-
小時候在學校,總是有一段很幼稚的誰誰誰喜歡誰誰誰時期,傳到家長那,他的家長說:「不要跟我靠太近。」原因是因為我在班上成績比不上他,當時我小小玻璃心直接粉碎。
現在想起,覺得被傳這種八卦夠衰了,還因為成績太爛被洗臉一番⋯
(為什麼突然記憶湧現,因為看到一位YT影片說自己小時候功課不好被嫌棄,才看不到2分鐘我就關掉來打這段文字了)
台灣教育就只求結果,利用考試成績來斷定一個人的努力過程,傳統式教學是老師在台上講,學生坐在底下聽、狂抄筆記保安心(押一波),讓我想到最近的台劇《斯卡羅》裡面是唸書時學過的歷史內容,那為什麼幾乎忘掉了大半,到底是自己歷史太爛,還是以前學的死記硬背方式就是錯誤?
體驗式學習又稱發現式學習,講求過程、親身經驗,透過活動來練習,學會的技能就算好一陣子沒有使用,還是能夠自由的展現,像是會游泳的人2-3年沒游,但跳到水裡還是可以游給你看。
就像是學健身、學營養,不管目的是增加肌肉、減少脂肪或改善體態,都是用親身投入、體驗學習,過程中發現自己的優勢與劣勢,發問及尋找答案!
當私人健身教練後,發覺問的越多的學生、學得越多,這樣我也才知道妳們在意或日常中困難執行的點,然後一起尋找最適合的方式,可以巴著我問問題我真的非常樂意(畢竟我以前也是狂賭教授辦公室門口狂問問題的問題學生,真的要問才可以挖到很多寶)很珍惜也很開心能參與妳們享受將健身及飲食融入日常生活中的喜悅感及自虐感(誤😂)
總之體驗生活、在過程中學習,每一刻都是最好結果🤍(討厭死記硬背的me⋯)
BTW到底要去幾次宜蘭?
#體驗式學習 #健身 #日常 #健身教練 #運動生活 #宜蘭景點 #宜蘭神秘沙灘 #東澳 #東澳粉鳥林
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過1,320的網紅Today is my day,也在其Youtube影片中提到,訂閱小編~~ https://bit.ly/2Stnp1A 追蹤小編IG https://www.instagram.com/et_newsman/ 收聽完整版小編沒收工 搜尋訂閱★Today is my day 《Apple Podcast》: https://apple.co/3ibJl8F...
「健身教練八卦」的推薦目錄:
- 關於健身教練八卦 在 白白pai Facebook 的最佳貼文
- 關於健身教練八卦 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
- 關於健身教練八卦 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於健身教練八卦 在 Today is my day Youtube 的最佳解答
- 關於健身教練八卦 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳貼文
- 關於健身教練八卦 在 林進 Youtube 的精選貼文
- 關於健身教練八卦 在 [問卦] 當健身教練是不是很爽- 看板Gossiping 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [問卦] 健身教練為什麼很容易幹女學員??? - Gossiping 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [問卦] 有比健身教練關係還亂的職業嗎?? 的評價
- 關於健身教練八卦 在 女健身教練的八卦,DCARD、YOUTUBE、PTT - 名人八卦社群 ... 的評價
- 關於健身教練八卦 在 女健身教練的八卦,DCARD、YOUTUBE、PTT - 名人八卦社群 ... 的評價
- 關於健身教練八卦 在 女健身教練的八卦,DCARD、YOUTUBE、PTT - 名人八卦社群 ... 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [問卦] 健身教練的薪水大概?? - 八卦| PTT Web 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [問卦] 為何市場能接受「健身課」是這種價格?... - Facebook 的評價
- 關於健身教練八卦 在 健身教練八卦在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於健身教練八卦 在 健身教練八卦在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [心得] 有沒有不買教練課會被嗆的八卦(中和WG - MuscleBeach 的評價
