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在健身身材女這個產品中，有4076篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅高雄美食客 全台美食/旅遊/生活，也在其Facebook貼文中提到， #高雄美食客 防疫在家太久了，發現大家都圓了一圈😱整天都窩在沙發追劇，趕快起來搶救身材大作戰💪 在家運動最安心🚴‍♀Well-Come 好吉康健身志業的XR-G6健身車，可直立收折設計，貼心移動滾輪設計好搬運，超美型不占空間💯 設計手機置物架📱一邊追劇一邊踩飛輪，踩起來很安靜，不知不覺一個小時就...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅咪咪愛運動 Mimi Sparkle，也在其Youtube影片中提到，咪咪愛運動｜【夏日計畫】搶救身材大作戰 初學者TABABA 1.直立左右跨腿 2.深蹲 3.直立左右抱膝 4.弓箭步 5.瑪莉跳 6.股四頭肌伸展 7.踢屁股跑 8.伸展臀部肌肉 希望你們會喜歡❤️ 如果有什麼優點或缺點也希望你們都能告訴我讓我能夠越做越好，帶給你們夠多更有幫助的運動!! ...

「健身身材女」的推薦目錄：


健身身材女 在 高雄美食客 全台美食/旅遊/生活 Facebook 的精選貼文

高雄美食客 全台美食/旅遊/生活 By 高雄美食客 全台美食/旅遊/生活

2021-09-30 12:05:36 有 1 人按讚
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#高雄美食客
防疫在家太久了，發現大家都圓了一圈😱整天都窩在沙發追劇，趕快起來搶救身材大作戰💪

在家運動最安心🚴‍♀Well-Come 好吉康健身志業的XR-G6健身車，可直立收折設計，貼心移動滾輪設計好搬運，超美型不占空間💯

設計手機置物架📱一邊追劇一邊踩飛輪，踩起來很安靜，不知不覺一個小時就過去了，無形中也消耗不少熱量🉐

最棒的是拉繩設計，順暢好拉手感好，利用阻力訓練手臂緊實度，跟蝴蝶袖說掰掰，穿無袖背心再也不害羞👗

重新穿回以前的褲子，讓姊妹淘都羨慕，啟動自信女神計畫，享受極致玩美，我們來運動吧❤

開箱 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354149893-wellcome

❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

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高雄美食客 全台美食/旅遊/生活

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高雄我們熱愛的城市，改變中的建設與人文，我們看見了工業灰漸漸有了繽紛的色彩。 轉變中的高雄是你我的故鄉，是旅客的驛站，是陽光下孩子溫暖的天堂，更是你我實現夢想的地方。 走吧!跟著美食客!!! 走訪小舖的文創，巷弄裡的美味佳釀，昔日的老城牆。
高雄美食客是一群熱愛生活美食旅遊的朋友共同創立，小編格蕾思亦是媒體相關的工作者。 關於美食、旅遊、生活邀約活動與合作或是好店推薦 請Email或私訊給我們 [email protected]
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健身身材女 在 Hanyen 諺諺 Facebook 的最佳解答

Hanyen 諺諺 By Hanyen 諺諺

2021-09-30 11:21:55 有 26 人按讚
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健身太累和朋友開玩笑說，
怎麼不發明一個可以躺著鍛鍊的機器!!

結果…世界上竟然真有躺著鍛鍊身材線條的體雕🤣
https://lihi1.com/EZ9wV

# ZField #肌力塑 使用HEIT高頻磁能感科技
達到30分鐘=36,000次鍛鍊
還有初級/標準/專業/高強度，不同模式可以選擇

天啊，老天爺真的聽見我的願望了!
#Zclub未來健身 正在席捲全台

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Hanyen 諺諺

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Hello~~~大家好 我是諺諺，最愛活蹦亂跳的我歡迎大家支持我唷(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) Dancer/代言/外拍/平面等活動可以私訊我 非工作邀約不回訊喔~~~ 提問請有禮貌謝謝
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健身身材女 在 菓子の幸福週記 Facebook 的最讚貼文

