【10月運動講座－分腿蹲之細部解說】
▫️還記得星期三分享的 #分腿蹲訓練指南 嗎？分腿蹲的重要意義何在？你是否因為腳踝或某個部位受傷久沒練，曾有身體失衡的困擾呢？
▫️分腿蹲是「單邊訓練」中很重要的動作，它有助於「對側肌力」的發展。
▫️當身體「單側肌肉」的力量增加，身體對側自主肌力(Voluntary Strength)也會增加，而能夠避免身體失衡。
▫️單邊訓練會對穩定度的需求更高，同時挑戰肌群的延展性，它看似簡單，但一點都不簡單！
▫️物理治療師宇劭當天將為各位詳細介紹「單邊訓練」－分腿蹲外，也將介紹其他動作優化訓練及分腿蹲之外的進退階教學哦～
【在這堂講座中，你將學到】
1. 分腿蹲的優點
2. 分腿蹲做不到的原因
3. 伸展放鬆訓練
4. 動作優化訓練
5. 分腿蹲的進退階動作
▫️10/24來練健康吃吃飯、聽聽《分腿蹲—最被看輕的腿部訓練動作》主題，讓我們一起聆聽、修正、學習及發問吧！
【活動資訊】
🔸時間：2020/10/17、24、31（六）19:00-21:00
🔸地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
🔸交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
🔸費用：599元/堂、1499元/3堂（✨附贈 低醣餐盒 及 市價200元inbody檢測 ）
🔸報名連結：https://www.surveycake.com/s/vrxA8
❗️數量有限，額滿就要等下次囉！大家趕快手刀報起來吧！
❗️大家還想聽什麼樣的講座呢？下面留言告訴我們，讓我們幫你實現吧❤️🧞♂️
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