- 關於健身教練八卦 在 健身房教練很多都很亂 - 感情板 | Dcard 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [問卦] 健身教練身材很差是怎樣? 的評價
- 關於健身教練八卦 在 Re: [閒聊] 有沒有熱身聊天型教練的八卦- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於健身教練八卦 在 「健身教練約炮ptt」+1 Re - 藥師家 的評價
- 關於健身教練八卦 在 【問答】健身教練曖昧ptt 2022旅遊台灣 的評價
- 關於健身教練八卦 在 健身教練ptt 的評價
- 關於健身教練八卦 在 大哉問!「健身教練是不是都很討厭跑步這項運動」的回覆 的評價
- 關於健身教練八卦 在 健身教練曖昧ptt - 軟體兄弟 的評價
- 關於健身教練八卦 在 Re: [閒聊] 影響私人教練費用高低的原因- musclebeach 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [問卦] 健身教練不吃女學員的機率有多低? - Gossiping 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [問卦] 在竹科附近當健身教練好賺嗎? 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [問卦] 有沒有女健身教練胸部都很大的八卦ReallyWayne PTT批 ... 的評價
- 關於健身教練八卦 在 Re: [問題] 上教練課的人上完後會好好練嗎? | PTT 問答 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [問卦] 健身教練疫情期間怎麼賺錢- Gossiping - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於健身教練八卦 在 Re: [求助] 老公不讓我去健身房運動- marriage | PTT職涯區 的評價
- 關於健身教練八卦 在 【貝克書】這健身教練是不是喜歡我| (愛情)(感情)(戀愛)(吸引) 的評價
- 關於健身教練八卦 在 帶我上課的不是女教練...是女餓狼!!! - Mobile01 的評價
- 關於健身教練八卦 在 健身教練ptt - エロ漫画家一般 的評價
- 關於健身教練八卦 在 健身教練ptt 的評價
- 關於健身教練八卦 在 健身教練ptt 的評價
- 關於健身教練八卦 在 健身教練ptt 的評價
- 關於健身教練八卦 在 [閒聊] 連鎖健身房的教練超級不專業- womentalk | PTT學習區 的評價
健身教練八卦 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
研究證實:身體不活動的 COVID-19 患者,死亡風險更高,而規律的身體活動,就是防疫生活提高免疫力很重要的一部分,不只對肉身,也對整體身心健康有很大的幫助,如果想要更全面而完整的增加身體活動,大家可以從這幾個面向來思考:
1.)盡可能在家裡增加活動機會:打掃啊、健身類的switch 遊戲、邊伸展邊追劇都可以。
2.)心肺運動:原定開合跳、跳繩、舞蹈、室內跑步或腳踏車都可以。
3.)肌力運動:簡單基礎而受傷風險較低的重量訓練。(有教練或老師可以諮詢更好喔)
4.)柔軟度:瑜伽就很適合(不過當然不同練習功能就不同)。
5.)神經肌肉運動:需要學習、思考、反應的遊戲或練習,偶爾學學新的遊戲、運動、或技能就很好。
6.)安定心神的練習:瑜伽、太極、八卦掌或簡單的正念呼吸練習就非常完美。
較簡單的作法是可以每天或每兩天安排一種不同的運動,依照個人能力調整強度大約進行 30分鐘,然後以靜態瑜珈伸展 10-15分鐘,甚至是3-5分鐘的呼吸與冥想作為結尾,就是一個很棒的開始嘍!☺️
昨天我上頂樓,進行壺鈴訓練,除了想激勵大家保持運動習慣,也感謝前線警消醫護人員的辛勞,更感謝我還有健康的身心與知識可以好好照顧自己😊,不過也提醒大家頂樓不比健身房安全,大家如果要上頂樓運動請務必小心喔!
科普資料來源 大腦闆遇上八卦導引
https://www.facebook.com/102417147810940/posts/610930360292947/?d=n
Wearing Nike Women
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant #soul
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
健身教練八卦 在 Facebook 的最佳貼文
#惡意讓你更勇敢
很訝異的,瑞莎如此努力地在體操界深耕努力,出錢出力,卻依舊有黑函做出各種攻擊,這種場面,不是很熟悉嗎?