菓子の幸福週記 By 菓子の幸福週記

2021-09-30 11:00:03 有 14 人按讚
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防疫在家太久了，發現大家都圓了一圈😱整天都窩在沙發追劇，趕快起來搶救身材大作戰💪

在家運動最安心🚴‍♀Well-Come 好吉康健身志業的XR-G6健身車，可直立收折設計，貼心移動滾輪設計好搬運，超美型不占空間💯

設計手機置物架📱一邊追劇一邊踩飛輪，踩起來很安靜，不知不覺一個小時就過去了，無形中也消耗不少熱量🉐

最棒的是拉繩設計，順暢好拉手感好，利用阻力訓練手臂緊實度，跟蝴蝶袖說掰掰，穿無袖背心再也不害羞👗

重新穿回以前的褲子，讓姊妹淘都羨慕，啟動自信女神計畫，享受極致玩美，我們來運動吧❤

開箱 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354149893-wellcome

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喜歡美食｜熱愛旅行｜享受生活，記錄菓子生活中吃喝玩樂的大小事，慢慢發現身邊的小確幸『簡單。就很幸福』 合作邀約：[email protected] IG：@guozi0817
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健身身材女 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的最佳貼文

咪咪愛運動 Mimi Sparkle By 咪咪愛運動 Mimi Sparkle

2017-08-14 21:30:01 有 14,421 人看過 有 129 人喜歡
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咪咪愛運動｜【夏日計畫】搶救身材大作戰 初學者TABABA

1.直立左右跨腿
2.深蹲
3.直立左右抱膝
4.弓箭步
5.瑪莉跳
6.股四頭肌伸展
7.踢屁股跑
8.伸展臀部肌肉

希望你們會喜歡❤️ 如果有什麼優點或缺點也希望你們都能告訴我讓我能夠越做越好，帶給你們夠多更有幫助的運動!!

喜歡我的影片歡迎訂閱我的youtube頻道~
👉http://bit.ly/mimisparkle_sub
更多咪咪
FB👉http://bit.ly/mimisparkle_fb
IG👉http://bit.ly/mimisparkle_ig

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咪咪愛運動 Mimi Sparkle

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哈囉!我是咪咪，喜歡旅遊、喜歡運動，是個充滿笑容活力四射的牡羊座，希望可以把對生活的熱情分享給你們！
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社群媒體上有些相關的討論：

健身身材女 在 [心得] 女生重訓心得(有圖有真相- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者yitinglin (TT)
看板MuscleBeach
標題[心得] 女生重訓心得(有圖有真相
時間Sat Mar 31 00:40:49 2018


嗨嗨大家好~


我是婕，半年體脂降5%，現在維持吃、訓練、睡的循環，重訓大約九個月。
先簡單自介一下，從小學跳舞，高中最胖64公斤，大學是熱舞社，畢業後養成慢跑習慣，
跑過兩場半馬，2017年7月開始接觸重訓，上了20堂教練課，很幸運認識教練(iscpupu)帶
我進入重訓的世界，口袋不夠深，逼自己學起來，12月開始自主訓，好險從小運動細胞
就很發達，也謝謝給我健身建議的朋友們，現在一周至少三天重訓一天有氧，健身會上癮
，一開始是為了有效率的雕塑身材，現在運動是為了吃更多(吃貨魂不能亡)，努力當個吃
貨健人!!!

目前成績:(有興趣的底下連結有影片)
深蹲80KG
硬舉70KG
臥推40KG(從一開始完全無法體會胸肌怎麼用力到現在)



↓inbody數據整理:




↓屁屁的進化史(去年8月→10月今年→3月)




↓各種背(上左8月、上右9月、下面兩張12月，最近應該有好一點但沒拍)




↓正面(去年9月→今年3月)





小小心得:

1. 打破體重迷思:
我體重比重訓前還重，但我體脂降了5.1%，視覺上的體態更好，也更有自信!!!
以前天天量體重常常被數字影響情緒，現在都不太量了，照鏡子檢視自己就好。

2. 飲食均衡:
蛋白質吃夠是我開始健身才學會的，以前以為吃菜就會瘦根本沒給身體足夠的營養，
它怎麼能好好運作?

