關於 修身消脂 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

呢位靚靚因為年齡增長，腰部肌肉流失😭
所以有長期腰痛既情況，加上工作成日要坐，痛到頂唔順要揾我哋幫手😜

當靚靚知道原來可以用spa機係屋企自己都做到家居護理，除咗痛症舒緩，仲可以用spa機皮膚抗衰老，將鬆弛既皮膚拉緊、皺紋減淡，逆齡😻😻😻仲問我哋呢部機點樣修身、消脂、減肥😎

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啱啱生完BB，身體狀態大不如前，
重增加、體脂增加、腹直肌都明顯鬆弛咗好多。
而且不但係體型上嘅問題，
平日抱BB/埋身餵奶會出現腰背、
脊椎或膝關節疼痛等媽媽們嘅常見問題，
嚴重時甚至痛得夜夜難睡眠。
為了改善問題，我除咗做運動修身消脂之外，
亦透過了解身體數據針對性地提升肌肉量，
等自己更有力照顧阿B！

同大家介紹下點配合埋 TANITA 嘅 BC-402「體組成磅」
嚟check清楚自己身體肌肉量比例，
掌握體脂肪率、肌肉量、肌肉質量指數等唔同數據，
等自己好好掌握消脂運動嘅成效，先令修身事半功倍。
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音樂: Sunny
音樂家: @iksonmusic

【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️?

除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program可以簡而精地練到，而且只須簡單器材就可?‍♂️✅

1. 引體上升(如力量有限，可用拉力帶附助向上)
2. 反握啞鈴划船
3. 俯身飛鳥

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