你我,不論在學校、職場、各種團體、甚至只是親戚(姻親)關係中,或多或少都曾經遇見各種惡意;有沒有證據都不是重點,只要造謠夠聳動、惡意夠兇狠,就會開始傳播、討論;接著開始三人成虎,從來不是事實的抹黑,像是影子一樣跟隨著自己,只要你還在風頭上、還有值得被人嫉妒的一天,這些惡意就不會自然消失。
會有那們一群人,毫無思考力,信奉著這些惡意才是正解,然後茶餘飯後都在討論他人的是非,眉飛色舞的講述著,彷彿他曾在現場經歷著一切。簡單來說,沒有這些八卦是非,他們的生活太無趣;或者是他們自己非常平庸,所以不願意接受別人可能成功,說著那些惡意是非,他們才不會感到自己的人生很失敗。
更高端一點的那群人,比較可怕,可能還非常聰明!他們會利用釋放惡意、謠言、是非之說,來操控前述那些沒有獨立思考能力的人,以達到自己的目的;這些手段,不見得真正能夠傷害的了攻擊對象,但是往往可以墊高自己,把盲目群眾變成自己的追隨者,有了人群,就能夠完成許多事。
#惡意與造謠是社會的常態
#既然避免不了_只能讓自己乘風破浪
以前,我也很心碎、很生氣、很委屈;
現在,我會笑著看,然後說:「 #因為我面對陽光_而這些惡意永遠只能在我的影子下!」
\
剛成為教練後,筋肉媽媽的產後勵志故事、筋肉爸爸教學的徒手間歇運動,很快讓我們成為了運動網紅;最常推廣的就是沒有器材也能健身練出美麗線條,這件事在2015年還沒有很普遍。
後來有個已經小有名氣的健身女性,開始追著我們攻擊,雖然不點名,但總是用各種詳盡的敘述來影射,譬如:「那對健身運動夫妻檔、什麼媽媽的、產後出健身書那個....」,然後寫著「一天到晚教徒手運動根本妖言惑眾!如果這樣都可以練出肌肉,那大家還練自由槓幹嘛?我都重訓那麼久了,難道練心酸的喔?他徒手就好啦!」
(然後下面一堆附和的網友,起初戰力弱看了真的走心...)
我出了第一本書『鍛鍊,成為更好的自己』,她就立刻又發文影射:「現在出書還真容易喔~部落格的內容塞一塞就可以收版稅了,難道不用對讀者負責嗎?如果我要出書,我一定會重新撰寫!」
(然後下面又一堆附和的網友,出書沒礙著誰也成為箭靶啊~)
後來直到我開始健身比賽,她還持續地關注我呢,當我比賽開始有成績了,她就寫說:「我練健身,但誰說一定要靠健美比賽才能證明自己?我練開心的,不需要用比賽成績證明自己很強!」
(她每次罵完我都不忘記好好墊高自己一下呢!但還是很多腦粉支持他的言論。)
直到看到這一篇發文,我笑了,也釋懷了~
她的人生很辛苦,想進步吧我猜,卻總在眼巴巴看別人不斷超越自己;當別人比她先做到了、或者得到同領域的掌聲,他的心就碎了,所以要攻擊、要惡意、要帶風向,最後不忘記好好安慰自己好棒棒!
其實我很想跟他說一聲謝謝。
一開始時很走心,所以我把這些攻擊當成砥礪。
既然他覺得我只是個地方媽媽沒有專業,而他的群眾也懷疑我的實力,那就努力唸書考證照考學歷嘛!於是一路以來開始國內外研習不間斷(我還在一些研習場合遇過她呢~),最後我想更強,所以我唸研究所!