3. 聰明吃不餓瘦:
挑原形食物，避免加工品，其實聰明的吃是不需要挨餓的，錯誤的飲食、節食只會搞壞身
體，瘦一時傷一世。

4. 少吃糖跟醣:
我是超級碳水甜食控，減少零食、飲料就成功一大半，真心不騙

5. 不要怕長肌肉:
你看起來胖不是肌肉的錯，錯的是外面的脂肪，肌肉量高可以吃的東西才多，不要錯怪肌
肉了好嗎!!

6. 沒有局部瘦身:
有氧瘦哪邊是看基因，是命!!但你可以靠重訓調整體態，讓視覺平衡。

7. 要練就練全身:
我是下肢粗壯，上半身單薄的人，從我的數據可以看出我上肢原本不均衡的問題解決，胸
圍增加2公分，雖然胸沒什麼脂肪，但是更挺更集中是我自己感受到的，這是重訓的功勞。

8. 慢慢來比較快:
健身沒有捷徑，不要聽信快速瘦身、吃藥瘦身的偏方，餓瘦、搞壞身體只會讓你快速復胖
無限悲劇。

9. 持之以恆:
成功絕非偶然，我整理了自己的運動日誌發現自己也是踏踏實實的努力過的，還好當初我
沒放棄，不然就還是那個沒自信的胖妹。

10.為自己改變:
不要被別人影響，勇敢的做自己，審美是很主觀的，要胖要瘦由自己決定，無論如何一定
要記得多愛自己一點。


失戀之後因為健身重新找回自信，覺得健身會讓人由外而內的正能量，希望鼓勵更多人一
起健身!!!也期許自己可以一直堅持下去，健康是一種人生態度不是短暫的過度。然後不論
胖瘦，只要健康、快樂就好，然後記得多愛自己多一點。


更多飲食跟運動記錄照片影片在IG:jie_fitnessdiary
https://www.instagram.com/jie_fitnessdiary/

比較少用的臉書:跟著婕婕動吃動
https://www.facebook.com/JieFitnessDiary/


謝謝收看



【回應留言】謝謝所有的回應，我知道自己還太嫩，會繼續努力的!!!

骨盆前傾:
先謝謝大家關心我的骨盆，我承認這是我一直有的壞習慣，教練其實也有指出，只能怪我
跟他相見恨晚，恨不得自己早點接觸重訓，早點知道自己姿勢的問題，不過，我真的單純
為了照片好看，故意擺出一些自己喜歡的POSE，照片的確都有骨盆前傾沒錯，順便自首，
為了拍出好照片每次角度都橋很久拍很多張，是我練的不夠明顯讓大家覺得是自我感覺良
好，在巨巨跟辣妹們前面班門弄斧的確是我不足。

秀照片:
有人說我的心得只是想秀照片，用照片吸引人的確是一種方法沒錯，但文字真的是我幾個
月的濃縮心得，我也花了不少時間打字、排版、找照片，，不太熟悉PTT版面，醞釀好一
陣子才鼓起勇氣分享的。

照片都一樣:
說我體態沒有改變，我本來就不是非常非常胖的人，但我INBODY數據、跟每張照片，都是
真的紀錄，我沒有騙人啦，這也是我太弱練得不夠好，我會繼續加油。

為什麼放IG連結:
是我思慮不周，造成大家觀感不佳 ，好吧我承認有點偷懶，覺得如果大家進來看會看到
更完整的資訊，因為IG有我每天的飲食紀錄、訓練影片跟心得等等的。不過還是謝謝願意
給我機會，進來看我的人，雖然我不是專業，不敢也不會亂教人，但我很願意分享我這段
路走來的體驗，希望大家不要重蹈覆轍，如果可以對別人有一點點點幫助都是我的榮幸。


