【想嘗試前,先看這篇!網路上眾說紛紜,抽電子煙疑慮到底在哪?】
「英國研究顯示,電子煙能比香菸減害95%!」——這是電子煙業者行銷時最常主張的「賣點」,但也讓擁煙、反煙兩派論戰不休,究竟這樣的說法為何引爆爭議?
👉《報導者》找出「英國研究」的原始來源,發現出自一份「問卷調查」,且被權威醫學期刊社論質疑未經正式審核標準篩選受訪者,甚至揭露報告作者之一是電子煙商的顧問。
👉電子煙比紙菸更健康嗎?台灣只管制是否添加尼古丁,但電子煙油「什麼都能加」,製作門檻低,也因此成分非常混亂、難以檢驗。2019年美國發生大規模「肺損傷」事件,人們在煙油中混合毒品和佐劑,產生難以預知的化學效應,對身體產生巨大傷害。
👉用電子煙戒菸可行嗎?目前採取這個方案的英國,用非常嚴謹的作法,開立處方箋、在醫生評估下才能如此戒菸,但在台灣,政府對電子煙尚未做出任何研究和規範⋯⋯
電子煙減害不減害,或許不是個能一刀定論的問題,《報導者》釐清正反兩方論述,帶大家看見各種說法的疑慮。你的看法又是什麼呢?
#完整專題看這邊
【調查報導|煙霧下的戰爭:新型菸品襲來,台灣招架得住?】https://bit.ly/3nnwRiF
【調查報導|7年改變菸害防制地景:無法可管的電子煙、加熱菸如何襲捲台灣?】https://bit.ly/3sSyu9e
【校園現場|雲霧裡的新世代:中學生當下線,電子煙次文化一路向下衝擊校園】https://bit.ly/3sUFO47
#報導者 #電子煙 #加熱菸 #醫學角度
健康新世代調查研究報告 在 財務管家 Facebook 的最佳貼文
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【改變窮忙的時間管理三妙訣】
http://tw.epochtimes.com/b5/12/7/31/n3647574.htm
你可曾一度覺得非常、非常忙碌?想想,你是一個星期工作60小時,每天晚上只睡6小時,基本上忙到不能呼吸的人嗎?如果你曾有過這樣的現象,不妨開始檢視自己的時間分配,是否無端浪費了許多寶貴的時間。例如,花了太多的時間瀏覽網絡或做些瑣事。
美國勞工統計局近期公布的《美國人時間使用調查》報告稱:大多數的人在「活得快無法呼吸」的世界中都存在著錯誤的迷思。為此,美國線上(AOL.com)特別提供以下三個妙訣,好讓讀者檢視自己的時間利用方式:
一、寫時間日誌
如果你嘗試過減肥,那麼可能會寫過飲食日誌。雖然你晚餐吃的是烤雞,但你從接待台上糖果罐裡拿走的8顆M&M巧克力豆也應算上。
同樣道理,記錄時間能防止我們不知不覺地浪費時間或甚至欺騙自己如何用掉時間的。讀者不妨持續至少1周,經常寫下自己正在做什麼,最後加總。
二、誠實面對自己
雖然美國人聲稱每天只睡6~7個小時,但時間日誌卻顯示超過了8小時。一項追蹤人們每週估計工作和實際工作時間的研究發現,那些聲稱工作70、80小時或更長時間的人實際上工作不到60小時。如果你每週工作50小時,每天睡8小時,那麼還剩下62小時可以處理其他事情。這些時間足夠用於家庭和個人活動了。
讀者不妨訂定目標(如鍛煉3小時以及將2小時看電視的時間拿來閱讀),然後看看你能不能在168小時中實現目標。
三、改變你的語言
不要說「我沒時間」,改說「這不是優先選項」,看看感覺如何。例如,有時間熨床單,只是不想立刻去做。但有的事情比較難,但不妨試試說「親愛的,我不會修改你的簡歷,因為這不是優先事項。」或者「我不去看醫生,因為我的健康不是優先選項。」如果這些講法無法說服自己,這就是問題所在了。
改變語言提醒我們,時間是一種選擇。如果不喜歡自己用掉時間的方式,那麼我們可以做出不同的選擇。
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