嫌我沒有教學經驗,那我就各種實習旁聽演練教學,2015年開始教過的學生,包含固定教學與研習教學,早就好幾千人,再也沒有他可以說嘴的地方。
雖然很幼稚,但其實要不是她一天到晚衝著我惡意攻擊,可能我還不會努力成這樣;即使現在已經超然不會再被類似事件影響,某層面我還真的很謝謝他對我的持續鞭策呢!
因為感謝,所以其實滿想提醒一下:其實她真的有能力變強,只要把這些眼紅人家的力氣與時間,拿來好好磨練自己。
\
後來開始比賽人生,成績越來越好,哇噻~各種謠言與惡意里談巷議,真的十分讓人啼笑皆非。
譬如我的攝影師好友在台下拍照,當我賽場登台後,旁邊立刻一群女生說:「你看啦~內定的上台了!我跟你說喔~筋肉媽媽都是被內定的啦~健美協會很黑的!」
然後我第一名了,她們就說:「看啦~果然吧!很黑吼!」(勢必又要編撰一堆黑箱作業的故事來嚼舌根了吧)
攝影師好友後來很不解地告訴我,然後說:「我是不懂你們健美怎麼評分裁判,但我拍照、照片呈現的,就是你穩穩冠軍樣啊~」
恩,,,,很習慣了的~~~反正我和筋肉爸爸冠軍都是黑箱作業~那我們代表中華台北去比賽,KO所有亞洲選手,也是黑箱~好強的黑箱可以黑到全球作業呢!
\
有些惡意的人很不嫌麻煩,可能他們抱持著「要打掛敵人,就要深入瞭解敵人!」,所以還會用這種方法來親近接近自己,再從中找出可以攻擊造謠的點!
這滿高招的,因為他可以同時墊高自己,又增加故事的可信度!譬如,過去我開針對健美賽事的研習時,就有幾個人來上課,就近觀察我這個敵人(其實很莫名,好好放眼國際選手有多強很難嗎?都說我內定了,幹嘛還要這麼在意我到底有多強?想探聽我有什麼底!我很弱嘛才需要被內定,不要這麼在乎弱弱好不好?);
當然在課後,他們就會繪聲繪影的說我教得多爛、什麼備賽不需要一直有氧運動、什麼體脂要慢慢降、什麼要顧及到自己的荷爾蒙與生理週期、什麼要穿腰夾......她們告訴自己的追隨者我教的都是P,她們實際體會了這些P,然後開始在社群大罵特罵,還會故意曲解你的教學課程,把錯誤的知識是放出去,然後說我教的。
\
面對這些人事物,你唯一能做的事情,就是不要走心,好好經營好自己。
別忘了自己是面對陽光的人,那勢必會有陰影處,那就是這群惡意者的棲息之所。
有陽光、就有陰影;
有陰影,就代表陽光在某個方向。
當爬得越高,自己站上了山峰,那也代表有陰影的地方越來越廣;只要自己夠堅強努力,陰影是無法把你拉下山的,因為那些黑暗是虛幻飄渺,無法讓真實有實力的你受傷。除非你恍神了,轉身面對黑暗,然後一不小心失足墜落!
當你努力鍛鍊自己,成為越來越強大的人時,別忘了還有一種能力要訓練,那就是面對惡意時,能夠撥髮微笑,毫不在意的優雅轉身,向著陽光,讓他們永遠活在你的陰影中!