最後，特別謝謝鼓勵我的人，不瞞你們說我早上哭過一波，其實我動機很單純，我只想鼓
勵人一起健康飲食、保持運動跟多愛自己一點，我發現好多私訊我的人明明很完美了，都
還在嫌自己，覺得有點捨不得。我相信一路追蹤我的人，還有願意花時間認真看我的人，
應該可以感受到我的努力，真的真的非常謝謝大家暖暖的鼓勵跟安慰，我很好，正向的鼓
勵跟負面的激勵我通通收下了，我會繼續努力，好好快樂過生活。

補圖:
(左:今年3月；右:去年9月)左圖有出力其實不公平


側面（左:今年3月；右:去年8月)角度還是有點出入但是同條褲子。





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.45.157
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522428052.A.19D.html
推 ShengwaiHsu: 辣 03/31 00:42
推 KOBEDIRK: 看到一半就知道是妳了 03/31 00:45
推 abc720704: 好正 03/31 00:46
推 cuteVictor: 有追縱ig XD 03/31 00:49
推 roy53: 變好年輕 03/31 00:50
推 curtis7248: 性別正確給推 03/31 00:53
推 alahuagua: 腰感覺快斷了 03/31 00:55
※ 編輯: yitinglin (123.192.45.157), 03/31/2018 00:58:35
※ 編輯: yitinglin (123.192.45.157), 03/31/2018 01:03:01
推 assai000: 以前的腰好細 03/31 01:04
推 ping780520: 林怡婷4 ni ? 03/31 01:07
推 kai931: 推 03/31 01:13
推 LEDG: 國小同學 03/31 01:35
推 q10250826: 只有這種文才能一片和氣惹 03/31 02:05
推 kjkj2132: 對嘛 多一點這種文讓我學習才對呀 03/31 02:21
推 t81511270: 推文瞬間 一片祥和 03/31 02:33
推 c280019: 這體脂好強! 03/31 02:40
推 Kuansun: 推 03/31 02:42
推 love8dgo: 快斷+1@@ 03/31 03:00
推 a2654133: 推文一片祥和之氣 推 03/31 04:00
推 sinyoung9487: 心靈祥和起來 03/31 04:59
推 iamsandyliu: 推 03/31 06:49
推 F1239810: 推分享 03/31 07:04
推 plkyu: 婕婕好正 03/31 07:09
推 rocky20811: 推 03/31 07:43
→ thausand: 難得那麼祥和，阿彌陀佛，御姐有愛，感恩 03/31 07:46
推 psow123: 體悟心靈祥和 03/31 07:49
推 chockwang: 哇啊啊啊啊 03/31 07:50
→ Csir: 我相反，下半身單薄.. 03/31 07:54
推 man30cm: 超強的，推 03/31 07:56
推 candice1214: 婕粉報到！ 03/31 08:36
推 isaacx: 推推 03/31 08:36
推 ElrosHsun: 體悟心靈祥和~話說我重訓前也是上半身超單薄 03/31 08:37
推 chanel1259: 失戀才是關鍵（筆記） 03/31 08:59
推 Boiledwater: 失戀去健身房，要注意動作模式看是健身還是自殘。 03/31 09:05
噓 dreaminc: 照片根本都差不多 騙我 03/31 09:30
推 ms9901: 推！猛阿 03/31 09:31
推 hunterex: 婕婕好厲害 03/31 09:34
→ andyandyandy: 為啥我看只覺得拍照時骨盆前傾越來越多... 03/31 09:37
推 agunnm: M起來 03/31 09:40
推 charitri: 好強~~~我檢討中 03/31 09:43
推 akagawa: 骨盆前傾進化圖嗎XD 有正有推 03/31 09:47
