疫情後待在家的時間變多,我開始花時間研究怎麼樣才能善用家居物件提升幸福感✨如果依重要性排序,「睡眠品質」我真的覺得太重要了🛏。
🛋晚上有沒有熟睡?臥室舒適嗎?床墊支撐力夠嗎?這些我都很在乎。因為我記得之前出差錄影常需要過夜拍攝,不同城市、各種旅館的多款床墊我都領教過:有的睡完會腰痠背痛、有的半夜會被熱醒、或雖然隔著床單,但仍感覺床墊親膚性不好(挑很細XD),這些狀況導致隔天錄影拍攝滿檔,卻得用疲憊開啟一天。所以當我發現 MR. LIVING 居家先生 #恆溫冷凝記憶棉床墊 之後,真的有種「終於讓我找到你」的感覺— 它照顧了我最在乎的事。
以下來分享我親身體驗過程:其實對於品牌我並不陌生,我記得,2018年有床墊類型的群眾募資專案,當時就是他們的品牌拿到第一名(最多人支持),那年我把他們的枕頭,先買回家給媽媽用,連她都很喜歡:那是我第一次使用居家先生的產品。
後來我又得知,他們花了整整一年,研發打磨出一款主推「支撐服貼」、注重「親膚涼感」、「零干擾」的恆溫冷凝記憶棉床墊,立刻我就想要使用看看。
實際睡了一個多月🎊,不誇張,我幾乎每天都一覺到天亮,最直接的感覺,是床墊跟肌膚的接觸感很舒服,好像床墊提前一步知道我的身體狀態,在我最不舒服、最疲憊的地方給我支撐,整個晚上幫助我釋放壓力,整天高壓的新聞工作加上錄影突發累積的壓力,睡一覺就消失了。因為我可以好好休息。
再來就是夏天大家都怕熱,睡在這張床墊上,我感到透氣涼爽🌬,後來我才知道原來床墊裡頭有冷凝顆粒,那是一種藍色凝膠顆粒,冷凝因子有助於提升涼爽感,透氣則是因為使用打孔記憶棉。💙💙
我也很容易過敏,最在意臥室的乾淨、抗菌,這款床墊也有添加銀離子,抵抗生活中 600 種以上菌種,有效證實抗菌率達 99%。最最重點,是當我躺在床墊上,有一種「無重力躺感」,好像一整天穿高跟鞋的緊繃、壓力都立刻消失,像是一片羽毛輕輕落在棉花中。我真的太好奇這種「高級躺感」是怎麼達到的,才發現床墊的舒適層使用5公分的恆溫冷凝打孔記憶棉,符合人體工學精準貼合身體,搭配獨立筒吸震,持續照顧一整夜。💫
每個人都值得好好研究如何樣提升生活品質,沒有標準答案,但是每個人都可以花點心思打造自己的幸福感。推薦有設計感且品質好的傢俱,以品質健康過好每一天,我知道這就是品牌創立的初衷。⭐️
分享給注重生活細節的你。
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#居家先生 #ourmrliving #睡一覺就好了
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健康過好每一天 在 兒童職能治療師 吳姿盈 Facebook 的最佳貼文
雜誌採訪|後疫情時代·育兒新生活運動
七月份媽媽寶寶雜誌中的特別企劃
《後疫情時代的新生活》
從防護、飲食、活動和安全四大面向
提供不同的專家建議
我覺得這一期內容很實用喔❤️
其中「居家活動」的部分
吳老師接受雜誌採訪
提出了孩子居家活動建議和爸媽的陪玩心法
以下幫大家擷取一些採訪的重點整理
(想知道詳細文字內容的歡迎參考雜誌)
#居家活動建議的四大類別❗️
① 身體遊戲➡️促進感覺統合發展
② 認知學習➡️口語表達的起點
③ 生活自理➡️學習生活技能的好機會
④動手操作➡️練習手眼協調
#爸媽陪玩三大心法❗️
①輕鬆有趣為原則,一起玩才是重點!
②留意情緒狀態,親子雙方有好的情緒才有好的遊戲品質。
③掌握適當的介入時機,給孩子自由探索的空間,也能適當地安排活動陪孩子做。
#三歲前適合進入數位學習嗎❓
三歲前的孩子,若要進入數位學習
#使用時間的掌控 很重要
孩子很難自己控制適當的使用時間
需要靠爸媽堅持原則
避免孩子長時間沈浸在3C世界中
#互動與陪伴 也很重要
3C可以成為我們和孩子互動的媒介
像是一起玩遊戲、一起參與雙向的線上課程等
若是常讓孩子單向地接收3C刺激
對未來專注力與人際互動發展
可能都會造成負面影響
希望以上的分享對大家有所幫助❤️
面對瞬息萬變的疫情
我們唯一能做的就是 #健康過好每一天
和孩子一起做好 #適應變化的準備
大家一起加油!
期待能再次在外奔跑的日子快點到來!
#雜誌採訪 #後疫情時代 #育兒新生活運動
#兒童職能治療師 #居家遊戲建議 #陪玩心法
健康過好每一天 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的最佳解答
以下確診者的經驗之談,
看完之後,
#有一種很深很深的感觸,
真的、
像現在這樣、沒病、沒痛、
能好好活著、
就已經是最大的幸福了。
---------------
「留著青山在、不怕沒柴燒。」
現在少賺點錢、沒關係,
有了健康,
只要活著、你以後都機會賺回來的。
.
少出門、不要在賭運氣了。
因為、
無症狀的確診者、可能比你想像的多、
可能「就在你身邊」。
.
不是要你恐懼、是要你謹慎。
不要等到以後再說:
#早知道...
.
請好好在家待著、不要出門、
對、好無聊,
但至少你還可以吃、喝、拉、睡、
還可以追劇、烹飪、做運動、做瑜珈、養花種盆栽、閱讀...
因為、你無痛、無病...
所以、你還可以做這些事。
.
真的,這好過你一旦確診、
嚴重到需住院、
每天打針、抽血,等待報告的「身心折磨」,
這絕對是一種「#創傷經驗」。
.
不知道這事嚴重性的人、
麻煩請好好看看這位過來人的經驗,
.
感恩他的分享,
祝福他、
出院平安、不再復發。
.
也祝福大家、
平安、健康、過好每一天。
-------------------
#專注在你每天要做的事、
好好吃、好好睡、好好運動、
為眾生禱告,
這樣就好。
.
疫情新聞(口水戰)盡量少看,以免影響心情。
數字多少已經不重要了,
#照顧好自己的身心比較重要。
.
(以上文字、如需要、歡迎分享)
健康過好每一天 在 I don't Drink latte. Youtube 的最佳解答
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Upbeat
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健康過好每一天 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
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洗完臉用它來代替化妝水當前導液,後續的保養品都能更好吸收❤️
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這瓶不只是淡斑精華,還可以美白唷!
超喜歡它早晚都可以擦,因為成分和其他美白保養品不一樣,白天用也不會吸光!
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最後用這罐保養油當作收尾,可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油,但擦上去之後並不會有黏膩的感覺,沒用過保養油的很適合嘗試喔!
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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🎵Music:Epidemic Sound
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健康過好每一天 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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