#聊聊妳們怎麼面對惡意與黑函吧
健身教練八卦 在 Today is my day Youtube 的最佳解答
訂閱小編~~ https://bit.ly/2Stnp1A
追蹤小編IG https://www.instagram.com/et_newsman/
收聽完整版小編沒收工
搜尋訂閱★Today is my day
《Apple Podcast》: https://apple.co/3ibJl8F
《Spotify》:https://spoti.fi/34aNBAj
《SoundOn》:https://sndn.link/todayismyday
《KKBOX》:https://bit.ly/3dxHIBE
《Google Podcast》:https://bit.ly/2Hcjwsd
#小編沒收工 #熱門話題十分鐘
健身教練八卦 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳貼文
近年醫學界針對「久坐族」進行很多研究,結果顯示「久坐」對健康帶來各種問題,簡單如腰痠背痛,已經成為「久坐族」的通病,有些歐美公司已經開始推廣站坐交替工作,希望促進血液循環,減少「久坐」帶來的影響,不過香港從事寫字樓工作,仍然以「久坐」居多,體適能教練陳苡琪針對寫字樓工作的人士,設計四式拉伸運動,紓緩因「久坐」出現的腰背痛問題。
全文:https://bit.ly/35zQRGI
-----------------------------------------------------------------------------------------
立即訂閱《明周》電子版:
https://bit.ly/3t1Jmmx
明周娛樂 Web/ https://www.mpweekly.com/entertainment/
Instagram/ https://www.instagram.com/entertainment.mpw
Mewe / https://bit.ly/39s8vgS
明周文化 https://www.mpweekly.com/culture/
想食明周 https://www.facebook.com/foodiempw/
INNER https://www.facebook.com/innermpw/
https://www.instagram.com/in__ner
健身教練八卦 在 林進 Youtube 的精選貼文
#鍾明軒 #黃小愛 #深夜場
新系列來啦!!上次IG直播和大家聊得太起勁,就來開個聊天新系列~把大家約一約,沒想到八卦開關一開,瘋狂聊了4個小時!太放鬆聊,內容都太真實到不SET好好聽,怕講了什麼不能播,來賓第一次要求要審片XD!?四月底到五月初,剛好北港五天連拍,接著新系列一聊聊了四個多小時,剪接每天瘋狂剪庫存,讓大家防疫期間一路有影片看到六月底,真是北港鞭炮有炸有保佑呀~溫馨提醒,有未滿18歲的小朋友在旁邊時,先不要看.....大家下次想看誰一起來聊天?
鍾明軒 YouTube 訂起來
https://www.youtube.com/channel/UCZVCbj9weVNAWqXS9gnfm5A
黃小愛 YouTube 訂起來
https://www.youtube.com/channel/UCVuZBQtpckjuW9KciZTLfIQ
░░░訂—閱—林—進░░░
林進
║ IG ║ lingin1290 https://goo.gl/MXtcWT
║ FB ║ 林進 飛醺卑鄙 https://goo.gl/pzuvBe
▶林進YouTube會員
▶ 本集嘉賓
@鍾明軒
║ IG ║ big_star_ken
@黃小愛
║ IG ║ littlelove0304
@胖虎
║ IG ║ morise131 https://bit.ly/3qGBSn3
@導演葉介
║ IG ║ yaja168
▶推薦影片
✨《吶喊》林進 (COVER by LinGin)
https://youtu.be/f6nfVFpy8Pk
✨小A辣變性的真正原因?
https://youtu.be/QB-0b1ByN50
▶商業合作/節目通告請洽Claire
║EMAIL║ claire@dare.tw
║LINE ║ @063zumet
▶ CREW
出品░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░敢不敢娛樂░░░░░
導演░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░░░葉介░░░░░░░
編劇░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░░░胖虎░░░░░░░
剪輯░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░░░阿成░░░░░░░
#敢不敢娛樂
#每週四晚上九點上新
健身教練八卦 在 [問卦] 健身教練為什麼很容易幹女學員??? - Gossiping 的推薦與評價
ptt 熱門文章、政治八卦. ... <看更多>
健身教練八卦 在 [問卦] 有比健身教練關係還亂的職業嗎?? 的推薦與評價
12 F →DIDIMIN: 那八卦的單身處男還不快去上班 02/13 21:41. 13 F 噓thool: 拿個案當通例 02/13 ... 16 F 推s155260: 健身教練就是要幹會員啊 02/13 21:42. ... <看更多>
健身教練八卦 在 [問卦] 當健身教練是不是很爽- 看板Gossiping 的推薦與評價