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【＃解憂綠啵】＃此時此刻不Co不快
「啊啊，怎麼辦，我睡過頭沒點到名！」
「沒關係，我幫你簽到了喔！」
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覺得這個情境似曾相識嗎？請幫我們留言 「+1」
或是留言告訴Co編，還有哪些moment，
你真心覺得，此時此刻，不Co不快哦！
(霸脫大家惹！)
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＃CoCo #CoCo都可
【你知道今天是 ＃秋分 嗎？ 】 ＃解憂綠啵
：「人生短短幾個秋，不醉不罷休～(喂)」
一年只有兩個季節，會與彼此分，
秋分，時間的剪刀，剪掉了盛夏的酷熱，刮下秋風的涼爽，
順便跟今年那些討人厭的事情分開，
今天記得啵一下，讓煩惱啵啵啵啵啵啵的消失無憂！
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＃CoCo ＃CoCo都可
#文末有抽獎
中秋美食多，人人都需要【腸胃公休日】‼
大家最近都好嗎～月圓人團圓的中秋假期，是不是開始計畫外送大餐、居家烤肉或嗑著月餅來度過美好佳節~
#端午節有守好 #中秋節也一起努力
不論是睽違已久的中秋大餐、或是各種不同口味的月餅，都容易讓我們不小心攝取過高的熱量，也忽略了營養均衡，如果你準備在這個假期好好慰勞五臟廟，記得留意餐點中蔬菜的比例，並在連假後安排一天【腸胃公休日】，用健康輕食取代高油鹽食物，並補充好菌，讓自己的消化系統好好休息一下嘍‼
#除舊布新
平時沒時間自煮備餐的朋友，我特別挑選了幾款超商就買的到推薦組合，讓你 #取代原本的兩餐 ，輕鬆維持腸胃健康
早餐:🍠 AB優酪乳1瓶+地瓜1顆 or 香蕉1根
午餐:🥦 AB優酪乳1瓶+雞肉沙拉1份
點心:🍎 AB優酪乳1瓶+當季水果盒1份
晚餐:可以視個人狀況調整，選擇不過度料理的食物即可
我自己習慣晚上運動，所以運動後會以水煮雞胸肉、水煮蛋為主
以上的餐點可以依照個人喜好替換(便利商店沙拉與水果種類真的很多，我每次進去都有選擇障礙😆😆)
大家可以透過優酪乳搭配高纖、高維生素Ｃ的健康輕食，維持消化道機能同時促進代謝，幫腸胃恢復好狀態
#每週來一次 #腸胃公休日
#代謝好保護力UP
除此之外，現在小家庭中秋節後最常見的情形，就是還有滿滿的月餅等著被消耗，不論是將月餅當早餐或是下午茶點心，都很適合搭配優酪乳喔，可以補充益菌幫助消化，同時也能攝取優質蛋白質，滿足月餅(高油+高糖)中缺少的部分，不放棄月餅又能均衡營養💪💪
#腸胃公休日
#天天喝AB
#暢快過中秋節好幫手
中秋節到了～感謝AB贊助產品
邀請你大餐後跟我一起執行腸胃公休日，這次要抽出2人免費獲得「AB優酪乳原味206ml」 (一人可獲得5瓶)，可至全台ibon兌換。
1.本篇貼文按讚、按愛心都可以。
2.留言告訴我「#喝AB順暢過中秋 #腸胃公休日」並tag2個朋友。
範例：「#喝AB順暢過中秋 #腸胃公休日 @好友1@好友2」
3.將這則貼文分享出去。
活動時間：即日起~2021/09/30
開獎時間：2021/10/01於本貼文留言處
兌換截止日：2021/10/31
大腸癌現有發生率、年輕化趨勢與晚期轉移三高特徵，且已連續10年成為國內癌症榜首，每年新增逾一萬五千名病例，長期宣導大腸瘜肉預防的台灣癌症基金會，近日於「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」中發現，大腸瘜肉患者依生活習慣差異，存在腸瘜肉好發聚落。進一步以飲食、工作、睡眠等不正常的生活習性來分析，更歸納出「腸『瘜』4操人」族群。在國際腸癌防治月之際，台灣癌症基金會透過此調查同步宣告「2018年追捕瘜肉小子大作戰」與「529腸胃健康日」正式展開，並提倡「正腸3步驟」，建議多吃蔬果少紅肉、菌相平衡補好菌與主動篩檢勤運動等三項主張，提醒職場上班族在工作忙碌之餘，也要預防自己的腸道悄悄地成為棲「瘜」地。