推 dfx753: 上完課越練越前傾，厲害 03/31 10:07
推 hohey: 沒前傾怎麼拍啦森77 03/31 10:14
→ dreaminc: 就標準自我感覺良好秀照片的 這種心得，讓我為了些認真 03/31 10:16
→ dreaminc: 寫文宣傳的人感到不捨 03/31 10:16
→ allie63: 就指出骨盆前傾就說版友們是酸民... 03/31 10:18
→ allie63: 被 03/31 10:19
推 xm3fu0: 讚 前傾進步了！ 03/31 10:19
推 red0301: 體態感覺沒有差很多XD不過女生重訓就是推！ 03/31 10:27
→ irisee: 除了屁股那張 其他的為什麼我看了照片都一樣 03/31 10:27
噓 jimmy55311: 什麼屁屁的進化史 03/31 10:33
→ luca911228: 大家好兇 怕 03/31 10:34
推 babyface1977: 加油！努力給推！ 03/31 11:05
推 ayu7768: 女生能有這體脂率給推 03/31 11:20
噓 w328065: 貼IG衝人氣喔，以後每個網美都來貼一下好了 03/31 11:29
噓 DaHahn: 骨盆前傾史 03/31 11:44
推 momoko520: 棒棒 03/31 12:04
推 reaper317: 性別正確 03/31 12:06
噓 ke265379ke: 以前都是板友從肌肉沙灘出去當教練 現在都教練搶灘回 03/31 12:24
→ ke265379ke: 來找關注開發客戶 03/31 12:24
噓 smile831003: 臀是故意翹著拍還是其實是骨盆前傾進化史? 03/31 12:25
推 e20021104: 心得推推 03/31 12:28
推 as7766332211: 笑推骨盆前傾史 03/31 12:28
推 ctwhloe: 我覺得練的還不錯啊 幫推 03/31 12:34
推 iscpupu: 講骨盆前傾的真的蠻好笑的 Posing的時候 都馬這樣擺 03/31 12:49
推 aoc7175: 太神啦 03/31 13:00
噓 thunder5566: 骨盆前傾好嚴重......你加油 維持健康體態很重要 03/31 13:12
推 bluerinoa: 深蹲比我還強QQ 03/31 13:14
→ thunder5566: 我猜原po連骨盆前傾是什麼都不知道 03/31 13:14
→ thunder5566: 不然拍照不會這樣拍 想打廣告卻凸顯自己的不足 03/31 13:15
→ thunder5566: 對健身有點研究的都知道這是大眾普遍的姿勢錯誤 03/31 13:15
→ thunder5566: 像是駝背圓肩天使翼 哎不說了 只能說腦很重要 03/31 13:16
→ dreaminc: 我覺得版主是一個好版主，學生表現不好應該原因不在版主 03/31 13:29
推 ca2418: 手臂肌肉有出來啊，為什麼正向的心得文要被噓 03/31 13:33
噓 gnemail183: 真的QQ 哭哭 03/31 13:34
→ lgcfly: 板主是不是看不懂上面在討論什麼？ 重點不是posing，而是 03/31 14:00
→ lgcfly: 你的學生說他臀變翹，但卻用骨盆前傾的方式讓拍照效果變好 03/31 14:00
→ lgcfly: ，才會有這麼多人跳出來講 03/31 14:01
推 kobi0910: 我練了快4年 深蹲還沒突破70KG.... 03/31 14:03
→ Wei0927: 葉佩文嗎？ 03/31 14:15
推 iscpupu: 女生喜歡這樣拍照無可厚非 三張前傾角度差異也不大 03/31 14:17
推 iscpupu: 光看臀肌跟股二四圍度就有差了吧 不過我尊重大家看法啦 03/31 14:19
→ whitecolor78: 很瘦的女生9個月要看出成果不容易 03/31 14:19
推 ofender: 酸民的話不用認真，推 03/31 14:19
→ whitecolor78: 是有進步沒錯 不過因為不是增肌的練法 所以不明顯 03/31 14:20
→ chiayu415: 就算用前傾增加效果，也還是可以看出來屁屁的進步啊 03/31 14:22
