫師與芙蘿拉
#皇冠文化集
【保仁醫師診療室－更年期篇】
🆘改善女性更年期的性生活品質，有醫療可以協助嗎？
⭕️ 保仁醫師指出，
女性想改善陰道乾澀的狀況，一般有幾種做法：
1️⃣補充口服荷爾蒙：但若是停經超過10年、60歲以上的女性，或者已有乳癌等荷爾蒙相關的癌症則不建議服用。
2️⃣使用局部荷爾蒙凝膠：增加潤滑、減輕疼痛和撕裂。
3️⃣陰道緊實雷射：刺激陰道黏膜的膠原蛋白生長，使陰道黏膜更加緊實、恢復彈性並增加分泌，也可改善漏尿問題
4️⃣「縫三環手術」：將總長8-10公分的陰道洞口、中段和上段分段縫緊，以增進性行為時的緊實效果，但有可能隨著時間過去，陰道仍可能鬆弛。
5️⃣至於性欲低落問題：
臨床上會開立口服荷爾蒙或抗憂鬱藥物作為處方
在歐美，性治療不只有藥物，還包括諮商、提供情趣用品。除了荷爾蒙以外，情境、前戲和伴侶關係對性生活的品質都有相當的影響。
＃更年期後，性反而更重要？不可不知的身體學
https://50plus.cwgv.com.tw/articles/index/10801/1
＃男女都會更年期
＃保仁醫師診療室更年期篇
50＋好好：用新的方法，創造自己的理想老後
【保仁醫師診療室－更年期篇】
遠離更年期的熊貓族～掌握三多一少
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更年期很多小狀況
除了熱潮紅
最困擾的恐怕就是失眠問題
很多人以為停經才會開始失眠
其實45歲開始
就可能有睡眠障礙...
除了荷爾蒙補充，抗焦慮或是助眠藥物協助外
保仁醫師在這裡提供3少一多的小秘訣
1. 睡前少喝水-才不會半夜上廁所
2. 睡前少刺激-我是指咖啡茶跟維他命B
3. 睡前少用3c產品-關掉你的電視平板跟手機吧
4· 白天多運動-運動後睡的更香甜
掌握三少一多的秘訣
就可以遠離熊貓族了
#保仁醫師診療室更年期篇