「腸瘜4操人」 亂作息惹瘜
台灣癌症基金會針對全台2,565位二十五至五十九歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」，有194位上班族表示曾發現大腸瘜肉，同時也歸納出大腸瘜肉好發四大聚落，包括：路邊攤/夜市、工業區/科學園區、沙發、電影院。對此結果，台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院內科教授—賴基銘醫師表示，腸瘜肉患者常有飲食不定時定量、工時超長、喜愛熬夜等生活型態，依其不良作息，歸類出以下「腸『瘜』4操人」：
「亂食控」：亂吃晚吃腸瘜侵
調查顯示，有47.9%患瘜上班族有吃消夜習慣，比未罹患瘜肉者多了19.9%；另外，患瘜上班族也常見用餐時間不固定，亂食狀況亦比一般人多出17.3%。綜合上述可見患瘜上班族嗜吃消夜、吃飯時間不固定等亂食現象叢生，不正常的飲食習慣讓腸道堆積負擔，成為名符其實的「亂食控」。
「超時苦工」：工時超長瘜上身
高達90.2%發現大腸瘜肉的上班族，每周工作時數超過40小時。而有7.7%患瘜上班族每周工時達60小時以上（相當於平均每日工作達12小時以上）。此外，全體受訪者中近四成上班族都有加班情況，其中患瘜上班族更高達5成5，比未發現腸瘜肉者多了20.5%，加班超過4小時比率，亦為一般上班族的2.26倍。工時長狂加班，「超時苦工」實至名歸。
「沙發王」：熬夜上網漸患瘜
現代人熬夜情況日趨嚴重，調查發現73.7%患瘜上班族有熬夜上網習慣。細究其熬夜情況可知，患瘜上班族中，一週有3天以上熬夜至12點後才睡的人，即高達70.6%，較一般人多了13.3%；其中更有36.1%的人表示，已養成熬夜習慣。晚睡、久坐、攤在家，莫怪乎成為「沙發王」。
「夜影俠」：夜半看戲瘜來驚
26.3%的患瘜上班族表示會到電影院看午夜場電影，相較於無瘜肉者的16.8%多了近1成。患瘜上班族睡眠時間普遍較短，未睡滿6hr者，佔66.5%，較一般人多了12.8%。
「正腸3步驟」 防腸瘜棲身
另針對腸胃情況進行調查，有超過四成上班族表示有便秘、消化不良等困擾，台灣癌症基金會營養師張瑀芳表示，上班族因生活忙碌，常出現飲食不均衡情形，建議民眾飲食上可遵循「蔬果彩虹579」的原則攝取足量蔬果外，也可以透過具國家健康食品認證的優酪乳，搭配高纖維的蔬果如香蕉、地瓜等補充好菌的方式保養腸道，維護腸道菌相平衡及健康。
「正腸3步驟」：
1.多吃蔬果，少紅肉：飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。
2.菌相平衡，補好菌：提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如優酪乳、地瓜及香蕉等高纖維質食物），縮短腸道吸收糞便毒素的時間，改善腸道菌相。
3.主動篩檢，勤運動：無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議五十歲以下年輕民眾主動進行大腸癌—糞便潛血篩檢，提早發現異狀及治療；並養成運動333習慣（每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上）。
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人體有75%的毒素依靠腸道清除，而健康的腸道中，有足量的益生菌能保護腸壁不受毒素傷害。不乾淨或不健康的腸道，用內視鏡看起來會有許多坑洞髒穢，腸壁窄化，並出現憩室，容易累積宿便。這樣骯髒的腸道讓人不生病也難！