→ CO2: 笑惹 03/31 14:23
推 ofender: 那幾個人在版上就沒有在講好話過的～Haters gonna hate 03/31 14:24
→ CO2: ig只追這種https://tinyurl.com/ycb58gbo 03/31 14:30
推 swim08152003: 是真的沒什麼差 好好加油一年後再來PO吧 03/31 14:31
推 maxsheng: 我有在追你ig~~~~~ 03/31 14:36
推 toddy5401: 有進步 很有毅力 03/31 14:39
推 maxsheng: 酸民真的夠了....她這麼瘦9個月這樣已經很強了 03/31 14:40
推 alahuagua: 酸民別再酸了 好不容易有個妹子 03/31 15:16
→ alahuagua: 就算真的欠酸也忍著捧一下好ㄇ 03/31 15:16
→ alahuagua: 酸走了就沒得看了 03/31 15:16
推 aoc7175: 酸民標準都超高的吼 XD 03/31 15:23
推 ppc: 推 03/31 15:33
推 mia1029: 拍屁股我覺得這樣比對會比較好 https://i.imgur.com/XCQB 03/31 15:38
→ mia1029: hWA. 03/31 15:39
→ dreaminc: 對不起 我會檢討 對妹子寬容度要高 03/31 15:50
推 xm3fu0: 樓樓上給推 03/31 15:51
→ titiky: 推重訓的女生！也推樓上用正常的角度拍～更有說服力！ 03/31 16:14
推 sisistar: 我是女生，但我沒有愛骨盆前傾拍照法啊！這是全天下女 03/31 16:29
→ sisistar: 生都會犯的錯嗎QQ 03/31 16:30
推 sisistar: 不過推原po，臥推40好厲害！ 03/31 16:34
→ taff: 骨盆前傾...但力量不錯腿蠻強的樣子! 臥推40有厲害! 03/31 17:22
→ gemihhy: 樓上mia女神！求IG 03/31 17:41
→ komei: 女生臥推40厲害？是標準太低嗎？ 03/31 17:50
推 believe4785: 推用心推健身更有自信 目前體脂32趴 朝大大看齊 03/31 17:54
推 anils: 重訓女生給推。不過我看了深蹲的影片...感覺跟我教練教的有 03/31 18:00
→ anils: 點落差 03/31 18:00
推 eq0eq: 推 03/31 18:06
推 tonyscat: 推 03/31 18:24
推 sq23123: 不懂有啥好噓，練得不錯，繼續努力 03/31 18:25
推 KOBEDIRK: 拜託三張照片的姿勢都一樣好嗎 要酸也先用點腦袋 笑死 03/31 18:36
推 red0301: 同為天生上下半身差距大的扁身人給推 03/31 18:38
→ red0301: 累積上半身肉量真的不容易 03/31 18:39
→ red0301: 再過一兩年應該會更好！加油～ 03/31 18:39
→ red0301: 我也是練了3年才有看出點成果... 03/31 18:40
→ red0301: 女生也不是都愛用骨 03/31 18:42
→ red0301: 盆前傾角度照相啦XD 03/31 18:42
推 bk102029: 如果是我絕對不會在簽名檔放instagram.facebook...... 03/31 19:05
→ wu0966: 大腿屁股有明顯變化，手肩就還好了 03/31 20:47
推 ashlyash: 繼續加油 推～ 03/31 21:26
推 g9911615: 沙灘版巨巨是仇女嗎...... 03/31 21:32
推 hpw456: 繼續加油 03/31 21:34
噓 simst: 根本看不出來好嗎...... 03/31 21:44
推 plkyu: 練成健康的心態、飲食和運動習慣就值得給推，練到心靈扭曲 03/31 22:20
→ plkyu: 令人不敢恭維 03/31 22:20
→ bk102029: 心靈扭曲是什麼啊.!? 03/31 22:29
→ themost: 就是女生有練就是棒，男生一講到腹肌就是噓 03/31 22:31
噓 D85: 又被推數 騙進來 平衡一下 03/31 22:32
