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#健康星期一
#熱量控制模式on起來
很多人在熱量控制期最容易遇到吃不飽的煩惱，每天只吃水煮餐讓你快要發瘋嗎？快來全家試試這4套營養師搭配的 #多蔬美味 吧！而且通通不到500大卡喔！
📍組合一
鮪魚玉米滿餡麵包夾進大量生菜，讓熱量控制期一點都不無聊～夾在一起吃為滿餡麵包增添爽脆口感與健康元素，吃飽吃巧的輕食一次get！
📍組合二
有吃過花椰菜米嗎？相較於一般白飯，熱量只剩1/10 !!
高纖維、低碳水化合物的花椰菜米拌入與廚佛聯名的胡麻乾拌麵，真是另類享受！
📍組合三
健康志向 新推出用植物肉做成的黑胡椒植物肉漢堡，還使用了4g以上的超級大麥，再夾入色彩繽紛的沙拉豆，這餐絕對是方便素 #五辛素 朋友的最佳午餐啦
📍組合四
精緻的白米飯out ！吃全穀類最夯！全家精選全穀類搭配成的FMC藜麥榖物飯拌入日式咖哩牛肉，膳食纖維、蛋白質的願望一次滿足，推薦給健身巨巨們運動後作為正餐唷～
#全家健康志向 #健康志向 #全新開始在全家 #運動應援 #蛋白纖食餐
#健康星期一
過年放假的零食點心屯好了嗎？孩子吵糖吃？會不會擔心糖果色素多，舌頭紅通通！餅乾香料下太滿，都快忘記食物的味道？！還是女友追劇要配爆米花？！
小編聽到粉絲們的心聲！特別準備了媽媽必知，男友超推的安心應援零食點心，精選5款優質商品，都是通過潔淨標示的安心好物唷！身體不必要的通通out ！！只要🔍看到包裝上的葉子標示，就是配方單純，不使用香料、色素、防腐劑、漂白劑的健康應援零食唷！
小屁孩最愛 #匠土司 ，軟綿吐司搭配實在的草莓醬，讓家長忍不住想搶來吃🤤還有小編的心頭好 #海鹽焦糖雙味爆米花，鹹甜鹹甜，劇還沒追完就嗑半包了😅
想要健康不打折，快來找找全家裡的潔淨標示，過年更要安心吃！
#全家健康志向 #健康志向 #全新開始在全家 #潔淨標示 #cleanlabel #安心應援
聽說韓星秀智也愛吃番薯+運動兼顧均衡與維持好身材～ ＃一起一起
夯番薯這樣吃：https://maruko.tw/sweet-potatoes.html
每次走進超商就會聞到"寒吉"的香味，我也常買夯番薯，很甜又香。最近全家便利商店推出以夯番薯為主的運動應援，健康志向找營養師利用店內現有的熟食搭配出適合運動族群的運動補充菜單，丸子平常是很少在運動，不過這樣的菜單也是營養均衡的參考值，很推薦大家可以試試看，保證一整天不再亂吃零食。然後多吃原型食物，在外用餐也能兼顧均衡飲食。
＃全家健康志向 ＃健康星期一 ＃全家開始在全家 ＃ANewMe #夯番薯
每週的開始，一起來許個願做些改變吧，有個 #健康星期一！今天，Amy也來和大家分享健康的料理，讓大家可以從料理更健康❤
今集同Dr Irene Lo繼續精彩！繼續健康！星期一晚八點，所有links可以啟動。感謝義工監製Tony！如果覺得好看，有料，記得喺YouTube和Facebook比Like我哋，以示鼓勵。謝謝！
素食醫學迷思解構(四) ~ [相聚一刻] ep146 Part 1
播出：2017年1月16日, 8pm
嘉賓：Dr Irene Lo (盧愛麗醫生)
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau
場地：匯智社
Part 1
https://www.youtube.com/watch?v=EnPXn61yr2M
Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=1P9y9C7D4x8
Part 3
https://www.youtube.com/watch?v=EH0uQYSuwAw
內容：
Dr Irene Lo，盧愛麗醫生，是肝膽專科，廿多年前，機緣巧合，在澳洲某農場住過，因而與動物產生濃厚感情，而即時決定成為素食者。之後，Irene更成為Vegan(不吃或用任何來自動物，或破壞牠們生活的東西、食物)。能夠訪問一位由素食變成Vegan的專科醫生，是萬福萬幸。
今集我們會講今集我們會講婦科病，例如乳房、乳癌、經痛、生殖器官病...，止汗劑的問題。另外，Dr Irene Lo會搖身一變，變成一個普通C9，帶我們去行街市，買甚麼餸好？食甚麼早餐？會談談怎樣生活、買餸、煮食。
怎樣才可以擁有健康？Dr Irene Lo的答案是Raw Vegan and whole food diet，全素食(盡量食生)+整全食物。[全素食+整全食物]怎樣幫助改善亞健康？甚至醫治各樣痛症，避免絕症？
Dr Irene Lo 最近出版了一本書，暫名為[我醫我素~健康素食小百科]，她用了三年時間去寫這本書，內容深入淺，非常精彩、實用，於2016年10月10日出版，敬請留意。
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溫馨提示：盧醫生乃政府醫生，不是私家醫生，而且日理萬機，忙得不可交加，她不會私下回答觀眾或家人個人健康問題，因為會太多，請尊重她的私隱，不要在Facebook Add她，或私信她。如對盧醫生本集的資料有興趣，可購買她的新書，並留意[相聚]有關她以後的訪問。
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