不健康的腸道充滿了大量的壞菌，這一掛體內的豬隊友終將讓腸道機能變弱老化，廢物便容易堆積，造成便秘或萬年宿便；漸而久之，衍生息肉，而使罹患大腸癌的機率將大大提高，內分泌系統或免疫力也將逐漸崩壞！
對此，日本「國際腸道權威」新谷弘實博士這樣說：補充益生菌、多喝好水、維持高纖飲食，只要吃的對，持續做便能打造乾淨的腸道，提升消化和代謝力。腸道乾淨了，健康自癒力高，自然就不易生病，也能杜絕息肉、遠離腸癌。
因此，掌握「天天益菌＋高纖飲食」，便能保有健康的腸道菌相。譬如選擇優酪乳，搭配地瓜或蘋果、奇異果等果寡糖類蔬果，多吃膳食纖維能幫助益菌生長，讓腸道乾淨又健康。
想一想自己的日常飲食～你的腸道乾淨嗎？
腸道權威：維持腸道乾淨 建立健康自癒力！
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/245
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AB水果餐-限時優惠中!!!】 水果搭配AB優酪乳，給你消化道健康好順暢!! 進入夏天最棒的就是美味爽口的輕食選擇啦!!... ... <看更多>
柚子# 優酪乳 #脹氣中視新聞@中視新聞收看中視新聞，請鎖定新聞台154。訂閱中視新聞24小時直播頻道，最新最快消息不斷線唷~https://bit.ly/3bF2VwV⊕ ... ... <看更多>
優酪乳搭配 在 [新聞] 整理包／超商「春節開工優惠」咖啡限時特 的推薦與評價
https://udn.com/news/story/7270/6932606?from=udn_ch2_menu_v2_main_cate
整理包／超商「春節開工優惠」咖啡限時特價應援上班族
2023-01-27 15:23 聯合報／ 記者陳立儀
／即時報導
7-ELEVEN開工咖啡優惠，即日起至2月7日推出CITY系列指定飲品大杯以上任選第2杯半價
（以五捨六入，價低者折）。圖／7-ELEVEN提供
結束吃飽玩夠的10天春節連假，開工日難免讓人提不起勁，超商紛紛祭出春節開工優惠，
以咖啡限時特價應援上班族，為大家加油打氣。
●7-ELEVEN
7-ELEVEN即日起至2月7日推出CITY系列指定飲品大杯以上任選第2杯半價（以五捨六入，
價低者折），包含CITY CAFE、CITY PRIMA、CITY PEARL、CITY TEA現萃茶、不可思議咖
啡（CITY CAFE中杯飲品、Espresso、精品濾掛咖啡除外）。此外，即日起至2月6日「
OPEN POINT行動隨時取」享每日限量加碼活動CITY CAFE濃萃美式咖啡買8送8、CITY CAFE
濃萃拿鐵咖啡買5送2；另有CITY系列飲品168元優惠案型，讓你開工一路發，包含CITY
CAFE風味系列指定冰飲（皇家伯爵紅茶拿鐵、贅沢八女抹茶拿鐵、焙烤榛果風味拿鐵、太
妃焦糖風味瑪奇朵、脆酷摩卡咖啡）任選4杯開工優惠特價168元。
1月29日前購買7-ELEVEN全店指定商品滿200元送25點OPEN POINT點數（限量50萬組、每會
員限2次，本檔活動點數使用期限至2023年2月28日）。另7-ELEVEN「i預購」平台自2月1
日至2月15日推出「Back to Office開工大吉採購指南」優惠，精選辦公3C、美妝保養、
提神咖啡及療癒零嘴等商品爆殺3折起優惠，購買指定商品滿1,200元最高享10% OPEN
POINT點數回饋，使用AFTEE結帳、不限金額結帳現折15%優惠（最高限折150元）。
開工優惠選外送省時又省力，7-ELEVEN整合線上線下超過6,600家門市串聯foodomo外送平
台，自1月30日至2月7日推出外送專屬開工優惠四重送活動，包含指定品項最低下殺5折起
、福饕訂閱制自取享7折（單筆最高折抵100元） 、外送訂單滿額折扣再立折、結帳金額