→ D85: 男生如果用骨盆前頃突顯臀部發達 03/31 22:39
→ D85: 就被酸跟休粉一樣縮小腹瘦身騙讚了還附加噓爆 03/31 22:39
推 yuenwwjd: 酸民邊酸邊打手槍嗎? 03/31 22:45
推 smooth2mj3: 推 03/31 22:50
推 cuteVictor: 只會看別人缺點的酸民真好笑 也Po上來讓大家公審 03/31 23:19
推 g9911615: 這樣酸下去真的沒人敢在這發文... 03/31 23:32
推 aoc7175: 酸酸們把自己身材貼出來阿XDDDD 04/01 00:00
推 ihciam: 身形有進步,你的體態練起來會很好看~加油! 04/01 00:19
推 MrG: 體重增+體脂降=超猛 身型也進步超多 04/01 01:26
※ 編輯: yitinglin (123.192.45.157), 04/01/2018 02:48:56
※ 編輯: yitinglin (123.192.45.157), 04/01/2018 02:50:03
推 ofender: 推酸民快出來分享～ 04/01 02:51
推 ECZEMA: 正 希望台灣女生多健身 04/01 04:36
噓 radha: 前傾這麼嚴重教練怎麼沒教矯正動作 04/01 04:48
→ BLABLA007: 拍攝手法問題會騙到妳自己 姿勢固定拍比較好 04/01 06:54
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推 mailman: 如果這板有板聚應該是械鬥吧 04/01 08:24
推 GossipMoon: 械鬥害我笑了 XD 04/01 09:14
推 g9911615: 覺得原po很棒啊，有點進去ig看，很多健康飲食的分享， 04/01 10:31
→ g9911615: 降體脂的成效也很好，建議去fitness 分享運動過程和飲 04/01 10:32
→ g9911615: 食記錄，在這版po只是讓自己想分享的心情受傷而已，別 04/01 10:32
→ g9911615: 太在意刺激妳的言語，這些也都是進步的動力 04/01 10:33
→ Overshadow: 到底是差在哪... 9個月當然只能有這樣的成果啊 04/01 10:45
推 bk102029: 沒啥好哭的吧，我之前分享成果照，還被一些鄉民說練太 04/01 10:49
→ bk102029: 壯很噁心他不行，有些偏激的話看看就好 04/01 10:49
噓 dreaminc: 但是你IG跟FB還是沒刪啊 小網美之路不容易囉～ 04/01 10:51
→ dreaminc: 不過 要有自信一點啦 04/01 10:52
推 Vidic: 沒啥好哭+1 批踢踢啥沒有就是酸民多 04/01 11:00
推 Vidic: 健身健心 能在這條路上一直走下去才重要 04/01 11:05
推 hotsalsa: 加油! 04/01 11:13
→ aa1122212: 感覺腿蠻強的！可是ig連結有點讓人不懂... 04/01 11:14
噓 thunder5566: 我每天都在哭 但我還是堅持自己的原則 04/01 11:48
噓 amyt: 煩 04/01 15:04
推 valen1974920: 推! 04/01 15:37
噓 a8227416: 果然女生標準就不一樣 04/01 17:01
噓 curtis7248: 男女大不同 04/01 17:11
→ ofender: 開始雞蛋裡挑骨頭了哈哈 04/01 20:01
推 ii378: 有圖有推 04/01 21:00
推 trcy555: 推推，很正面的分享文，原po別氣餒 04/01 23:29
推 wemee: 戀愛惹~ (心醉...) 04/02 10:42
→ nondelivery: 去年9月那張的線條跟比例比較好看 04/02 15:19
推 Feizhai23: 很棒!!加油~ 04/02 15:31
→ jimmyinrmi: 雖然看似很殘酷，但有些巨巨的話還是可以參考啊～ 04/04 00:00
→ jimmyinrmi: https://youtu.be/gYsXOKAfxTs 04/04 00:00