OPEN POINT點數加倍折（單筆折抵最高50點OPEN POINT），四重活動可搭配使用、折上折
更划算。
●全家便利商店
全家便利商店即日起至2月7日於會員App推出「幸運投注抽」趣味抽獎活動，消費者可使
用會員點數遊玩，並自行選擇投注籤筒，就能獲得對應獎項抽獎資格：扣除888點立即先
送5元購物金，並可投注iPhone 14 Pro（128GB）、Apple Watch Series 8或Apple iPad
10（64GB）籤筒三選一，想抽什麼大獎自己選；扣除8,888點則可獲贈50元購物金，可選
擇投注價值近7萬元的最大獎KYMCO i-One Keyless電動機車，或是面額500元的實體刮刮
卡100張、Fami錢包50,000元購物金。想知道自己與大獎的距離，還可查詢各籤筒投注次
數，搶先知道中獎機率。
即日起至2月7日全家便利商店於會員App舉辦全盈+PAY專屬集章趣活動，到全家便利商店
店舖以全盈+PAY單筆消費指定品項滿500元即可集1章，每章可兌換50元購物金，消費滿50
元即可全額折抵，每會員最高可兌換3次（共15萬組，換完為止），最多可得150元購物金
。
●萊爾富
萊爾富1月30日至2月1日推出限時3天的Hi Café系列指定組合優惠活動，原價45元的大杯
美式咖啡或原價55元的大杯拿鐵等夯品，選購2杯同品項限時優惠價60元（不限冰熱），
最多直接現省50元，相當於5.5折；大杯冰／熱炭焙鐵觀音拿鐵原價55元，2杯優惠價70元
（不限冰熱）。同一時段也精選多款飲品、零食推出5折起優惠，像是售價39元的貝納頌
極品大咖啡（經典拿鐵／經典黑咖啡）、喬亞滴濾咖啡（拿鐵／無糖黑咖啡）等皆享2件
特價49元，相當於6.3折；售價35元的米乖乖（奶黃流沙／鹽味焦糖）則推第2件10元；
迎接開工日，萊爾富攜手國泰世華銀行為返工的上班族打造專屬小確幸，於開工日當天（
1月30日）贈出限量1萬杯的大杯美式咖啡，當天上午8點起至萊爾富門市的國泰世華ATM完
成跨行提款或存款任一筆交易，就送一杯大杯美式咖啡兌換券，兌換期限至2月15日，每
張卡限兌換一次，限量送完為止。
●OKmart
OKmart門市於1月30日推出「六六大順」開工日限定優惠，大杯莊園級美式咖啡／拿鐵、
濃厚美式咖啡／拿鐵可享同品項買6杯送6杯；OKmart專屬App的OKmall也同步推出「開工
好夥伴」主題，購買大杯莊園級美式咖啡／拿鐵可享同品項6杯送6杯，再送666點OK
Point。
此外，OKmall於1月31日至2月2日規畫「早晨饗宴」活動，推出優酪乳、豆漿、牛奶、麵
包等量販優惠，包含統一AB無糖優酪乳（206ml）10瓶250元、統一陽光無加糖高纖豆漿（
450ml）10瓶170元、光泉無加糖鮮豆漿（400ml）10瓶200元、林鳳營鮮乳（936ml）10瓶
839元、海苔肉鬆麵包10入210元、新感覺草莓夾心10入225元、墨西哥巧克力麵包10入190
元、晨光奶油土司10入225元、晨光葡萄土司10入225元等，購買指定商品再送399點OK
Point。
●附註：各家優惠活動詳情依門市、粉絲團、App公告為準。
開工日當天（1月30日）至萊爾富門市國泰ATM完成跨行提款或存款任一筆，即免費獲贈一
杯大杯美式咖啡，限量1萬份。圖／萊爾富提供
開工日當天（1月30日）至萊爾富門市國泰ATM完成跨行提款或存款任一筆，即免費獲贈一
杯大杯美式咖啡，限量1萬份。圖／萊爾富提供
OKmart門市於1月30日推出「六六大順」開工日限定優惠，大杯莊園級美式咖啡／拿鐵、
濃厚美式咖啡／拿鐵可享同品項買6杯送6杯。圖／OKmart提供
OKmart門市於1月30日推出「六六大順」開工日限定優惠，大杯莊園級美式咖啡／拿鐵、
濃厚美式咖啡／拿鐵可享同品項買6杯送6杯。圖／OKmart提供
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