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現在女生健身的風潮也越來越多了，但是女生要練出肌肉真的是比較不容易的，這位韓國的健身美女李燕花，就在韓國健體模特兒比賽中奪得桂冠，她的好身材 ...

#85. 娛樂圈吹健身風女星點練好身材？ - 本地

收身絕對是女人的終身事業，炎炎夏日將至，女藝人少條馬甲線，都唔想露腰，更何況着bikini 騷身材，坊間除了跑步、游水等運動之外，都已經未必滿足 ...

#86. 欧洲健身女孩子，完全不怕力量训练，还锻炼出性 禁 感身材！

對于肌肉型的身材，女孩子都拒絕的。說實話，現在不是以瘦為美的時代了，現在的人更注重以健壯為美。今天介紹的這位健身女神，來自歐洲，她的名字叫蒂 ...

#87. 夏天不遠了，健身教練、健康產品傳銷員：我們販賣焦慮 - 端傳媒

眼前是一個肌肉線條特別明顯、身體似乎沒有一點脂肪的教練。「你做完一個月就已經很有效果，做完第二個階段身材就會好好看了！」他正眼看着阿 ...

#88. 长期泡在健身房58岁阿姨练出冻龄身材“健身不分年龄 - 中工网

两年前，退休不久的李正茂被女儿“强行”拉进了健身房，开始健身塑形，通过三个月的“魔鬼集训”，她的身材发生了改变，在和女儿同框时，完全分辨不出两人的 ...

#89. 找一个比自己身材好的女教练来教自己：爆炸哥有实力有信心啊！

置顶我一开始 健身 就是拍照记录的，刚开始也是一直感觉没啥太大变化，因为刚分手，所以那个时候 健身 就是因为晚上不想让自己太寂寞，后面五六个月之后的有 ...

#90. [心得] 女生重訓心得(有圖有真相- 看板MuscleBeach

... 自主訓，好險從小運動細胞就很發達，也謝謝給我健身建議的朋友們，現在一周至少三天重訓一天有氧，健身會上癮，一開始是為了有效率的雕塑身材， ...

#91. 這個腹肌太迷人！IG健身美女陳暖央的「瘦小腹」秘訣一次公開。

IG上有超過38萬的追蹤者，陳暖央除了外表甜美，身材更是無可挑剔，尤其是她的腹肌超級迷人，每次自拍都搏讚力一流…

#92. 王婉霏跳健身操爆紅生三胎後「肥胖大媽照」曝光…被劉畊宏從 ...

選美出身的王婉霏，過去曾是1998年港都小姐冠軍與1999年中華小姐冠軍，年輕的時候擁有選美佳麗等級的好身材，但婚後她接連為劉畊宏生了3個小孩，一路胖到 ...

#93. 性感爆棚的女程序员，这样的身材你给几分？ - 6park.com 留园

太绝了。 除此之外， 还有漂亮修长的锁骨， 性感的蝴蝶背， 精致的马甲线， 撩人的蜜桃翘臀， 你想要的一切她都有。 她18年接触健身， 然后开始认真的训练 ...

#94. 27岁健身模特，健身房里汗流浃背，运动的女生最美_身材_女人

2 天前 — 这位越南健身网红长相非常符合亚洲人的审美，五官比较精致，皮肤也比较白皙，因为平时经常健身，她的身材匀称有致，还能够隐约看到腹部马甲线。

#95. 《孟買女帝》女主角Alia Bhatt，人氣爆棚的寶萊塢女神 - 明潮

《孟買女帝》女主角Alia Bhatt，讓人過目難忘的臉龐與身材，就是這麼來的 ... 萊塢女神，經常在社群分享美容與健身之道的她，就是這樣養成女神氣勢。

#96. 成為自己想成為的人，活出自信與神采－素食舉重女孩Wanda

近年來，「女力」伴隨許多健身網紅崛起，在台灣愈來愈普及，Wanda分享，只要開始訓練，收穫就離自己不遠。她個人也曾看見身材練得很標緻的素人女生， ...

#97. 正妹「超晃動作片」外洩巨乳上下晃動差點炸出- 自由娛樂

姚采辰近日報名私人健身教練課程。（翻攝自IG ines.1017）〔娛樂頻道／綜合報導〕網紅姚采辰長相甜美，擁有傲人身材。近日透露找了私人健身教練， ...